創新方法與實踐相結合讓學生盡快掌握行進間投籃技術動作

□ 劉晨亮

籃球技術教學的創新存在著許多相互聯系的因素和辯證關系，積極認識和利用這些相互聯系的關系，對于進一步了解籃球技術教學的創新規律，開展創新理論和方法的研究有著重要的意義。 “口令教學法”創新應用在籃球行進間投籃的教學中，能夠使學生快速準確地掌握技術動作。

籃球技術是由單個或者多個分解動作構成，解決動作與動作之間的順利結合是技術教學的重點和難點。行進間單手低手投籃 （以下簡稱三步上籃）是籃球技術教學的重要組成部分。在籃球技術教學實踐中，三步上籃的教學一般分為三個步驟 （以右手投籃為例）：

一、右手行進間運球，跨右腳的同時雙手抱球，為節奏“一”。

二、左腳跟上跨步身體制動為節奏 “二”。

三、左腳起跳抬頭舉手投籃為節奏 “三”。

學生正確掌握了 “一、二、三”的節奏，節奏口令與腳步動作相一致，就基本上掌握了三步上籃的技術動作要領。其中節奏 “一”最為重要，是運球與起跳投籃技術順利銜接的關鍵，右腳正確順利的跨出，后面的動作就順理成章，一氣呵成。但在教學實踐中，初學者往往存在先跨左腳，或者是先 “倒步子”，再跨右腳的現象。主要原因是學生動作不熟練或者是緊張引起的，影響了學生動作的掌握。

熟練運用口令教學能夠順利解決運球跑與起跳動作相脫節的問題。眾所周知， “一二一”口令一般用于跑步訓練中， “一”的時候左腳踏地， “二”的時候右腳踏地，“一、二、一”的節奏能夠使受訓者步調保持一致。三步上籃的教學中，我們把 “一二一”口令的順序顛倒一下，行進間運球時右腳踏地為口令 “一”，左腳踏地為口令 “二”，“一、二、一”的節奏使學生運球跑步調一致。在運球跑的過程中，節奏 “一”為右腳起跳，使運球跑步和跨步起跳順利結合，協調一致。節奏 “二”為跨左腳，節奏 “三”起跳投籃。

在練習實踐中，由教師口令指揮或者學生自己口令指揮動作練習。 “一二一”口令運球跑結合三步上籃動作的教學，使學生的運球跑和跨步起跳能夠協調一致，解決兩者相脫節的問題，避免了跨錯步子或者 “倒步子”現象的發生，口令節奏與腳步動作協調一致，使初學者能夠盡快掌握三步上籃動作技術要領。