論太極推手在高校武術教學中的推廣

羅 亮

（湖北警官學院，湖北 武漢 430034）

作者系湖北警官學院警察臨戰學系戰術教研室講師。

太極推手也稱打手、揉手、擖手，是以上肢、軀干為攻擊部位，運用各種技法以達到借力、發力，使對方身體失去平衡的一項具有對抗性、娛樂性、健身性、傳統性的體育運動，它是太極拳的雙人徒手對抗練習，與太極拳套路是體與用的關系，互相補充，相得益彰。隨著高校體育教學的深化改革，在武術教學中已將太極拳列為了重要的教學內容，而太極推手則是太極拳的精髓之所在，開展太極推手教學不僅拓展了武術教學的內容，同時也有助于太極拳運動在高校的推廣與發展。為了更大程度上弘揚我國傳統武術文化，豐富高校武術教學內容，本文就太極推手在高校武術運動中的發展高提出幾點建議 。

一、高校太極拳教學現狀分析

（一）教學內容豐富，教學方法單一

太極拳運動特有的強身健體的特點，是吸引學生學習太極拳的主要因素之一。由于這個原因使得越來越多的大學生參加到武術運動中來，武術運動在大學的校園里逐步成為學生掌握自身自衛本領和增進健康運動技能的一種有效途徑。

普通高校太極拳教學在內容設置上非常的豐富，在教學目標的設置上和教學內容的選擇上，都是以強身健體為主要目標，確實符合中華武術強身健體的基本要求。如絕大多數高校武術教學中都開展了二十四式太極拳、四十八式太極拳。相對于三十多學時的選修課來說，這些內容是相當保滿的，但是在教學方法的運用上確非常的單一，很難滿足學生的實際需求，往往是以教師的“教為中心”，以傳統的講解示范法為主要教學方法，在講解的過程中也主要是對動作路線、力量控制等加以描述，而沒有對其實戰價值進行分析說明；示范法也是以單純的動作模仿，使學生形成動作定形掌握基本套路，只能說“有形無神”。所以，在教學方法的實施上，要立足于如何激發學生對武術的興趣入手，突破過去技術傳授的單一模式，運用先進的教學方法與手段，來提高學生的學習興趣，培養太極拳運動的文化氛圍，從而達到推動太極拳運動在高校的發展。

（二）重技術掌握，輕文化理解

中華傳統武術的內涵已遠遠超出體育運動的范疇，而是以一種文化的形態存在。太極拳（歷史文化淵源）；太極文化作為中華武術大文化的孵生，需要發揮應有的功效，所以太極文化在我國高校武術教育發展的進程中起到致關重要的地位和作用。

現階段在高校武術教學中，太極拳教學僅僅體現在技術教學層面上，而沒有把太極拳作為傳承民族傳統文化的載體，過分強調技術動作的完善、運動負荷的控制及身體形態的發展上，這種現象的出現使高校的太極拳教學逐漸向體育運動訓練發展，從而忽視了太極拳運動對傳播民族傳統文化的影響，這在很大程度上限制了太極拳運動在高校武術教學中的發展。

（三）考核模式不合理

教學考核可以反映預期教學目標是否能通過教學訓練最終實現，同時能全方位的反映教師的教學技能、教學效果和教學水平，也可反映學生掌握、運用技能的水平等。

現階段我國高校武術教學考核模式，還是柄承傳統的應試教育“以考促教，以教促學”的傳統，學生為了取得學分而應考核，絕大多數學生參加了考核后，卻無法正確理解考核的目的是什么，只是片面的理解為是教師檢驗學生學習效果的一種手段，甚至于認為考核是教師強加于學生身上的負擔，致使學生為應付考試而考試，最終教師在教學中難以調動學生學習的主觀能動性與積極性，使學生參加武術訓練的導向出現偏差，從而影響了學生技術技能的掌握，更談不上終身受益，嚴重地影響了教學效果。

二、太極推手運動的推廣價值

（一）太極推手的技擊性

太極拳的技擊性是科學的和細致深刻的，不是匹夫之勇，而是體腦勞動的結晶。太極拳從表面看，其動作柔和緩慢，看不出有什么技擊實用價值。其實太極拳是一種技擊性很強的拳術，動作中無不流露出攻防的轉化。太極推手是在實戰對抗中主要是杠桿原理，離心力與向心力的具體運用方法，支撐點與支點的相互關系，作用力與反作用力相結合的力學原理，如推手中的“棚、搌、擠、按、采、捌、肘、靠”等手法。在技術動作運用的路線選擇上也非常豐富，如弧線、拋物線、未復線、直接線向切線的轉變過程等等，都要在招法中靈活合理地運用。

（二）太極推手的健身性

太極推手不僅具有技擊性，同時具有強身健體、修身養性之功效。經常練習首先對運動機能有調節作用，由于身體的各肌肉組織都在參與，有效的增強了肌纖維韌性，鍛煉了肌肉力量。其次由于太極推手對抗中獨特的守圓勁力特點，即身體各部位既有自轉，又有公轉，非圓即弧，非順即逆，內旋外旋，旋腕轉臂，旋踝轉膝，起落螺旋。周身像一個滾動中的具有彈性的球體，而且全身各個部位、關節也都隨著球體的旋轉而運動，而且它自身也在自旋，長期練習對各關節的靈活性，骨骼密度都有良好的促進作用。再次，在推手實戰對抗中要求精神集中，意念專一，所以對神經系統的協調有著促進作用，可以增強神經系統的主導效率和調節功能。

（三）太極推手的娛樂性

武術運動不僅具有強身健體的作用，同時還具有較強的娛樂性，特別是像太極推手這種對抗形項目更是如此。當人們觀賞推手比賽或表演時，會積極的、主動的、有所發現的體會競技比賽帶來的娛樂價值，會不由自主的參與到比賽的氛圍中去。如為自己所看好的隊員歡呼或惋惜，這第三方參與者發自內心情感的自然流露，同時，也是對比賽隊員一種肯定的判斷。在這一種特殊的反映方式，突現了太極推手與其他體育競技比賽所共有的娛樂性。其次對與參加比賽或表演的學生來說，其特有的競爭性能滿足學生的“表現欲”，在抗中運用合適的技戰法與對手博奕，最終戰勝對手取得勝利，這種感覺是不言而欲的。

三、高校開展太極推手教學的措施

（一）宣傳太極文化，展現推手技擊性

在高校推廣太極推手運動首要的是做好宣傳活動，大多數的高校學生只是聽說過太極推手，對它的了解不夠深入。在宣傳時第一步可以通過問卷、表演等形式來進行，使廣大學生更直觀、近距離的了解太極推手的起源與發展。第二步可以開辦社團的形式，吸引學生來參加，社團活動不光教授學生推手技巧，還要將其文化內涵作為一個挖掘和講解，這樣才能實現太極推手比較全面的發展、傳承和推廣。每三步，適宜的開展太極推手的表演和比賽，展現太極推手的技擊性，讓學生了解推手運動并不是“花拳繡腿”，而是以傳統文化為根基的具有技擊性實戰內涵的傳統武術，這樣才能調動學生學習的興趣，培養學生的尚武精神，通過競技體育的獨特魅力來吸引更多的學生參與。

（二）提升教學目標，創新教學方法

高校武術教學目標的制定，要打破原有單一化的模式，根據教學需求向多元化發展。從強身健體、運動技能增強向傳統文化傳承以及性格品質培養發展。在制定教學目標時，就需要把將宏觀的整體目標進行細化，在不同的教學周期，分列不同的單元目標。如在太極推手教學中，可分為文化傳承、基本身法、技戰術運用、實戰對抗等，根據這些教學周期來分列不回的單元目標。

教學方法的創新是高校武術教學發展的基石，在教學中即要使學員“學有所長、學有所用”又要增強課堂教學的趣味性及吸引力，在太極推手的教學中，要改變傳統的講解示范、重復練習這種單一的教學方法，可以通過多媒體教學方法圖文并茂的讓學生了解其文化背景、發展趨勢，運用視頻分段，分步驟的掌握基本動作要領；通過互動教學讓學生了解發力的方法或動作路線；通過糾錯，讓學員明確自身存在的問題；通過實戰對抗，讓學員了解技戰術的運用。

（三）建全考評制度，完善考評標準

為進一步推進太極推手運動在高校武術課程中的競爭力，必須對現行武術教學考核現狀及普通的問題進行全面的改革，使考評制度及考評標準不斷完善，同時還要建立有效的監督機制。如可以在考核復習周公布考核實施的辦法、具體的評分細則；其次可以施“教考分離”，即實施教學的老師不參加考核評分，這樣能更客觀、公正的反應出學生的真實水平，切實體現有考核“以考促學、以考促教”的根本宗旨；在監督機制的設置可以由系部監督和學生監督共同構成，系部主要以教研室主任或教學組長擔任主考，對考核實行全程督導，出現問題或異意則及時處理，確認無誤后簽字確認。學生監督可以通過交流溝通的形式來實施，如座談、不記名反饋等方式了解學生對考核意見，認真對待，有針對性的解決問題。

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