手轉球可防老年性癡呆

今年60歲的程先生自30歲擔任業務部經理后經常出差，長時間坐車熬夜導致身體透支。隨著年歲的增大，身體方面的問題漸漸顯露出來，近段時間出現焦慮不安、失眠等癥狀，靠吃鎮靜藥才能入睡。后來程先生聽了醫生建議，注意休息，堅持每天傍晚散步，同時手上把玩鋼球或者核桃之類，半年后他就不吃鎮靜藥了，睡眠質量也相應提高，至今不再出現失眠健忘等情況，每天都感覺神清氣爽。

影視片中，常常見到武林中人、長壽老者手上把玩著鋼球或核桃，這其實是我國自古流傳下來的保健之道，對腦部健康很有益處。

ROvAuR76bsHQOK3rHA/g/njvoeO/g+ZP1ersUI0Vh5Q=根據世界衛生組織發布的最新數據顯示，全球每4秒鐘就新增1例癡呆患者，而我國目前65歲以上的老年性癡呆患者已超過500萬，老年性癡呆已成為繼心腦血管疾病、癌癥和中風之后危害人類健康的第四大殺手。由于該病癥缺乏特效藥，不可避免會影響生活質量。2012年10月10日，是第21個世界精神衛生日，其主題為“精神健康伴老齡，安樂幸福享晚年”，就是強調中老年人除了身體健康，還要保持頭腦的年輕態，才能安享晚年。

老年性癡呆，又稱阿爾茨海默病（編者注：考慮到老年性癡呆的病名會使患者受到歧視，而阿爾茨海默病又過于專業和難讀，衛生部正在征求意思，擬用新的、既不帶歧視成分又比較通俗、直觀的病名來代替，目前傾向稱為失憶癥和腦退化癥）。以前患者多為老年人，由于認知能力受損，對患者健康和日常生活影響頗大。如今，隨著科技發展，電腦更多地代替人腦，現代人動手動腦減少，當然還有社會生活壓力的增大，這種病正在呈現年輕化趨勢，已不再是老年人的“專利”，四五十歲就癡呆的人數量在逐年增加。因此，預防癡呆已經成為當代生活的重要保健課題。

常動手，或是手上長期把玩鋼球、核桃可防老年性癡呆，其實是有科學依據的。人的10個手指與心的關系十分密切，正所謂十指連心。同時，由于每一根手指都有經絡，經過四肢直接通到頭、面及腦的深部，所以運動手指可刺激到大腦里不同的中樞。手指指端是手三陰經和手三陽經的交匯之處，手部有合谷、少商、商陽、勞宮等重要穴位，手轉球對這些穴位能起到按摩和刺激作用，使大腦皮層得到刺激，有助于保持大腦靈活，保持神經系統活力，疏通經絡，暢達氣血，對癡呆可起到預防作用。

老年人長時間把玩球，通過指掌運動，還可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。把玩球的時候，可使人的思想集中于手上，讓大腦得到放松，減緩腦部的老化速度，避免老年性癡呆的發生。

把玩鋼球或核桃必須講究方法，順轉與逆轉相結合。還要注意雙手交替進行，使左右手得到平衡鍛煉，讓大腦兩半球受到刺激，延緩大腦的衰退和老化。把玩鋼球、核桃可隨時進行，在讀書看報、聊天、看電視時，都可以讓手中的健身球交替不停地轉動。到戶外散步，也可帶上健身球，腳下走著，手里轉著，一舉兩得。</