黃土高坡上的陽光跑操

大課間操是全國中小學(xué)貫徹落實(shí)教育部關(guān)于學(xué)生“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”的要求，實(shí)現(xiàn)陽光體育運(yùn)動(dòng)的有力抓手。筆者有幸在延安職業(yè)技術(shù)學(xué)院附屬中學(xué)觀摩了一次全校性的“陽光跑操”例行檢查活動(dòng)，并向體育組教師了解了該校的跑操詳情，切實(shí)感受到他們?cè)谟米约旱男袆?dòng)堅(jiān)守在促進(jìn)學(xué)生身心健康的第一線，在陜北黃土高坡上譜寫著一幕幕生動(dòng)的“陽光體育運(yùn)動(dòng)”畫面。感動(dòng)之余，將其跑操設(shè)計(jì)理念、組織形式、考評(píng)與監(jiān)督、實(shí)施效果等方面做全面總結(jié)，以饗廣大中小學(xué)體育老師。

一、“陽光跑操”的設(shè)計(jì)理念

1.“健康第一”是核心

陽光跑操的最終效果與考核要點(diǎn)是讓每一個(gè)在校學(xué)生身心健康，精力充沛，有強(qiáng)健的體魄投入到日常的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。體育組教師根據(jù)教育部有關(guān)文件及學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)的要求，本著“健康第一”的核心設(shè)計(jì)理念，從跑操的路線、距離、強(qiáng)度、時(shí)間點(diǎn)等方面的設(shè)計(jì)和安排均遵循人體運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原理，保證學(xué)生既參加了跑操活動(dòng)，又得到了恰到好處的身體鍛煉實(shí)惠。

2.“全員參與”是重點(diǎn)

不讓任何一個(gè)體質(zhì)差的學(xué)生掉隊(duì)，用集體的力量促進(jìn)班上每一個(gè)學(xué)生的健康全面發(fā)展。該校體育組老師秉持“全員參與”是重點(diǎn)的設(shè)計(jì)理念，千方百計(jì)幫助每個(gè)班的每一位學(xué)生都參與進(jìn)來。跑操是集體性的活動(dòng)，速度的快慢對(duì)于體質(zhì)不同的學(xué)生來講具有不同的要求，因而在跑操初期要確保每個(gè)班的每一名學(xué)生都能堅(jiān)持下來，以整齊劃一為標(biāo)準(zhǔn)，淡化速度，全班整體完成規(guī)定的距離，只有這樣才能確保學(xué)校的跑操活動(dòng)是全員參與的。兩年下來，學(xué)生體質(zhì)在一天天變化，跑操的速度也在慢慢提升。

3.“常態(tài)化實(shí)施”是關(guān)鍵

自制定出了全校“陽光跑操”實(shí)施計(jì)劃，主管領(lǐng)導(dǎo)常抓不懈，體育組教師堅(jiān)持高質(zhì)量執(zhí)行計(jì)劃，使“陽光跑操”成為校園里固定時(shí)間段的一道亮麗的風(fēng)景線。他們深知要一如既往的實(shí)施“陽光跑操”，將會(huì)有巨大的困難，首先需要體育教師堅(jiān)持執(zhí)行，其次更需要每個(gè)班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育和對(duì)體育教師工作上的積極配合，努力使“陽光跑操”不被學(xué)生排斥，從心里接受跑步，讓跑步成為其學(xué)生生活的一部分，教育學(xué)生利用跑步獲得良好的身心體驗(yàn)，是非常值得的。就像古希臘格言里講到的：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”體育組的老師們就是在這樣的壓力和動(dòng)力下，已經(jīng)堅(jiān)持了整整兩年。

二、“陽光跑操”的組織形式

據(jù)了解，該校“陽光跑操”是大課間活動(dòng)的重要組成部分，其組織形式已經(jīng)形成固定的模式，但整個(gè)組織形式仍不乏創(chuàng)造性。

首先是以班級(jí)方陣形式完成跑操全過程，整個(gè)跑操過程中以體育委員口令帶領(lǐng)完成，并輔以嘹亮的班級(jí)口號(hào)穿插其中，感覺是如在進(jìn)行軍事訓(xùn)練一樣。

其次是跑操距離各年級(jí)略有不同，但均在400～800米之間。

第三，跑操班級(jí)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)形可依季節(jié)的變化而變化，如夏天同學(xué)之間間隔稍遠(yuǎn)，利于散熱，而冬天則采用前胸貼后背式的跑進(jìn)方法，后一位同學(xué)始終踩著前一個(gè)同學(xué)的落腳點(diǎn)順利前行，以此利于相互取暖和保持隊(duì)形。

第四，下午的“陽光跑操”和“三字經(jīng)”大型朗誦活動(dòng)相結(jié)合，充分體現(xiàn)校園體育與藝術(shù)的動(dòng)靜結(jié)合，一個(gè)年級(jí)在場(chǎng)上表演，其他年級(jí)同學(xué)在場(chǎng)下當(dāng)觀眾，整個(gè)場(chǎng)面極其熱烈，煥發(fā)出校園文體活動(dòng)的勃勃生機(jī)。

第五，操場(chǎng)上以年級(jí)為單位進(jìn)行跑操，輪流進(jìn)入操場(chǎng)和退出操場(chǎng)，利于年級(jí)之間跑操效果的交流和比較，互相學(xué)習(xí)，互相鼓勵(lì)。

三、“陽光跑操”的考評(píng)與監(jiān)督

為避免學(xué)校實(shí)施的“陽光跑操”流于形式，體育組老師制定了考評(píng)細(xì)則和監(jiān)督制度，為常態(tài)化管理提供制度保障。總結(jié)下來，考評(píng)與監(jiān)督可以概括為以下幾個(gè)重要的方面：每班由體育委員負(fù)責(zé)，每天要對(duì)本班的跑操情況進(jìn)行自我評(píng)定，結(jié)合觀察到的其他班級(jí)的跑操優(yōu)點(diǎn)，咨詢體育教師并落實(shí)本班跑操的改進(jìn)措施；每個(gè)年級(jí)每周要進(jìn)行年級(jí)內(nèi)班級(jí)評(píng)比，由負(fù)責(zé)本年級(jí)教學(xué)的體育教師負(fù)責(zé)進(jìn)行整體講評(píng)，并指出各個(gè)班級(jí)需要改進(jìn)的地方；由學(xué)校德育處考評(píng)，全校初中高中六個(gè)年級(jí)每個(gè)月要進(jìn)行一次整體大評(píng)比，體育組全體教師進(jìn)行整體跑操展示，并進(jìn)行月度總結(jié)，挖掘各個(gè)年級(jí)的優(yōu)勢(shì)，找出各個(gè)年級(jí)整體提升的空間；由校領(lǐng)導(dǎo)牽頭，每一學(xué)期進(jìn)行一次全校性的例行檢查，按照固有的程序進(jìn)行年級(jí)跑操展示。由于學(xué)校做出特色，每次例行檢查均有全市兄弟中小學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)教師應(yīng)邀前來觀摩，筆者此次正好觀摩了整個(gè)例行檢查活動(dòng)，其場(chǎng)面令人振奮。

四、“陽光跑操”的實(shí)施效果

與體育組教師的交談中，談到實(shí)施“陽光跑操”的效果，體育組的老師們自信的肯定了學(xué)生在跑操前后的體質(zhì)與學(xué)習(xí)習(xí)慣的變化。

首先，“陽光跑操”使每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷保持在中等偏上，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，混合無氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持對(duì)促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康具有良好的效果。

其次，“陽光跑操”的全員參與凝聚了每一個(gè)班級(jí)的每一個(gè)同學(xué)，利于班級(jí)凝聚力的提升和培養(yǎng)，跑操前后許多班主任感受到了班級(jí)凝聚力的變化，學(xué)生由剛開始的抵觸到最后的積極配合。

第三，從學(xué)生學(xué)習(xí)生活方面看，“陽光跑操”的每日實(shí)施不僅沒有影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)，反而有利于學(xué)生養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)行身體鍛煉的良好習(xí)慣。從該校實(shí)施“陽光跑操”兩年的高考中考整體情況來看，學(xué)校高三學(xué)生的高考升學(xué)率和高分率及初中中考成績要高于實(shí)施“陽光跑操”之前，因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力支持體育組的工作，這給予體育組教師們極大地鼓勵(lì)。