1分鐘學會乳房自檢

乳房對我們的意義是如此重要，我們應當要好好維護它的健康。因此養成經常關注自己乳房，掌握自檢乳房的方法。三精女子醫院專家教好太太1分鐘自檢乳房的方法：

1.四指放到腋下

把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然后稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。

2.張開五指

張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。

3.雙手叉腰

雙臂叉腰，再抬起，分別再查看一次上面的內容。

4.面對鏡子

面對鏡子，仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。

5.在乳房上滑動

并攏除拇指外的其余四指，在乳房上滑動，以畫圈的方式或先從內側滑動到外側，再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。

6.仰躺

仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下面，然后移動四指指腹，檢查有無腫塊。

編輯/延一