多球組合教學法在高校羽毛球教學中的應用探究

陳宏偉

（福州外語外貿學院，福建 福州 350018）

羽毛球多球組合訓練法是一種非常必要的訓練方法，它是指通過讓學生在一定時間間隔內，兩個人不斷地來回打羽毛球的一項練習，從而可以讓學生的練習加大的一種方法。同時，教師充分地教授一些有關的擊球的方法和練習的技術，讓學生能夠理解多球組合訓練法，這樣可以充分地鍛煉到學生的全部肌肉，從而使學生的循環系統得到了加強，有利于學生的體能訓練，達到了學校的教學目標。這里我們來做一項運用多球組合訓練法的實驗，探究這個方法在學校中可以使學生的身體有效地得到鍛煉，可以增強學生的羽毛球技能，而且這樣有利于學生的反應能力。

一、多球組合練習法在教學中的探究實驗

羽毛球是一項隔著球網、使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。現代羽毛球運動起源于英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮，1893年，世界上最早的羽毛球協會——英國羽毛球協會成立。據我們長期的調查來看，現在有很多的人把羽毛球作為他們增強身體健康的重要鍛煉項目，特別是現在大部分高等學校里，學校已經把羽毛球課程作為體育課的重要課程，而且學校的學生也是非常喜歡，羽毛球是學起來非常的簡單而且可以充分鍛煉到全身的運動。

多球組合訓練法指通過讓學生在一定時間間隔內，兩個人不斷地來回打羽毛球的一項練習，從而可以讓學生的練習加大的一種方法。它把此次運動中所有的智能，技術和身體需要都要嚴格要求起來加以訓練。例如：技法手感組合練習、步法球路組合練習以及靈敏性與協調性的組合練習等。

（一）研究對象

河北唐山學院電氣系選修羽毛球體育項目的全體學生以及羽毛球研究教練。

（二）研究方法

1.感覺練習

技法與手感組合練習就是要學生把學到的各種羽毛球技能方法充分運用的同時，讓學生具有一定的感覺，如果學生有了手感，那么羽毛球就可以在他們之間達到更好地成績，所以把技巧融入到學生的手感里是非常重要的。這里我們采取這樣的方式：羽毛球訓練教練在網的一側不斷地給對面的學生發球，讓學生在一定的時間間隔內不停地運用老師所教的技巧來打教練擊過來的球，這樣可以訓練到平時在訓練中所學到的各種羽毛球擊球技巧，讓學生能夠自己有很好的打羽毛球的感覺，達到更好的效果。

2.步伐練習

步伐對于一名羽毛球運動員來說是非常重要的，可以說比賽的成敗一部分原因是來自于步伐的好壞，因此學校應該讓學生能夠訓練好打羽毛球時候的步伐練習。這里我們可以通過多球組合練習把步伐和球路加以結合的方法對學生進行的訓練。這里我們有兩個方法：第一是羽毛球訓練教練在網的一側不斷地給對面的學生發球，讓學生在一定的時間間隔內不停地運用老師所教的技巧來打教練擊過來的球，學生在一側運用不同的步伐來擊球，加以進行訓練。第二方法首先還是教練在網的一側多次發球給另一側的學生，教練對于練習網前高遠球等的訓練項目進行發球，讓學生能夠通過這樣的訓練方式充分運用相應的步伐練習。學校通過這樣的教學方法的訓練，有利于加強學生的步伐和各種羽毛球技巧的訓練，讓學生能夠對這些難懂的技能印象加深，另一方面通過這樣的練習方法不僅可以使學生的身體得到長時間的練習，而且學生對羽毛球有了一定的感覺也是非常有必要的。與此同時，我們還發現在此次試驗中教練這邊給的球的訓練技巧越難，時間越長，對面的學生腳下越不協調，出現很累的狀態，由此得知學校通過多球組合訓練，在以后長時間的比賽中，運動員可以很好地控制自己的身體，使學到的技能充分發揮達到更好的水平。

3.反應能力練習

羽毛球運動中，運動員有越好的反應能力、有著很好的協調性是至關重要的。行為靈敏、協調并有著強的反應能力在比賽中就能取得優異的成績，對于學生而言也可以更好地學習文化課知識。

第一種方法：通過教練和學生進行訓練，網的一面是教練發射高遠球，網的另一側是學生背對教練，教練在每發射一個球的時候下口令，聽到口令的學生立刻確定球的方位轉身打球，這樣訓練可以很好地鍛煉學生的靈敏性和反應能力，通過快速的回擊、協調的步伐完成這次試驗。

第二種方法：教練在距離網前短的位置發球，教練所發的球不能讓學生看得出來，有高有矮，有遠有近，有時候也可以是偏離的，學生的一面我們要求學生在線上隨意移動，學生運用學到的技能準確地接到球。通過這兩個實驗研究可以充分訓練到學生的反應能力，可以加強學生的靈敏性，使學生的步伐更加協調。運用多球組合訓練在訓練中學生和教練一起做活動，就像玩游戲一樣，有利于學生更容易接受，訓練內容并不是無趣枯燥的。

（三）研究所起到的作用

1.羽毛球多球訓練可以提高運動員身體素質

羽毛球是一項高運動量的體育項目，可以運動到我們全身，強健我們的體魄。多球組合訓練可以充分地鍛煉到學生的全部肌肉，從而使學生的循環系統得到了加強，有利于了學生的體能訓練。運用這樣的訓練方法不斷地練習可以讓學生自覺加強身體鍛煉，有利于身體健康。

2.羽毛球多球訓練可以提高運動員技能

在比賽中，雙方的羽毛球運動員都處在一定的時間空間里，如果雙方的速度一致那樣就比較協調，如果一方的速度快，那你就處于被動，趕不上那一方的速度就會失敗，所以速度技能對于羽毛球運動是很重要的。多球組合訓練的應用就是要學生在一定的時間內必須擊回教練打過來的球，這樣可以使學生的擊球速度得到提高。與此同時，速度的訓練有一部分要提高技能的，還要使自己的動作靈活，步伐協調，通過全身的力量再結合各個方面的技能取得優秀的成績，達到訓練的效果，強壯體魄的同時還要注重技能。因此，多球組合訓練有利于運動員更好地提高靈敏性和快速反應能力，可以提高運動員的技能。

3.羽毛球多球訓練可以提高耐力素質

羽毛球作為一項高體力、高消耗的運動，它具有一定的周期性和非周期性，而且羽毛球運動要注重于高難度和長時間的練習，只有熟悉了羽毛球的技能，有著很好的手感才能練好羽毛球運動。要接受長時間的訓練就要有相當好的耐力和身體素質，身體素質對于力量、速度和時間的要求是非常嚴格的。這里的力量在于發揮全身的肌肉將球打過去，同時發展爆發力，跳這個動作就要將力量發揮到極致。羽毛球運動中還要注重速度，這里的速度主要是在場上擊球的速度，看球的反應速度等，只有速度快了，反應能力也就相應地提高了，這樣在比賽中才能更好地打敗對方。由此可見，這些方面的取決因素都在于耐力上。耐力就是指一個人的忍耐力，隨著時間的增長，人的心理上就會厭倦，越來越快的速度就會使人的體力下降，如果沒有耐力的支持將功虧一簣，這場比賽終將是失敗的。因此，在比賽中，一個運動員的速度是一方面，更加重要的是耐力，運動員的忍耐力決定著速度的快慢，決定著比賽的成敗。所以在高校教學中，應該加強學生的耐力訓練，通過羽毛球多球組合練習可以充分地讓學生們鍛煉到身體的同時還可以使學生們更有忍耐力。經過試驗研究表明學校通過多球組合訓練可以使學生的技能增強、速度加快等，這個訓練是可行的。

（四）研究結果及分析

1.羽毛球多球組合訓練的實行有利于學生更能了解羽毛球的相關技能方法，通過教練和學生之間有趣的互動，更能調動學生的積極性，有利于增強學生的身體素質。

2.根據研究結果分析學校應該加強練習的強度，增長練習的時間，這樣可以使學生對羽毛球技能更加掌握，就能培養出可造人才。

3.此項練習對學生步伐的協調性和穩定性有著一定程度的幫助。

4.多球練習法有利于提高學生的反應能力。

5.有利于學生對羽毛球運動技能提高和加強。

二、結論與建議

（一）結論

羽毛球作為一項智力性強的運動，它有著一定的變化性，對學生的反應能力、靈活性都有著嚴格的要求。而據研究發現，目前大多數學校對于羽毛球的訓練方法，只是把訓練學生技能方面放在了首要位置，卻忽略了對學生速度、耐力等方面的學習。而且，本文還研究發現，現在的一些高等學校雖然有很多的學生選擇了羽毛球作為體育課程，但是他們并不是喜歡這樣的教學方式，有些學校甚至根本就讓學生自主學習，這樣做使得課程沒有實際意義，學生也學得枯燥無味，沒有學習的積極性，這樣也不能提高學生的身體素質。通過運用羽毛球多球組合教學法，可以充分學習羽毛球的技能知識，學校就可以達到教學目標；運用這個方法還有利于學生增強自身的身體素質，有個好的體格；而且使學生具有一定的應變能力，在以后的學習中也會有幫助；同時，多球組合訓練法可以提高學生的耐性，學校應該加強學生的耐力訓練，通過羽毛球多球組合練習可以充分地讓學生們鍛煉到身體的同時還可以使學生們更有忍耐力。

（二）建議

1.學校中應該加強練習的強度，增長練習的時間，這樣可以使學生對羽毛球技能更加掌握，學生就能加強自身的身體素質。

2.在多球組合練習中，為訓練學生的步伐，學校教練應該在發球時運用不同的方法，不同的方位，這樣有利于學生對羽毛球技巧的練習。

3.學校教練也要多想一些技巧，應該讓學生既學到了知識，同時盡可能地節約時間和體能。

4.應該增加多球組合練習的技術性，可以讓學生的練習速度加快。教練供球時應該盡量保密，讓學生看不懂才是做好的。應該單項進行練習，保證學生身體狀況，根據不同的身體情況進行不同的訓練強度。

[1]陳一勤.淺談羽毛球教學中的多球訓練的作用[J].經濟研究導刊，2012，（18）.

[2]張同懷.羽毛球選修課教學多球練習的有效性研究[J].濮陽職業技術學院學報，2012，（3）.

[3]錢雪芹.羽毛球的多球訓練法在教學中的作用[J].青春歲月，2011，（20）.

[4]呼德.多球組合教學法在高校羽毛球教學中的實驗研究[J].現代營銷，2012，（1）.