壓力大了 看看微電影

壓力山大？快看看流行的微電影吧，這是中日友好醫院心理科副主任心理師王彥玲給出的建議。

電影本身就是心理治療中的一種方式和手段，而微電影的特點是“微”——短、平、快，30秒～300秒超短的放映時間，情節易引起共鳴和思考，網上隨時都能看，對于沒有太多空余時間放松的上班族、學生來說，這種“電影快餐”更能達到迅速減壓的效果。

近日，盡管只有短短的13分鐘，歐陽奮強的女兒執導的感恩題材微電影《自行車上的背影》，僅上線兩天就在四大門戶網站有近40萬的點擊量，至今點擊量突破了80萬。王彥玲醫生以這部影片舉例說，像這種微電影打破了傳統電影中明星一統天下的局面，從劇本到導演、演員，有更多的“草根”加入，講述了最能打動人的親情、愛情、勵志等內容，能人為地拉近觀影者的心理距離，更接地氣。

當下社會，許多普通人在種種生活壓力下，會產生失望、抱怨、沮喪等負面情緒，而不少內容的微電影正是對現實困境的寫照，契合了當下觀眾的心理需求，使人在觀賞中暗含了心理和身份的認同，從而實現了精神性的滿足，緩解心理壓力。

從心理學角度分析，無厘頭、搞笑的電影會刺激大腦，使人有意識放松情緒，不需要思考，同時，也容易產生興奮，所以患抑郁癥的人適合看喜劇片；而打動人心的情感片會使人因內心的感動，情不自禁掉眼淚，而流淚也可以讓人在緊張的生活中放松，緩解焦慮情緒，患焦慮癥的人可選擇這樣的影片；恐怖片的結尾往往出人意料，可以使心理產生一緊一松、一喜一嗔的放松效果，更適合追求刺激的年輕人釋放心情。

當然，電影只是一種放松治療的方式，對于選擇怎樣的影片才算好，并沒有明確的標準和界定，可以量體裁衣，只要自己喜歡，產生共鳴放松的就好。

據《健康時報》

編輯/平湖秋月