白露·秋分

白露

白露適合于養腎，古話說“白露勿露身，早晚要叮嚀”，白露這個節氣就開始溫差大，天氣轉涼了，所以不要露身，早晚要添衣，從這個節氣開始，天地的陽氣就開始向內收斂，而腎是主收藏的，所以這個時候腎就開始收納陽氣了，收納陽氣準備過冬了。

這個時候我們適合于喝一種益腎元氣茶，是七種藥物，用制何首烏五克，生地五克，枸杞子五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三粒，再放一點點冰糖，多放點水煮開，把這個當茶喝是非常好的，能夠益腎養元氣的茶。因為制何首烏能夠平補肝腎；枸杞子、生地能夠補腎滋陰；黃芪當然是能夠健脾益氣；菊花能夠清熱；大棗能夠健脾、調和五臟。

而且這個茶你長喝都不會上火，不膩不燥，所以可以經常喝，尤其是半月痕不足的人，你在白露這個節氣最好喝足十五天，就喝這個茶。

我們手指甲上的半月痕，白色的越白越好，越白你身體里面的陽氣越足，如果你十個手指都沒有半月痕，那你是陽氣很虛了，因為要知道，半月痕不足就反映我們體內的元氣不足了，表示你之前消耗心力、消耗精神過度，因為手指甲是陰經和陽經交接的地方，陰經和陽經交接的地方就能夠反映到我們體內的元氣是否充足。

所以我們看這個半月痕，它是觀察人體氣血循環變化的“窗口”。如果一個人長期熬夜、壓力很大、元氣耗損，半月痕就會減少，一般是從小指開始沒有，漸漸地到其他的指頭沒有，在藥師法門里面不叫半月痕，藥師法門里更形象，叫元氣環。

還有一種，我們有一個穴位叫十宣穴，十宣穴就是指肚，十個手指的指肚，它是一個穴位叫十宣穴，如果有個人突然暈厥倒在地上，那你要急救，怎么辦呢？用針消毒，把十個指肚都刺到滴出一滴血來，這個人就醒過來了，因為它是溝通陰陽之氣的地方，這是急救的一個常識。

秋分

秋分這個時候最適合于養肺了，秋分和春分一樣，陽光幾乎都是直射赤道，所以是晝夜相等的時候，白天和晚上的時間剛好相等，但是不同的，春分稱之為天門開，這個時候就陽氣升騰，從此以后天氣就越來越暖和，秋分這個時候就稱之為地門關、地門閉，表示陰氣漸盛，從此天氣就越來越涼了。所以中國的古諺上說：“秋分雷始收聲。”雷聲是天空之中陽氣很旺盛的一種表現，秋分時候陽氣衰弱了，所以從此以后基本上也就聽不到雷聲了。

在秋分這個時候養生的食療方是什么呢？有一個國醫叫朱良春，江蘇南通人，現在可能差不多一百歲了，他就曾經給弘一法師看過病，弘一法師還給他題過一個書法“圣手妙醫”。他有一個每天自己喝的食療方，我們也可以用，他跟我們藥師法門這個秋分的養生法剛好是差不多相通的，是一樣的一些藥物。

可以用一點黃芪，用黃芪來煮水，煮水以后棄渣留汁，（水要多放一點，后面還要放其他的），棄渣留汁以后，汁里面加上薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗，將要熟的時候再放一點枸杞子進去，這樣來煮粥吃能夠長期吃都不會燥、不會膩，而且因為它寒熱食物都有，搭配得非常好，尤其適合于在秋分的時候吃的一個食療方法。

對于經常失眠的人，或者睡眠很差的人，就可以用酸棗仁，搗碎它然后加上小米來煮粥，吃以前放一點蜂蜜，在睡覺以前一個小時喝，就能夠幫助我們改善睡眠。