淺析實現(xiàn)初中體育課程心理健康領域目標的“四性”

李功(連云港市新海實驗中學 江蘇 連云港 222004）

體育與健康課程標準中明確提出：“體育運動過程是不斷面對挫折和克服困難的過程，在這個過程中，學生將反復體驗挫折和困難，從而提高抗挫折能力和情緒調節(jié)能力，培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質；在不斷超越昨天、超越自我的過程中，學生會體驗到進步或者成功的喜悅，從而形成客觀評價自我的習慣和能力，增強自尊和自信心，形成積極向上、樂觀開朗的人生態(tài)度。

1、趣味性——經(jīng)常變換練習

興趣是最好的老師，體育活動也是這樣，只有練習者對活動內容具有強烈興趣，他才會全身心投入練習，才會對身體練習發(fā)生各種心理反應和情感體驗。初中生的逆反心理是最嚴重的，身順心違、心不在焉、有形無神等身心分離的機械操練和重復狀態(tài)是不會促進練習者心理健康水平提高的，只會增加他們的逆反。并非所有身體練習本身都具有很強的趣味性。在很多情況下，趣味需要營造，興趣需要培養(yǎng)。

因此，體育教師要具有設計趣味性練習和激發(fā)運動興趣的能力，經(jīng)常變換練習的內容、形式、要求等，可以促使練習者對活動產生興趣，因為人們總是容易對新鮮的事物產生探究的欲望。隊列隊形、跑步路線、徒手操動作、游戲規(guī)則、器械特征等等，都可以經(jīng)常變化，不斷出新，這樣學生才有興趣參與。使教學內容妙趣橫生，令體育課堂充滿快樂。這樣，身體練習提高心理健康水平的功能才能得以實現(xiàn)。

2、困難性——確定適宜難度

身體練習所具備的困難性，是需要練習者付出必要的意志努力去克服困難，完成練習，例如耐久跑，盡管其動作技術很簡單，但學生要完成有一定要求的耐久跑，就必須付出足夠的意志努力。只有這樣才能對練習者心理的發(fā)展才具有較高的價值和實際意義，才能有效促進學生自信心的形成。運動的困難性是對學生的勇敢精神是一種挑戰(zhàn)，運動的困難性會使練習者產生不同程度的恐懼感和焦慮感，練習者必須克服恐懼心理，樹立戰(zhàn)勝困難的信心，表現(xiàn)出足夠的勇敢精神，才能完成練習任務。當學生戰(zhàn)勝恐懼，完成了一個具有驚險性的練習時，他會產生信心倍增、重塑自我的感覺。

因此，體育教師在確定教學內容的時候，應根據(jù)初中生身體發(fā)展的實際狀況，選擇具有適宜困難性的練習內容，包括動作難度、動作數(shù)量、動作質量等，以保證身體練習對提高心理健康水平的作用。由于所有學生的現(xiàn)有水平不可能一致，體育課上的分層教學也是必要的和必需的，體育課上提供不同困難程度的練習供學生選擇，使全體學生都能在原有基礎上有所進步是培養(yǎng)學生自信和自尊的有效途徑，也是提高心理健康水平的重要條件。

3、合作性——營造合作情境

各種雙人、多人和集體的表現(xiàn)出較高合作性的運動形式，這些練習應成為體育課常用的練習形式，這樣的練習有利于培養(yǎng)學生良好的人際溝通能力。體育老師在平時教學中可以吸納很多簡便易行、效果良好的方法，例如拓展訓練中的許多培養(yǎng)團隊精神的練習方法為我們體育教師提供了有益的借鑒。主動設計、選擇具有合作意義的身體練習內容和形式，應成為體育教師的一項基本教學技能，應引起體育教師的充分關注。

因此，體育教師在體育教學中應適時營造合作情景，對學生提出相互協(xié)作、共同完成任務的要求，讓學生在共同參與、協(xié)作配合的練習中相互溝通，建立信任、互助的人際關系，體驗到進步或者成功的喜悅。體操運動中的幫助與保護，相互協(xié)作的集體游戲，球類競賽中的戰(zhàn)術配合，各種合作跑等對于培養(yǎng)合作精神，促進人際交往具有良好作用。

4、競爭性——創(chuàng)設競爭氛圍

競爭性是體育活動的基本特征之一，身體練習的競爭性和競爭結果的刺激作用，可以使練習者的抗挫折能力和情緒調節(jié)能力得到提高，初中生在競爭結果的刺激下產生強烈的心理體驗，如勝利的喜悅，失敗的懊喪，成功的快樂，挫折的焦慮等，一群面對競爭而無動于衷的學生是體育教師的悲哀。在勝利中體驗成功，品嘗快樂，在失敗中體驗挫折，調節(jié)情緒，這正是體育的魅力所在。

體育教師應積極創(chuàng)設競爭氛圍，適時安排競爭性練習，如球類競賽、各種接力賽、雙人的對抗、游戲中的競爭等。正確引導學生對待競爭結果，使學生在競爭中適應，在競爭中成熟，在競爭中成長。

5、結語

體育課程心理健康領域的目標主要是通過身體練習這一手段來實現(xiàn)的，在體育課中采取經(jīng)常變換練習、確定適宜難度、營造合作情景、設計異常練習、創(chuàng)設競爭氛圍等多種有效措施，可以更好發(fā)揮體育活動增進心理健康的功能，更好地促進學生的心理健康。當身體練習具備了以上幾個條件其中之一時，這項運動就具有了促進心理發(fā)展的可能性，身體練習具備的條件越多，其促進心理發(fā)展的價值就越高，達成體育課程心理健康領域目標的可能性就越大。在教學實踐中，作為一線體育教師應注意創(chuàng)設一些專門的情景，采取一些特別的手段，關注和促進學生心理健康水平的提高。