淺談高校足球組合訓(xùn)練的理論及實(shí)踐

梁平（九江學(xué)院體育學(xué)院 江西 九江 332000）

1、高校足球組合訓(xùn)練的理論

足球組合訓(xùn)練，是指結(jié)合多種練習(xí)手段，并把各個(gè)足球動(dòng)作進(jìn)行連續(xù)練習(xí)，以便全面增強(qiáng)訓(xùn)練效果的訓(xùn)練方式。相比于傳統(tǒng)的教學(xué)方式，組合訓(xùn)練方式在訓(xùn)練理論研究方面具有很大的突破。

1.1、訓(xùn)練理念

訓(xùn)練理念是指人們通過自己的理性思考及親身經(jīng)歷，對(duì)體育活動(dòng)的本質(zhì)及價(jià)值做出的判斷。訓(xùn)練理論主要是在運(yùn)動(dòng)過程中大腦經(jīng)過思考形成的概念，是理性認(rèn)識(shí)，但是不同于訓(xùn)練實(shí)踐，是通過實(shí)踐產(chǎn)生的思考。由此可以看出，訓(xùn)練理念是訓(xùn)練者對(duì)訓(xùn)練過程的清醒認(rèn)識(shí)，對(duì)實(shí)際訓(xùn)練具有指導(dǎo)意義。足球組合訓(xùn)練理念具有一定的固定性及實(shí)踐性，能夠體現(xiàn)足球組合訓(xùn)練的技巧性。

1.2、訓(xùn)練理論

訓(xùn)練理論是指對(duì)運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)律及相關(guān)的訓(xùn)練方法的總結(jié)。韋尼格爾把實(shí)踐中的理論分為三個(gè)層次：第一層次，運(yùn)動(dòng)員自己并未意識(shí)到，而是在運(yùn)動(dòng)過程中體現(xiàn)出來的觀念。第二層次，通過語言、文字體現(xiàn)出的要求。第三層次，理論家通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明出來的理論。足球組合訓(xùn)練理論是指對(duì)訓(xùn)練的過程中對(duì)其運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、方法、負(fù)荷等方面的總結(jié)。

1.3、訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法是指在訓(xùn)練過程中為提高運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)水平，完成訓(xùn)練目標(biāo)的途徑。訓(xùn)練方法是對(duì)訓(xùn)練理念及訓(xùn)練觀念的實(shí)踐及概括。其主要作用包括以下幾點(diǎn)：（1）幫助運(yùn)動(dòng)員在一定程度上提高其競(jìng)技水平。（2）完成訓(xùn)練過程中的訓(xùn)練目標(biāo)。（3）有效地掌握運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的發(fā)展效果。（4）幫助教練完成訓(xùn)練目標(biāo)。

1.4、訓(xùn)練手段

訓(xùn)練手段是指在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，為成功提高運(yùn)動(dòng)員的某一運(yùn)動(dòng)技巧而采取的具體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的作用如下：一是利用具體的訓(xùn)練手段進(jìn)行訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。二是從訓(xùn)練手段的不同特點(diǎn)出發(fā)，合理完成訓(xùn)練目標(biāo)。三是幫助不同的運(yùn)動(dòng)員全面提高各種競(jìng)技能力。

2、高校足球組合訓(xùn)練的理論實(shí)踐

理論能指導(dǎo)實(shí)踐的進(jìn)行。單純的研究理論但不注重實(shí)踐，只會(huì)使理論成為空談；單純實(shí)踐而不注重理論，只會(huì)使實(shí)踐達(dá)不到理想的效果。只有將理論與實(shí)踐進(jìn)行結(jié)合，才能達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。在高校足球組合訓(xùn)練中，理論在實(shí)踐中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

2.1、組合訓(xùn)練理論在高校足球組合體能訓(xùn)練中的實(shí)施

（1）體能訓(xùn)練的組織盡可能結(jié)合球訓(xùn)練的原則。

在足球組合訓(xùn)練中，球是最基本的工具，但是高校球員在對(duì)球的熟練程度上還是不足，因此，在進(jìn)行足球組合訓(xùn)練的過程中，根據(jù)具體的情況，教練合理把握綜合體能訓(xùn)練與單純體能訓(xùn)練之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。

（2）訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度統(tǒng)一的原則。

相對(duì)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式將訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度隊(duì)里起來，現(xiàn)代的訓(xùn)練方式要求將訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行協(xié)調(diào)，要求運(yùn)動(dòng)員不僅能承受長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量，還要同時(shí)承受強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)刺激。

（3）力量訓(xùn)練是基本保證的原則。

力量素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)技能訓(xùn)練的基本保障。在足球運(yùn)動(dòng)中的進(jìn)攻與防守都需要運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體的接觸，力量素質(zhì)能夠有效保證防守與進(jìn)攻的效果。因此，在足球訓(xùn)練的過程中，應(yīng)尤其注意力量與速度的訓(xùn)練，因?yàn)楫?dāng)快速完成動(dòng)作時(shí)可以產(chǎn)生更大的力量。

2.2、組合訓(xùn)練理論在高校足球技術(shù)訓(xùn)練知道中的實(shí)施

（1）由易到難及重復(fù)訓(xùn)練的原則。

在對(duì)足球進(jìn)行技巧訓(xùn)練的過程中，教練一般采取兩種不同的訓(xùn)練狀態(tài)：簡(jiǎn)單與復(fù)雜。通常首先采用單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)的方式，然后逐步過渡到相關(guān)技術(shù)組合練習(xí)方式。在技術(shù)訓(xùn)練中常常將技術(shù)與想象聯(lián)系在一起，通過重復(fù)訓(xùn)練加強(qiáng)技巧的學(xué)習(xí)。訓(xùn)練過程要遵循由易到難，從單獨(dú)一人過渡到多人合作，由理論教學(xué)發(fā)展到實(shí)戰(zhàn)比賽的原則。

（2）合理運(yùn)用技術(shù)能力的原則。

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，要從運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律出發(fā)，發(fā)現(xiàn)解決矛盾的的實(shí)踐方法。根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律發(fā)現(xiàn)，足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)一般處于“運(yùn)動(dòng)中”與“壓力下”。同時(shí)，足球技術(shù)只有在實(shí)際的足球賽場(chǎng)上才能得到提高，而簡(jiǎn)單的遠(yuǎn)離足球比賽的技術(shù)練習(xí)，無論重復(fù)多少次，都無法滿足足球比賽的要求。

（3）結(jié)合實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景強(qiáng)化訓(xùn)練的原則。

足球技術(shù)只有在實(shí)際的足球比賽中才能得到大幅度提高，而只是單純的重復(fù)訓(xùn)練只是會(huì)讓球員在對(duì)實(shí)際比賽更加陌生。只有使足球運(yùn)動(dòng)員的聯(lián)系場(chǎng)景接近實(shí)戰(zhàn)情況，才能保證球員的足球水平得到大幅度的提高。

2.3、組合訓(xùn)練理論在高校足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)中的實(shí)施

（1）確立核心戰(zhàn)術(shù)的原則。

在實(shí)際的足球賽場(chǎng)上，不僅要求整個(gè)球隊(duì)有非常協(xié)調(diào)的進(jìn)攻與防守，還要求球員具有較高的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)水平。因此，在高校足球組合訓(xùn)練中，要時(shí)刻提醒球員有“球權(quán)”意識(shí)。

（2）模擬實(shí)際戰(zhàn)場(chǎng)強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練的原則。

只有在足球場(chǎng)上有攻有守的比賽狀態(tài)下，球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能得到一定程度上的提高。因此可以在足球組合訓(xùn)練的過程中，采用“小型比賽”的訓(xùn)練模式，模擬實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景。這樣可以全面提高足球運(yùn)動(dòng)員的執(zhí)行能力，強(qiáng)化球員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3、結(jié)束語

總而言之，在對(duì)高校足球進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，要根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，結(jié)合該高校的足球戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，在基礎(chǔ)技能教學(xué)過程中結(jié)合相應(yīng)的訓(xùn)練方法，才能取得最好的教學(xué)效果。

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