小心智能手機毀掉你的青春

你是否有過這樣的經歷：手機一離開身邊就覺得不踏實？每天不玩游戲，不看新聞就無法安然入睡？除了垃圾短信，沒有別人聯系你感覺自己被遺忘了？很可能，你深深依賴上了手機。

全世界都有手機依賴

作為智能手機的擁有大國，發達國家自然無法幸免。據報道，韓國首爾市一名14歲少年自獲得了一部智能手機后變得沉默寡言。父母和他說話，他只顧著低頭玩手機不答話，忍無可忍的母親沒收了手機，沒想到該少年竟然偷回了手機。另有一位金女士和丈夫的月收入為150萬韓元，但其正在讀初二的兒子每個月的手機開銷高達70萬韓元，原因是沉迷于付費游戲。一名高一學生為了玩智能手機游戲，缺席了兩個月的課外輔導課，被發現后其母想給孩子換成普通手機，但孩子卻說“沒有智能手機就沒有朋友”……今年5月至6月，韓國女性家族部對171.98萬名青少年進行了“智能手機使用習慣”調查，結果顯示：在133.8萬名使用智能手機的學生中，高達18%的學生屬于智能手機上癮人群，還有14.9%的學生為呈現過度強迫癥狀的使用人群。隨著年齡的增長，青少年對智能手機上癮越深。小學四年級學生智能手機上癮率為3.8%，初中一年級為20%，高中一年級為23%。

無獨有偶，美國馬里蘭大學也曾對10個國家的1000名學生做了一項名叫“無設備世界”的調查，要求被試者一天之內不使用包括手機在內的任何多媒體設備。結果顯示，由于沒有了手機，不少被試者“感到坐立不安”。一名參與項目的學生說：“過了一陣我就開始強烈想念我的手機，沒有它，就感覺我失去了身體的某個部分。謝天謝地，實驗終于結束了。我把它放在口袋里，手握住它，這讓我感到莫大的安慰。”

李楓是陜西一所重點高中的初二學生。15歲生日那天，他得到了夢寐以求的禮物——一部iphone5手機。手指頻頻劃過屏幕的感覺讓李楓感覺很酷，但短暫的快樂之后，他嘗到的更多的是痛苦：半年后，他被檢查出患有腱鞘炎，也就是“愛瘋手”。更糟糕的是，由于長時間沉迷于手機游戲，他的視力從0.8下降到不足0.5。

把玩手機致病，李楓不是第一個，也不是最后一個。貴陽的朱先生對著手機玩了一夜“找你妹”后，一覺醒來左眼一片漆黑，檢查結果是視網膜中央動脈阻塞引起眼睛暫時失明；浙江的小劉在連玩幾天“水果忍者”后，發麻的手指連一本書都捏不牢，連一只碗都端不起來。還記得那則“家庭聚餐時兒孫只顧玩手機，老人憤而摔盤離席”的新聞嗎？除了兒孫的“不孝”外，這件事情還有另外一種解釋：他們可能患上了“手機依賴癥”。

手機依賴會致病

腱鞘炎、視疲勞和視力衰退，這些都是過于頻繁使用手機造成的“手機病”。長時間、快速密集地用手指按壓或輕掃屏幕，就會使手部的肌腱出現過度的摩擦導致腱鞘炎。而低著頭、目不轉睛地盯著手機也會使眼睛一直處于緊張狀態，進而誘發視疲勞，形成近視、干眼癥，甚至老花眼。無論手機屏幕做得多大、像素多高，對眼睛的損傷都不可避免。除此以外，長期把玩手機，又不注意姿勢還可能患上“手機脖”，也就是頸

椎病。

李楓們沒有意識到的是，除了“手機脖”、“愛瘋手”、“手機眼”，對手機的依賴還會使他們患上“社交病”。因為懼怕面對面溝通而依賴手機聊天軟件，會讓之后面對面的溝通變得更加尷尬；為了逃避現實而沉迷手機，會讓他們更加不敢面對現實；為了在聊天、游戲中獲取快樂，很可能得到的只是廉價且即時的快樂。但手機依賴使溝通能力降低卻是事實。英格蘭大學的心理學家大衛·謝菲爾德研究發現，7%的青少年有因為手機影響同學之間人際關系的經歷。日本的研究者也發現，使用手機的兒童的溝通能力不如沒有手機的兒童。即便如此，智能手機帶來的便捷和安全感讓“手機依賴者”們不忍舍棄，或者說不愿意舍棄。

網絡時代的糾結

長時間緊盯屏幕會損傷健康，很多人對此心知肚明。但為什么人們還是對手機欲罷不能呢？

從心理學的角度看，人總是自相矛盾。人喜歡獨處，希望擁有自己的空間，但又怕被群體拋棄，希望借助團體的力量證明自己。如果手機不在身邊，人的潛意識里就產生一種幻覺：團體中的成員正在進行某項有益的活動，而自己被排斥在外。年輕群體在這方面表現地尤為明顯。

對職場新人和學生來說，手機是他們重要的社交工具。他們要不斷利用手機發短信、上qq等方式鞏固自己的社交圈子，因此他們也就高度依賴社交工具和社交網站。在害怕社交、有“社交恐懼癥”的人看來，在虛擬世界交往要比現實世界容易、安全，虛擬世界要比現實世界快樂得多。玩手機游戲，也給不擅交談的人們提供了談資：“大家都在玩游戲，我沒玩怎么聊天？”

對白領來說，高端智能機更是一種“炫耀品”，是身份和地位的象征。據IDC統計報告顯示，中國2012年智能手機出貨量達到26.5%，成為全球智能手機出貨量最大的國家。如果沒有智能手機，不把高端智能機經常秀一下，被別人看不起怎么辦？談不成生意怎么辦？

另外，智能手機龐大的市場和日益豐富的App也給“手機依賴癥”添了一把火。據統計，2012年中國的智能手機保有量達到3.2億臺，預計到2016年中國智能手機將超過50%。而智能手機最吸引人的地方之一就在于其豐富的App。蘋果公司上月宣布，蘋果商店應用的累積下載量已經超過了500億次。從2012年開始，移動游戲就出現了爆發增長的勢頭，2013年更被業界譽為移動游戲的爆發年。“保衛蘿卜”、“找你妹”、“大掌門”等游戲的成功更是讓一些互聯網公司、投資公司也爭相進入這個市場。近1/3的App是僵尸App？沒關系，下一個能火就行了；曾經大火的App用戶不再感興趣了？沒關系，只要投錢，有的是新品。

其實，我們對手機的依賴，是因為我們寂寞。沒有手機，也沒有那么糟。可能在很多時候，短信和電話提示不會想起——如果你沒有主動與他人聯系的話。手機的黏性其實并沒有你想象的那么大——當你習慣了沒有它的時候。就像任何聊天工具都代替不了面對面的溝通一樣，任何困難和障礙，都需要我們下定決心去克服。