女人，別忘了時刻防風(fēng)濕

中醫(yī)認(rèn)為女人屬陰，風(fēng)濕寒邪為陰邪，根據(jù)同氣相求的原理，女人最易感受風(fēng)濕寒邪，加上女人有月經(jīng)期、產(chǎn)褥期、更年期（現(xiàn)稱圍絕經(jīng)期），易致風(fēng)濕痹痛，如偏頭痛、肩周炎、痛經(jīng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、跟骨刺、骨質(zhì)疏松、雷諾氏病等，共同表現(xiàn)為肢體關(guān)節(jié)冷痛和功能障礙。因此，身為女人，必須要時刻不忘防風(fēng)濕，沒有這些疾病困擾，才可做到“無痛一身輕”。

提倡禁生冷 少吃冷飲、冰淇淋、生冷水果、涼拌食物，少用冷水洗浴（習(xí)慣冷水浴者例外），少穿透薄衣服、涼拖鞋，少吹電扇冷空調(diào)、少睡涼席，少露宿，避免淋雨、少穿濕衣服，少食鴨、田螺、螃蟹等寒涼性食物，少用牛黃解毒丸、三黃片等瀉火藥，不宜過度使用消炎藥，注意輸液時保暖，防止輸液加重體內(nèi)寒氣，特殊崗位如地bfE2Uh1yGLlqUmA9bcKPtg==下室、井下、冷庫、山里、騎摩托車等應(yīng)增加防寒措施。月經(jīng)期、產(chǎn)褥期、人流術(shù)后、痛經(jīng)、有風(fēng)濕病更應(yīng)禁生冷，禁生冷可有效減少風(fēng)濕病的發(fā)生發(fā)展和復(fù)發(fā)。小女孩也不要過多食用冰淇淋、生冷飲食，防止產(chǎn)生陳寒冷積種下病根，導(dǎo)致痛經(jīng)、風(fēng)濕病、虛寒體質(zhì)等。

日常要保暖 注意換季更衣，臥室應(yīng)向陽通風(fēng)干燥，天氣過冷可開開暖空調(diào)，冬天天冷出門應(yīng)戴帽子、圍巾、手套等，不宜在寒冷環(huán)境下長期作業(yè)，提倡睡火炕、用暖水袋、棉坐墊。常食溫性食物如蔥姜、羊肉、牛肉、火鍋等。

感染常預(yù)防 病毒、細(xì)菌、真菌感染皆可誘發(fā)和加重關(guān)節(jié)炎，需注意避免。

中年要補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣可預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎，減輕腰酸腿軟等病癥。女性到了45歲應(yīng)開始補(bǔ)鈣，最佳補(bǔ)方法是喝牛奶，也可服用鈣爾奇D、鈣片、樂力鈣、仙靈骨葆等鈣劑，也可用葡萄糖酸鈣輸液，多食含鈣高的食物如瘦肉、骨頭湯、核桃、蝦皮等，提倡多活動，適當(dāng)曬太陽，可防止骨鈣流失。

保健不離艾 無病艾灸足三里、三陰交、大椎、關(guān)元等穴可扶正充養(yǎng)氣血，提高耐寒力，風(fēng)寒不易侵犯人體；有了風(fēng)濕病，常灸大椎、命門、涌泉、關(guān)元、阿是穴等可有效緩解疼痛；也可常用艾葉、防風(fēng)、透骨草、威靈仙、羌活、獨(dú)活等煎水足浴或洗浴，對風(fēng)濕病有很好的防治作用。每當(dāng)身體受涼后做做艾灸，或用艾葉等煎水洗浴，可減輕風(fēng)濕對人體損害。

生活不離姜 生姜性溫，能發(fā)散風(fēng)寒暖胃，風(fēng)寒感冒頭身疼痛可用姜蔥湯熱飲來解，吃寒性食物時也可用姜來護(hù)胃防寒，姜茶、姜糖、姜脯是女性朋友們不可缺少的暖胃散寒食品。

運(yùn)動不間斷 運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，維護(hù)關(guān)節(jié)功能，防止?jié)窬鄢商祵?dǎo)致的肥胖，也可減少濕與風(fēng)結(jié)合導(dǎo)致的風(fēng)濕病。氣功太極養(yǎng)護(hù)精氣神能扶正，勞動、購物買菜做家務(wù)都能達(dá)到舒筋活絡(luò)利關(guān)節(jié)效果。

足熱一身暖 寒從足下生，日常生活中注意常暖足，鞋襪不可太單薄，天天熱水浴足，經(jīng)常將隨身灸綁在涌泉穴上艾灸；老年人睡覺可用暖水袋溫足，也可在足部床下墊一小電熱毯，經(jīng)常用手心勞宮穴搓足心涌泉穴，保持足溫暖。

風(fēng)濕當(dāng)合治 風(fēng)濕病相當(dāng)頑固，須較長時間甚至幾年間斷治療才能治愈，治療得有恒心和毅力。風(fēng)濕病日久多虛多淤，并且影響到骨骼，應(yīng)中西結(jié)合治療，積極配合針灸推拿理療，中藥多配用補(bǔ)虛活血補(bǔ)腎壯骨藥物來調(diào)理，配合功能鍛煉縮短療程。鎮(zhèn)痛西藥多數(shù)對胃有刺激，疼痛緩解后應(yīng)停用。