青少年乒乓球訓練理念的研究

陳文勇

(廣東體育職業技術學院，廣東 廣州510500)

乒乓球運動是一項隔網對抗性很強的技巧性項目。運動員只有在比賽中充分發揮出乒乓球運動競賽特點即打得準、打得快、打得狠、打得轉、打得落點好，方能制勝對方，取得勝利。青少年時期訓練的主要任務是打好扎實的基礎，學習和掌握乒乓球各種基本技、戰術，鍛煉自己的心理素質，根據自身的打法特點形成一定的技、戰術風格，進而，在比賽中發揮出自己的競技水平，取得優異的比賽成績。青少年時期，因為其自身的生理結構和心理等方面的特殊性，在乒乓球運動訓練內容過程中也表現出一定的特殊性，要求教練員的訓練方法和手段要有針對性。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過廣州體育學院圖書館、中國期刊網、萬方數據庫等機構或網站,查閱了自2000年至今國內、外有關訓練理念,尤其是乒乓球訓練理念方面的相關文獻、期刊、著作和研究成果。

1.2 觀察法

現場觀摩國內外青少年乒乓球比賽并獲取第一手資料。

1.3 專家訪談法

就有關國內外乒乓球運動訓練理念的內涵與結構及訓練指導思想、運動訓練規律、運動發展趨勢等相關問題，對有關、教練員以及部分專家學者進行訪談和咨詢。

2 結果與分析

2.1 青少年乒乓球訓練理念的概念

“訓練理念并不是對運動訓練簡單和宏觀的高度概括，而是對復雜訓練過程的深入理解和認識，是訓練主體對運動訓練及其過程進行思維的概念或觀念的形成物，是理性認識”[1]。訓練理念從廣義上說就是人們在理性思考和親身體驗基礎上形成的關于競技體育的本質、規律、價值和價值實現途徑的堅定不移的根本判斷與看法。它應包括對運動訓練客觀規律的認識以及對訓練主體的價值取向。

從目前國內對“青少年乒乓球訓練理念”的研究來看，“這方面的研究尚不成熟，且都沒有明確其具體的概念，由于訓練理念是指導和開展乒乓球項目訓練的指揮棒，因此正確的訓練理念將為青少年乒乓球訓練、競賽過程中技術、智力、戰術、體能、心理、賽場控制能力指明爭取的方向，確保乒乓球運動員的各項身體能力、競賽能力更加符合現代乒乓球項目發展的潮流”。通過專家訪談以及相關問文獻資料的整理、歸納，結合青少年的特點提出“青少年乒乓球訓練理念”的概念：教練員在遵循青少年生長發育規律以及乒乓球項目發展特點的條件下，經過邏輯思維分析后在訓練過程中對技術、智力、戰術、體能、心理、賽場控制能力的練習過程，這個過程不是一成不變的。

2.2 青少年乒乓球訓練理念的內涵

青少年乒乓球訓練理念：“教練員在遵循青少年生長發育規律以及乒乓球項目發展特點的條件下，經過邏輯思維分析后在訓練過程中對技術、智力、戰術、體能、心理、賽場控制能力的練習過程，這個過程不是一成不變的：

2.2.1 遵循青少年生發發育的內涵

青春期是人生第二個快速成長階段，這一時期的青少年會經歷一段快速成長的時間。由于身體在短時間內發生急速變化，因此，身體機能、形態會發生本質性改變。因此貫徹青少年乒乓球訓練理念的本質就是按照青少年各項身體素質發展的“敏感期”進行相應的訓練。由于各項身體素質發展的“非均衡性”，因此，訓練計劃的目的性、計劃性、科學性以及訓練負荷強度的安排就顯得尤為重要。抓好啟蒙時期的興趣培養可以從三個方面進行。一是教練員態度和藹、耐心、語言生動、容易理解和接受，在兒童心中樹立可親的形象。二十訓練有素形式、方法、手段多樣化，交替運用，使兒童產生新鮮感，避免單調枯燥。三是通過組織參加訓練和比賽，逐漸增多間接興趣的成分；訓練中期應繼續培養青少年的興趣，保證青少年能夠經常性、有規律的接觸到乒乓球訓練要保持孩子的興趣，同時，適度增加訓練量來發展和提高平衡能力，提高一般身體素質；訓練后期由于青春期的出現，生理機能以及人體結構發生巨大變化，可承受一定的運動訓練負荷強度，這時對青少年乒乓球運動員技術、戰術、體能、心態提出了較高的要求。青少年身體素質“敏感期”把握的好與壞將直接影響到青少年乒乓球運動員在后期的訓練效果。

2.2.2 遵循現代乒乓球項目發展特點的內涵

乒乓球項目經過百年衍化早已成為世界范圍內影響較大的項目，隨著市場化、商業化、職業化，現代乒乓球技術已經進入了核心化發展。表現特征是速度、力量、旋轉三大要素高集合的平臺上，展開空間和節奏的變化，即全面性，要求運動員具備全面的攻守能力，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果；多變性：要求運動員在高速的來球中，準確的判斷旋轉、線路，并能夠快速做出防守、攻擊反應，并可根據場上變幻莫測的情況，熟練靈活的運用各類戰術；競爭性：規則的更改，使得比賽過程不確定因素更多，競爭的激烈性更加殘酷；艱難性：單位時間內比賽運動負荷量與強度大大增加，人體能量和精力的消耗更大。

2.2.3 注重思維發展的內涵

1）注重教練員思維發展的內涵

正確、先進的訓練理念決定著對乒乓球項目實踐本質規律的認識與判斷，決定了訓練內容、方法、手段的選擇與運用，進而影響訓練的效果。在中國特有的教練體制下，教練員思維是否先進，是否與時俱進將決定其所擁有的訓練理念是否先進，并直接影響到青少年球員的訓練的效果，最終影響到球員今后的比賽理念。長此以往，具有落后思維的運動員退役后擔任教練將勢必影響下一代球員，一代又一代形成惡性循環直接導致青少年后備人才質量急劇下滑。因此，在“青少年乒乓球訓練理念”的概念中，應重點強調教練員的思維先進性與發展性。

2）注重運動員思維發展的內涵

現代乒乓球運動的趨勢是全面性、多變性、競爭性、艱難性的對抗，而決定這種能力主要因素是我們的思維，是在高速來球與對抗中，在有限時空及無窮變化條件下所作出的快速決策的能力，“肌肉是神經系統的外在表現”，在青少年乒乓球訓練中我們應注意智力的開發。青少年訓練要提倡嘗試個性發展，給予孩子創造性思維的空間，避免在“動作規范”的前提下單一重復性的練習，抹殺孩子們的創新思維。強調青少年乒乓球運動員的文化學習與智力開發，擁有較好的文化和智力，更加有利于運動員對技、戰術認識、理解與掌握；同時，可提高青少年乒乓球運動員的良好的道德水平和職業意識，為運動員的終身發展打下良好的基礎。

2.2.4 全面性貫穿于青少年訓練的全過程現代乒乓球理念認為，乒乓球競技能力中的技術是比賽的一種工具和完成動作的手段，身體是乒乓球意識的一種遵從。技術和體能要靠肌肉運動，肌肉不會思考，要靠大腦來支配，技術的掌握和運用以及身體的支配要靠大腦來指揮，要靠乒乓球意識來調動。因此，乒乓球意識就是該項目競技要素中最重要的因素，是隱蔽的、基礎的因素，是起決定作用的因素。乒乓球最重要的因素是在訓練中應以培養球員的意識為主，而著重特有的專項意識只有在比賽的環境中才能真正得到提高和發展。因此，就必須運用近似比賽的攻守對抗的訓練方式，以培養運動員意識為前提，技術和體能協調發展，才能提高球員綜合的、全面的競技能力。

2.3 青少年乒乓球訓練理念的外延—吸收與更新

隨著多學科研究成果的大量引入，訓練理念內容日漸豐富，其先進性不是一成不變的，而是在相對靜止的狀態中不斷更新的，誰能夠準確掌握最新的訓練理念，誰就領先于他的對手，青少年階段心理、生理所特有的不穩定性，決定了青少年乒乓球訓練理念沒有絕對的正確，這就需要教練員無時無刻不要通過各種渠道去學習和吸收先進的項目發展動態和訓練動態，以此來保證指導我們訓練的訓練理念始終行駛在正確的方向。

3 結束語

正確、先進的訓練理念是實現和完成現代訓練實踐活動的基本指南，會將整個訓練過程始終引導在一個正確的方向，這樣的重復實踐才是有效的活動。隨著現代競技體育的高度發展，在我國青少年乒乓球項目上競技成績的先進必然與先進的訓練理念相互聯系，建立、完善、更新我國青少年乒乓球訓練理念將是我國乒乓球項目實現可持續發展的根本的提前。

［1］謝曉斌.淺析青少年乒乓球運動員專項素質發展方向[J].河北能源職業技術學院學報，2009（2）：38-40.

［2］崔智勇.青少年乒乓球運動競技能力訓練特點研究[J].吉林體育學院學報，2010（4）：39-40.