秋冬皮膚如何保濕

入秋以后，隨著氣溫的下降，人體毛細血管開始收縮，血液流動速度減慢，體內器官的運轉和代謝都相繼放慢了速度。藏在皮膚內的汗腺和皮脂腺等也變得“懶惰”，提供的水分和油脂明顯減少。缺少皮脂和水分的滋潤，人體體表最外層的表皮角質層就會干枯，老化加快，易出現脫皮現象。人們會感覺到面部干澀，脫屑增多，易出現干性脂溢性皮炎、白色糠疹等。民間所說的蛇皮（醫學上稱之為魚鱗病）在冬季明顯加重便是這個原因，同樣是這個原因，像銀屑病（俗稱牛皮癬）、特異性皮炎和瘙癢癥都會在冬季容易發病或加重。

身體保暖 皮膚也受益

深秋時節，寒風蕭瑟，落葉紛飛，失去綠葉相伴的梧桐樹顯得那么光禿和老態。人又何嘗不是如此，為免去冷風的侵襲，應適時披上秋冬裝，把皮膚嚴嚴實實地包裹起來，免受冷風的侵蝕和寒冷的偷襲。身體暖和，血管也就舒松，提供給皮膚的營養和血供就增加，皮膚內分泌油脂和水分的能力增強，皮膚就會變得光滑潤澤。

選擇合適的保濕霜

除了借助外界的防護以外，應根據個人不同膚質的特點，對肌膚作不同的呵護，如油性皮膚可以通過飲食調節控油，盡量吃清淡的東西，潔面的時候可用深層潔面乳把污垢清洗，切不可頻繁清洗，否則油脂分泌會越來越多。而干性皮膚在冬天保濕比較困難，最好還是用一些含橄欖油、甘油的護膚品或者保濕霜進行護膚。有些中老年人不管自己的皮膚是否合適，只要標明是化妝護膚品，尤其是寫有外文說明書，便放心地用，這是不合適的。

實際上，所謂的保濕護膚品主要活性成分不外乎3種類型：吸濕劑、潤膚劑和封包劑。常用的吸濕劑有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等，它們吸收水分沒有選擇性，可從環境中吸水，也可從皮膚中吸收水分；而且，它們一般不單獨使用，多跟封包劑同時使用，才能提供有效的保濕作用。而封包劑如凡士林、礦物油、石蠟、鯊烯、植物油、動物油等，可以在皮膚表面形成一層膜，防止皮膚表面水分蒸發。潤膚劑是一類從酯到長鏈醇的多種化合物，包括十六烷基硬脂酸鹽、蓖麻油、希蒙得木油等，涂抹后能填充在干燥的皮膚角質細胞間的裂隙中，使皮膚很快變得柔軟、光滑。

日常所用的不同的保濕霜多是以上三類物質的不同配比。好的保濕霜能提供很細膩的質感、較好的相容性和持久的保濕效力。如保濕霜質地清爽，皮膚吸收好，不會油膩泛光，比較適合油性皮膚和喜歡化妝的人；比較油膩的保濕霜如含礦物油的，只適合極干的皮膚或極干燥的冬天使用；含甘油類的吸水保濕霜則比較適合相對濕度高的春末、冬初季節以及南方地區使用。

適當喝水吃水果

在秋冬干燥的季節，多補充水分和富含維生素E和C類物質，多喝水，少量飲酒或服用活血化淤的藥物如丹參等，有利于血液流動。

洗澡不能頻繁

冬季洗澡不要太頻繁和時間太長。一般一周洗1次澡（編者注：南方氣溫相對較高，干燥程度較低，洗澡次數依具體情況而定），水溫要適宜，不宜過熱，有些老年人到冬天喜歡用很熱的水沖洗，覺得不僅舒服，也止癢，但這對皮膚很有害，洗后皮膚會更干燥和瘙癢。洗澡時盡量少打沐浴露或肥皂（尤其是皮膚皺褶處不要用堿性太強的肥皂，可用堿性小的嬰兒皂），不要反復搓洗（以免堿性物質長時間接觸皮膚），可多溫水泡澡，洗后要擦干身上的水分，并根據自己皮膚的特點上些保濕的霜或油，以選擇水質的滋養霜為佳。滋養霜要多涂抹一些，特別是臉部、手、手臂外側、腰胯部、小腿等容易干燥的地方。