古法養生于“未病

□文 圖/本刊記者 楊一一

春天陽氣上升，因眼疾困擾的易女士在私人會所“修真堂”見到了針灸師黃師傅。兩根銀針扎在腳上的肝經穴位，易女士第二天情況大為好轉。

“頭疼醫腳”，在這里成了“對癥下藥”，效果明顯。

時隔數日，易女士再次見到針灸的神奇。本受重慶朋友之邀來渝游玩的，“中華著名針刀專家”、全球華人針灸杰出“飛針大師”、現任世界針灸學會聯合會北京世針聯康復醫學研究院副院長伊達也提教授，也來到修真堂。入針出針，大家還沒看清，教授已對一位半身不遂的老人完成舌尖上的針灸。接下來，老人能清晰吐字……

其實，有一群養生愛好者時常聚集在修真堂。聽著古琴，品著普洱茶，他們在此交流自己的養生知識與保健技法，其主題都與中醫的針、灸，拔罐，刮痧，

針灸：針法是把毫針按一定穴位刺入體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。

針灸可以調節身體神經體液，從而使免疫力得到加強，有鎮痛作用。

拔罐：古稱“角法”。是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著于皮膚，造成淤血現象的一種療法。

拔罐可調理氣血，疏通經絡，祛邪扶正，加速血液循環及淋巴回流，增強局部組織的營養供應。加速代謝產物及其他有害物質的排出，從而消除疲勞。對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。

刮痧：用穿山甲鱗片、牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

按摩：是一種物理治療。可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

按摩人體相應的部位，能促進血液循環，消除疲勞，加強新陳代謝，保持青春，刺激細胞產生活力，防止老化。增進內分泌平衡，養肌養容，排泄體內毒素雜物，維護健康。按摩理療有關。其中，有得過兩次癌癥而越活越年輕的唐女士，有從企業高管變身成艾灸推廣者的“布衣灸郎”，還有隨名醫學習“撥筋（按摩）”以便出國為家人保健的李女士……如說他們是久病成醫，是對神奇技法的探秘，或是對古法養生的愛好，其最初還是從對自身健康的關注，進而對中醫保健感興趣的。

現在，工作壓力大導致失眠、華發叢生；長久伏案或開車導致肩、頸不適；在體檢時才發現隱藏的脂肪肝、高血壓；因為肥胖而膝關節疼痛；因為車禍損傷的后期康復……這樣的狀況時常困擾著人們的生活。有一副健康有活力

的體魄，無論對正在職場打拼的中青年人，或是退休頤養的年長者來說都是非常寶貴的。但很多人忽略了對身體健康的重視，或是不知道如何去養生保健。

伊達也提教授曾任四川成都中醫學院副院長，他注意到，現在部分職業像公司白領、機關工作人員、會計、司機等不知不覺就“受傷”，他們工作時間超長，身體運動少，飲食無規律，睡眠生物鐘紊亂。“這些都會給身體帶來損害。時間久了，這些‘小問題’就會成為頑疾。《黃帝內經》里說：‘圣人不治已病治未病’，就是不主張得病之后才去治病，而是主張未病之前先預防。中醫理療中的針、灸，拔罐，刮痧，按摩都是可選擇的養生保健方法。不僅可以增強體質，減少身體得病的幾率，還可增加身體抵抗力，加強抗疲勞、抗衰老等能力，達到防‘末病’的目的。”

身體健康，生活才有品質。這是每個人的期望，也是目的。活了89歲的乾隆皇帝，其養生之道歸納更細微，“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。”

從中可以看出，“小動作”做到不難，貴在“常常”。現代人不妨也學學，做掌管自己健康的皇帝吧。