防范冬季手腳發涼，暖和過冬

手腳發涼 看你屬于哪一類

秋冬季，很多人手腳發涼的癥狀又明顯起來。其實，造成這一癥狀的原因有很多種，只有找出原因才能對癥治療。

精神緊張或不安

精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手腳發涼的高發人群。

久坐或久立的人

手腳發涼的人應該改變生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以促進血液循環。多補充維生素B1和維生素B12，食用富含鐵的牛骨湯、牛肝、豆類、牛奶等食物也有助于改善癥狀。

身體激素變化

出現手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定的影響，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒證。另外，雌激素不足的更年期女性、生育后的女性或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、TY3pu8aQwn7tDcPjZ0keGMyZogLJIuiFUAAH2UJvvIk=營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發涼的癥狀。

雷諾氏病和雷諾氏現象

雷諾氏現象多見于中青年女性。典型表現為雙手指（足趾）末端在受涼后出現發白、發涼，然后變紫、變紅，最后又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。當它屬于原發病時，稱為“雷諾氏病”；若為繼發，則稱為“雷諾氏現象”。引起雷諾氏現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎等。

多發性大動脈炎

多發性大動脈炎多發生于青年女性，常累及多處大、中動脈，例如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發生于下肢，則出現下肢發涼。

血栓閉塞性脈管炎

血栓閉塞性脈管炎多發生于中年男性。早期表現為小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛、酸脹，稍事休息后可以緩解。當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。當有上述癥狀發生時，應引起高度重視，并及時到醫院接受檢查、治療。

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一味丹參酒能暖手腳涼

方法：將丹參200克粉碎，用米酒1000毫升浸泡半個月，早晚服用，每次15毫升。

功效：本方具有溫經通絡、活血化淤的作用。其中丹參補血活血，米酒性質偏溫，用其浸泡丹參，不僅有助于有效成分的濾出，還能增強丹參溫經活血的作用。服用本方，還可以略微加溫，效果更佳。此方特別適用于女性血淤閉經、痛經，伴有手腳發涼者；也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。

據《家庭保健報》

編輯/平湖秋月