促進高中生參與體育鍛煉的課外體育活動形式研究

□ 黎紅明

《全民健身計劃綱要》中指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”[1]從目前我國高中學生的體質情況來看，高中體育教育的效果不盡人意，體育課的質量不高，拓展課外體育活動成為促進學生參加體育鍛煉的重要手段。因此對高中課外體育活動形式的研究就顯得非常必要。

一、高中生參與課外體育活動的必要性分析

1.高中生生理、心理發展需要體育鍛煉

高中生的身體還處在生長發育階段，體育鍛煉不僅是促進外部形態生長的必要手段，還是高中生心智發育以及人生觀、價值觀形成的重要影響因素。無論是從內在還是外在，相關的專家學者都已經做了大量的研究來證明體育鍛煉對高中生成長的重要性。很顯然，作為高中教育必備的體育教育即體育課，已經不能滿足這種成長需求，豐富的課外體育活動就顯得非常及時而且必要。

2.高中生繁重的學業壓力要求體育鍛煉

隨著社會競爭的日益激烈，高中生升學的壓力也隨之增加，沉重的升學壓力逐漸在蒙蔽老師、家長甚至是學生自己的眼睛，以透支身體為代價已經成為普遍現象，在部分學校，體育課已經變成了自習課，高三學生的早操時間也被早讀所代替，體育課都如此，更別說學生的課外體育活動，這樣的“付出”換來的是學生們日益下降的視力以及不堪一擊的免疫力，俗話說“身體是革命的本錢”，學校必須加強體育課與課外體育活動的結合，讓高中生廣泛參與體育鍛煉，促進學生身體健康，增強學生體質，進一步養成體育鍛煉的習慣，從而形成終身體育意識。

3.高中階段體育課的質量與數量要求開展課外體育活動

現在高中的體育教育普遍采用的方式就是放羊式教學，把體育課當做休閑課，一上體育課就自由活動，沒有很好地組織學生，沒有組織就沒有引導，沒有引導就不會形成習慣。目前高中體育課的教學形式已經不符合當今的教育理念，體育教師要有積極的體育意識，要有飽滿的體育熱情，以身作則，帶領學生們的體育熱情。除了在體育課上，課外體育活動也是一展體育教師身手的最佳形式。

4.體育習慣的養成以及終身體育意識的培養使開展課外體育活動成為必然

終身體育是指一個人終身進行體育鍛煉和接受體育教育。[2]作為正在受教育的高中階段，體育教育自然成為培養學生終身體育習慣的一個重要手段，伴隨著社會的不斷發展，社會對學生的要求也在不斷增多，隨著終身教育思想的提出，以及人們精神文化要求的提高，養成良好的體育習慣已經成為高中階段對學生的必然要求，只有高中階段保持了好的體育習慣，才會為終身體育意識的培養奠定堅實的基礎。因此，高中生除了每周兩次的體育課外，豐富的課外體育活動形式是養成體育習慣的必要手段。

二、高中生參與課外體育活動的現狀

1.高中生參與體育鍛煉的動機調查現狀

通過對周邊幾所高中的學生參加體育鍛煉的動機進行整合，分析得出：高中生參加體育鍛煉的最主要目的還是鍛煉身體，增強體質，但也有不同比例的高中生表示參加體育鍛煉是為了減肥健美、緩解壓力、應付考試以及興趣愛好等，但是也不排除少數高中生不喜歡運動，參加體育鍛煉是為了完成任務。總之，高中生對體育鍛煉的重要性還是有一定的認識，并且參加目的都比較明確并且健康，無論是出于什么目的參加體育鍛煉，都已經具備了養成體育習慣的認識基礎。

2.高中生參加課外體育活動的時間和頻率

調查顯示，高中生參加課外體育活動的時間不固定，持續時間短，參與頻率低。大部分學生表示，外界因素的干擾很大，諸如學校安排的學習時間太緊湊，任務太多，或者老師、家長反對在課外體育活動上花太多時間等。這顯然是不符合國家規定的，中共中央、國務院在中央7號文件中規定的關于落實加強青少年體育、增強青少年體質的措施之一就是確保學生每天鍛煉一小時，同時規定高等學校要加強體育課程管理，把課外體育活動納入學校日常教學計劃，使每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉。[1]很顯然，高中生的課外體育活動時間和次數離這一要求差距還很大。

3.課外體育活動的參與項目

通過對高中生經常參加的體育項目以及最喜歡的體育項目進行調查，結果顯示了很大的差異性，尤其是女生。高中男生最喜歡的體育項目排序依次是籃球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳等，這些項目都具有共同的特點，即有一定的對抗性和競爭性，而且對技藝要求較高；女生最喜歡的項目依次是健美操、毽球、跳繩、乒乓球、排球等，但由于受到外部環境的影響，女生經常參加的體育項目卻是跑步、乒乓球、排球。除此之外，對于當今比較流行的現代舞、街舞、瑜伽、輪滑等新型項目，學生也表現了極大的熱情，但到目前為止，很多學校并沒有開設此類課程的條件。

三、拓展課外體育活動形式

素質教育要求學生的全面發展，其中體育素質是學生學習生活過程中必不可少的一部分，因此，學校在開展好體育課的前提下，應該廣泛開展課外體育活動，把課外體育活動常規化、正軌化，納入到學校日常教育工作之中，做成學校的特色教育，從而促進學校的校園文化建設。筆者結合我校開展課外體育活動的具體實踐經驗，借鑒臨近高中的先進做法，提出應充分發揮體育師資的特長、通過舉辦體育文化藝術節、開發運動休閑內容等課外體育活動形式來激發學生的運動興趣，吸引學生參與體育鍛煉，從中得到快樂，養成良好的體育鍛煉習慣，并逐步形成終身體育意識。

1.體育教師扮演好自己的角色

體育教師在高中體育教育中扮演著非常重要的角色，不僅要傳授一般的運動技能，還要傳播正確的體育知識，除此之外，還要引導學生積極參加體育鍛煉，形成良好的體育習慣。因此，體育教師可以根據自己的特長，組織形成單項體育社團，合理安排固定的時間，組織不同年級不同班級參加體育鍛煉。學校的相關部門應該給予支持和配合，因勢利導，加強對社團的管理。

2.舉辦體育文化藝術節，營造體育鍛煉氛圍

體育文化藝術節是通過豐富的活動內容，拓展活動空間和時間，改變活動的功能，由單一的運動競賽向融健身、娛樂、競技于一體的綜合性的文化節日[3]。運動會是高中學生廣泛參與鍛煉的最佳形式，但是傳統的運動會已經越來越不被學生喜歡，出現了實際參與者少，觀眾多的尷尬局面，因此吸引學生積極參加運動會的辦法就是豐富運動會項目，增加趣味性，體育文化藝術節就是一種新型校園文化組織形式，它不僅可以包含一些傳統的田徑項目，還增加了許多趣味性以及考驗團隊合作力的項目。其參與面廣，持續時間長，體育氛圍濃烈。各學校還可以結合本地方的特色，加入本地方的民族傳統體育項目以及一些民間項目，如毽子、跳繩、武術等，不僅能強身健體，還能繼承民族文化。

3.開發運動休閑項目，豐富學生的節假日體育活動

目前，節假日體育活動已經慢慢地被納入到了學校管理范圍之中，部分小學已經開始在假期布置體育作業，目的無非是想督促學生進行體育鍛煉，避免無節制地上網等不良習慣的形成。高中教育也可以開發適當的運動休閑項目，在節假日安排學生進行諸如登山、徒步旅行、騎自行車、滑雪、定向越野等戶外活動，即能豐富課余生活，還能促進身心健康。

[1]教育部關于學習貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的通知.教體藝〔2007〕14號.

[2]李建設.如何提高學生的終身體育意識[J].遼寧體育科技,2002,58(4):28--30.

[3]侯廣斌等.關于學校田徑運動會向體育藝術節轉軌的可行性研究[J].吉林體育學院學報,2006,(3):82-83.