又是一年“春捂”時

春天一到，“春捂”這個詞語就常被人們念叨。但為什么要“春捂”？究竟應該如何“春捂”，有些人就不甚明了。

早春季節，大地回暖，人體新陳代謝亢進，產熱增多，同時散熱不斷增加，氧耗量也增多。而在同時，北方常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降，人們機體調節功能跟不上天氣的變化，如果保曖措施不得力，常可引起體溫過低。

另一方面，室內暖氣停止后，室內外的溫差加大，又遇上春天是冷暖最不穩定且多風的季節，一旦氣溫下降，人們就難以適應，尤其是年老體弱者容易患上急性呼吸道感染（如感冒、肺炎、哮喘等病）。

因此，春捂還是很有必要。

春捂如何“捂”

春捂中“捂”帶有一點熱的意思，簡單點說，就是讓人們適當多穿一些衣著起到保暖作用。但具體怎么“捂”，還是有講究的。

◆ 早晚捂，捂下肢

春季氣溫日差較大，早晚較冷。早晚可適當“捂”一會兒，而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。這個時段， “春捂”的重點是腿和腳，穿上較厚的襪子和舒適的鞋即可。

◆ 抓住“捂”的最佳時機

春天是多種疾病的高發期，適當捂一捂，可以減少這些疾病的發生。而“捂”的最佳時機，是在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時，重點“捂”頭頸與雙腳。

這個季節也是傳染病流行季節，少去公共場所如大商場、影劇院和娛樂場所，以免染上疾病。

◆ “捂”也要“隨時增減”

“春捂”強調人們衣服增減視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質，因人而異。總的原則衣著要“隨時增減”，而脫衣要“遞減”—— 衣服一件一件地脫。

春捂不過度

現實生活中，有的家長生怕孩子著涼生病，常常用小棉衣把嬰幼兒“捂”得嚴嚴實實。殊不知，這樣做往往是“好心辦壞事”。近年來，“春捂”過了頭，春季發生嬰兒捂熱綜合征事件時有所聞。究其原因，3歲以內嬰幼兒的正常體溫極不穩定，容易隨著環境溫度變化而波動，常表現為體溫過低（35～36度），這與他們體溫調節中樞功能尚未完善，對外界環境適應力差密切相關。該綜合征可累及全身各個臟器，大腦最容易受傷，不易恢復。這值得引起年輕家長們高度重視。

通常認為，日夜溫差大于8℃是“捂”的信號。氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右；當外界溫持續在15℃以上且相對穩定1～2周，就可以不“捂”了。