如何在體育教學中提高我校學生身體素質的研究

劉容娟

（湖北經濟學院 體育系，湖北 武漢 430205）

大力加強推進陽光體育運動，是中共中央、國務院7號文件提出來的明確指導思想，健康第一，增強學生體質。如何提高體育課堂教學中學生的身體素質，確實從體育教學過程中融入身體素質的練習，把中共中央的7號文件融合在課堂教學中，引導體育課的教學課堂改革沿著健康第一，增強體質的正確方向發展尤其重要。

傳統意義上的體育課堂教學是教師和學生圍繞一定的教學內容、特定的教學目的所進行的一系列的有效教學活動。體育教學課堂強調學生在課堂教學中教師傳授體育運動知識、技能、能力的獲得，淡化了學生的身體素質的要求。以加強大學生身體素質為背景的體育課堂教學，要以增強學生體質為基礎，以學生發展為本，為每個學生的個性發展創設密度適當的教學體驗和課堂練習，能夠有利于學生的全面發展。教師在體育課堂教學中應該具備先進的教學理念，在進行課堂教學中注重知識、技能傳授，加強學生發展的各種需求的引導，以體現知識、技能、能力和增強學生體質為基礎。

我校目前在校學生約為30000人，其中大一大二的學生上體育課，如何在課堂教學中提高學生的身體素質，確實需要從理念上按照課堂教學實際操作，更要按照中央7號文件的指示來指導課堂教學的改革。大力推進陽光體育運動下的體育教學課堂改革就是把關注學生的專項技術的獲得，轉變為關注學生體質增強過程的提高作為課堂教學的比重。關注學生的體質情況，關注學生的興趣愛好、參與熱情、情感體驗、探究實踐、自主練習以及學生對健身方法的理解、掌握運用；關注學生在課堂上學習的情況、相互合作的意識、健身的意識；教師要促進學生在課堂中的學習與練習，促進學生在課后的練習，實踐，激發學生自主練習的熱情和探究興趣等。

大力提高學生身體素質，教師要注重課前的備課，注重花時間研磨教材內容，琢磨學生，注重在教學過程中提高學生的運動技能的同時增強學生體質；教師在準確了解學生的體質狀況、學生現階段的身體素質基礎以及每個學生的個性特長，并把學生的課前分析、學情分析、課上掌握的動作技能情況、課后的練習情況等。教師應該遵循學生發展的需要和狀況，按照各個教學班級的學生體質健康狀況來設計課堂教學，而不是按照一個固定的模式來進行教學流程，教師需要更多的成為學習情境的創設者、組織學生參與身體素質的鍛煉。

大力提高學生身體素質的體育課堂教學，對教材的把握能力依然是教師的教學能力的重點，教師的課堂管理能力體現在提倡自主學習，把有利于教學活動的開展，激發學生練習的熱情。而且教師應該采用有效的教學方法，教學手段，專業運動技能、口令、示范、儀表儀態、人文修養來體現體育教學的變化。

根據體育課的所要實現的具體教學目標，我們把體育課分為準備部分、基本部分和結束部分。大力提高學生身體素質練習主要從準備部分和結束部分導入。身體素質練習，就是通過各種方法激發學生有機體的活力，激發學生學習的興趣，為基本部分的技能學習做好準備。在準備部分，教師可以加入體能類運動技能。體能類運動技能是把對發展身體素質，增強機體功能、提高運動能力有明示效果的運動技能，主要特點是動作方法相對簡單，活動形式多樣化，一方面能夠充分的熱身，使身體的各個器官系統的機能達到較為理想的活動狀態，以提高身體進行比較大的負荷運動能力，一方面體能類的教學技術動作的學習相對單調，教師應適當的導入以下幾種方式進行體能練習。

（1）慢跑法。全班按照一定的隊形圍繞教學的場地進行慢跑，或者是在跑道上按照一定的次序進行行之有效的熱身活動。在慢跑過程中教師可以按照相當的教學內容有組織的進行一些跑的動作變換，比如籃球的運球跑、傳球跑、交叉步跑；側身跑；羽毛球、網球、乒乓球的揮拍跑、后退跑；散打的前后踢腿跑；體育舞蹈、健美操的韻律跑（聽音樂）。

（2）徒手操和輕器械練習法。就是以做操的形式活動身體，提高中樞神經系統的興奮性，比如做廣播體操、現代流行的各種時尚操、韻律操；藝術舞蹈的球操、繩操、圈操、啞鈴操；形式可以是多人的，雙人的，單人的。

（3）游戲法。在體育課教學的開始，教師根據課程內容設計出相對應的游戲，運用游戲激發學生的情緒，吸引學生的注意力，活躍課堂氣氛。加大提高學生的身體素質練習，增強學生的體質，游戲是以娛樂為主要目的，對技能的要求低，娛樂性強參與性高。娛樂與增強體質的關聯因素較大，以學生為主體，培養學生的團隊合作精神。學生的參與意識、群體活動的樂趣和角色作用的認識為核心。為加強學生的參與力度，加強學生的身體素質，教師從情境法引入學生的參與。老師在設置的游戲情境，以一定的生活為基礎，以能夠盡快的讓學生進入游戲情境為目標，相對于主題教學相一致的情境，成為完美無缺的課堂教學設計，讓學生的身體素質練習融入到課堂教學中。第二是游戲體驗法。比如基本部分是籃球的投籃，那么在體驗游戲中，引入的游戲應該是與籃球相關的籃球游戲，也就是把主要部分游戲所要涉及的相關技能或者技能環節進行體驗，比如通過把全班分成兩隊的投籃競賽放在游戲中體驗，讓學生在體驗團隊合作的同時，也在娛樂的過程中充當隊里一員角色盡到自己的能力，充分展現自己投籃技能，有助于在基本部分的投籃學習中明確自己的技術動作掌握與理解。在體驗游戲中，教師應該明示體驗與學習的區別，教會學生用心感受，理解運動技能本身的意義。第三是圖形游戲法。教師在設置圖形游戲時，應該設計學生跑動過程中隊形的變換，構成的圖形，應該遵循學生身體活動的同時，引導學生的智力開發，很自然的通過圖形游戲法讓學生融入到游戲的熱情洋溢的氛圍狀態。比如，蛇形隊形行進、對角線行進、單雙轉換行進、前后排轉換行進等。第四是學生角色扮演法的游戲。根據課堂教學內容，教師通過一定的群體給每個小組在集體中劃分指定的角色要求，讓學生在游戲過程中體驗扮演的角色，充分活動身體，使學生的身體素質在扮演的角色中得到有效的鍛煉，有效提高學生的身體素質。

在基本部分結束后，教師引入結束部分的放松練習前，應該采取一些與本次課教學內容相關聯的素質練習。比如在籃球教學基本部分內容是學習籃板球練習的時候，在結束部分，可以組織學生集體練習搶籃球，在集體活動的氛圍中加強身體素質練習，也可以加強學習彈跳練習。

大力推進學生的身體素質練習，增強學生的體質，除了課堂練習之后，還需要課外的學生自主練習有關聯。如何讓學生在課外自主練習身體素質，可以從以下幾點促進學生練習：

（1）眾所周知，不同的年齡的學生有著不同的生理心理特征，大學生正處于心理生理成熟期，教師應根據女生的形體美出發，理解女大學生減肥的心理角度，運動才是正確的減肥方式，引導學生制定自己的運動計劃，比如陽光體育活動中明確提出的大學生每天運動2000的目標，幫助學生制定出每天晚上飯后兩小時約好朋友一起慢跑2000米，時間是12分鐘以內；每周練習仰臥起坐，達到減肚子，減腰身的目標；男生應該從強身健體的角度，每天加強慢跑2000米，有效鍛煉自己的8塊腹肌，展現自己的形體美。

（2）通過大學生的社團組織活動，有效的提高學生的身體素質，增強學生的體質。大學生社團比較多，教師應該根據學生的興趣愛好，積極引導學生的課外的社團活動中加入身體素質練習的元素。比如：籃球隊社團的學生，通過學校團委、體育系、各個院系社團等組織的相當的活動，例如經濟學院籃球賽、新生杯籃球賽、學院籃球比賽，學校體育周活動等，學生通過準備、參與的過程也就能夠有效的鍛煉身體。

（3）全面貫切和落實中共中央7號文件精神，積極響應國務院健康第一，增強學生體質。全面開展陽光體育活動，全校凳參與健身運動，豐富學生校園文化，激發學生運動興趣，引導學生一至兩項終生受益的體育運動愛好，讓身體健康成為學生一生發展的基石。學校的體育活動的最終落實應該是增強學生體質健康，把健康教育和體育教學有機的結合在一起；把體育鍛煉和娛樂休閑結合在一起；把現代體育和傳統體育結合在一起；把學習各種專業知識和進行身體素質練習結合在一起；注重體育活動的設置的科學性，合理安排活動內容及活動量，確保符合大學生的年齡特點和生理變化的規律，要符合大學生的性別、年齡、生理、心理特點和認識規律。

對加強我校大學生身體素質的幾點建議：

第一，自由選項，讓學生有時間動起來。冬季陽光體育活動的要求是大學生活動一小時，健康生活一輩子。希望學校在建設教學型的大學教學改革中把第八節課作為體育課外活動時間，學校組織學生進行豐富的課外體育活動；使陽光體育活動能夠落在實處，確實增強學生的體質。

第二，把學生的早操更改為跑操。實際操作也很簡單，落實在學生和班主任的綜合考核中。每天早上六點半到七點二十，學生圍繞騰龍大道跑半圈，路線由各個班主任制定，路程每天是2000米。

第三，開展學校身體素質競賽運動會，讓學生賽起來。每年學校在向國家體委報學生身體素質指標，通過開展全校性的身體素質競賽，有效的督促檢查學生的身體素質，確實使學生的身體素質的數據傳送任務完成，同時也確實提高了大學生的身體健康。

第四，加強宣傳的力度，引導學生每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子的體育鍛煉理念。扎實推進素質教育，促使學生增強戶外鍛煉身體的時間，建立良好的體育鍛煉習慣。

第五，學校保證學生營養的供給，提出科學飲食，保證學生身體機能的能量供給，是提高我校大學生身體素質的有效保證。

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