乒乓球運動員樂群性養成探究①

魏冠華

(華東師范大學體育與健康學院 上海 200241)

在乒乓球運動員的訓練實踐中,卻發現在各種內在動力的激勵下,一些喜歡單獨訓練的運動員,雖然認真、艱苦,但卻難以實現較大的成績進步。而能積極融入集體在相互指導、參照中訓練運動員卻能實現相對較大的突破。但是,通過走訪發現出于個人成長的需要等原因,大部分運動員還是希望能單獨的訓練,這種心理現象的存在一定程度上制約了乒乓球運動員成長。因而,亟待加強乒乓球運動員的樂群性培養。

1 乒乓球運動員樂群性必要性

雖然在每次比賽,作為一個運動團隊可能只有少數幾個人參加比賽,但是必須在團隊中才可能實現長足進步。加強運動員的樂群性培養,成為乒乓球運動教練一貫堅持過程性工作,如此才能保證運動員們在團隊提升的情況下,實現水漲船高。

1.1 相互學習

在群體性或者團隊訓練中,無論是常規的體能訓練,還是乒乓球運動的技術技能訓練,可以讓大家相互之間相互學習。這種相互學習可以以下列形式呈現:訓練心得交流。盡管在理論知識、體能訓練以及技術技能訓練等,都是統一的教練開展,但由于學生的學習方法、運動員個性、個人智力等情況,也造成了其學習程度的區別。運動員可以在業余時間加強相互的交流,使得大家在學習方法能相互取長補短。技術技能成長交流。任何方法或理論最終都要付諸乒乓球運動比賽的技術技能實戰才有意義,群體或團隊的訓練中,大家相互的切磋中把基本技術技能掌握,并在此基礎上加強個性創新,把成長提速。錯誤或習慣性缺點存在改進交流。由于運動員總是在訓練與進步中,總會是在對自身存在不足的戰勝中實現自我提高。然而往往因為“身在此山中”,難以發現自己的缺陷。提高隊員之間的相互提醒或交流等,才能結合自己訓練中的感悟發現自己成長的制約點,并在相互交流中共同努力改進。

1.2 團隊提升

任何運動都不是一個人的運動,盡管優秀者只可能是極少數人,但也必須立足團隊展開訓練與相關科研,才使得該項運動有深厚的基礎,為實現提升突破做好積累工作。首先表現在技術技能創新共享?？倳嘘爢T根據自己的情況展開提升性的創新,這種創新雖然是個性化的,但可以在教練或教研員及其他隊員的共同研究下,作為團隊的創新運用到每個運動員身上,讓他們結合自己的條件提升自己,也就提升了整個團隊。其次是典型錯誤集中指點改進。作為團隊,每個人稟賦與基礎總會有差異,盡管教練或老師所教授的都一樣,理解與接受的誤差導致有些或者極個別運動員,會集中地表現出來一些錯誤,或許表現者卻很典型,表現者多卻很難改,因而,教練或教師應該采取集中教學指點的辦法,或針對性糾正訓練方式,讓大家得到改進,并避免再發生類似情況。最后是優秀選手的帶動性。團隊中優秀選手的存在,他或他們較快地進步與成長,在他們身上所體現出的優秀品質,以及他們超越于他人的技術技能會影響到大家,他們的存在會對其他運動員產生帶動性,讓他們有了榜樣與方向。

2 乒乓球運動員樂群性培養方法

全體隊員或團隊的樂群性養成,會形成打造一個和諧的團隊,讓大家都努力、快樂的訓練中獲得期望的進步。因而,作為教練或教師要根據自己的個性特點、團隊使命、團隊隊員的特點展開樂群性培養。

2.1 快樂體能訓練

乒乓球運動員與其他體育項目有著不同的側重要求,例如乒乓球運動需要臂力、快速移動能力、變向反應能力等,因而,結合乒乓球運動日常體能運動的跳繩、仰臥起坐等基礎科目,教練可以創設一些具有娛樂性的體能訓練方式方法來,讓大家在這種快樂氛圍中去鍛煉體能并進一步去提升團隊凝聚力。立足乒乓球運動體能訓練的實際,盡量設計合作性的訓練,相互扶助訓練,即把團隊按照數字進行分組訓練,這樣的分組會隨著每個體能項目訓練的變化而發生變化。例如相鄰偶數與奇數扶助訓練,同一體能項目訓練時,另外一個隊員可以在旁邊協助,或作為道具或作為安全助理員等,同時也可以暫時休息自己。通過這樣的訓練,讓他們進一步強化相互之間的合作重要性,以及團隊內部大團結的重要性。小組體能比賽訓練。例如把團隊按照每4個人或5個人一組,展開小組體能訓練競賽,可以比速度、比力量,還可以比難度,在這種比拼中讓大家根據隊員條件優化組合,實現“田忌賽馬”式的合作。通過這樣的訓練,讓大家明白各自都有著自己優勢也有自己的不足,讓大家在正確認識的基礎上,爭取取長補短,并虛心接受別人的指導,也謙虛地幫助他人。如此,意在營造真心關愛的氛圍,讓大家都能體會到團隊的溫暖,并進一步鞏固對于團隊熱愛,融入團隊提升團隊。

2.2 技術技能相互指導訓練

如前面所述,技術技能的提升除了有科學的理論指導外,還需要結合實踐的經驗來加強提升。盡管教練或教師具有豐富的技術技能指導經驗,甚至是前瞻性,但由于教師或教練的熟練相對于運動員的熟練而言比例較小,因此要積極開發運動員之間的力量。并科學創設這種機會加強運動員之間的合作與交流。在乒乓球運動員的訓練中也常常采取一些這樣的方法,分解教練或教師的工作壓力。如一對一結對互相指導。這種辦法即把運動員按照水平相當的原則,采取一對一結對分組,讓他們結合訓練,在訓練讓雙方互相指導,實現結對提升。當然教練或教師在訓練中,也要注意制定相關循環制度,讓大家都相互的結合一下,這樣的方法有利于加強隊員之間的磨合以及提高隊員的適應能力。如多對一優勢指導。這種辦法也是建立在分組的基礎上,例如每6個人或8個人一組,讓其中的2人展開訓練,其他的人作為觀察員,訓練結束后大家一起來指導2人,如此循環進行,這樣可以集中另外7個人的智慧去指導1個人,實現優勢集中與強化成長。在這樣的氛圍中,大家都會為立足各自基礎的進步感到高興,由此也感受到團隊的力量與美好。

2.3 小組模擬比賽訓練

即根據當前的乒乓球賽制,把運動員按照每4個人一組來分組,在小組之間展開模擬比賽訓練。雖然不可能4個人全部參加,但要求運動員按照各自在小組內的實力,展開力量組合。當然,教練要加強引導,用明確的主體來引導運動員訓練。如發球搶攻單打比賽,意在針對性地練習發球搶攻,讓各小組內的隊員都加強練習,不僅狂歡夜實現小組內合作,還可以強化訓練特定項目。如接球搶攻雙打比賽。這樣的訓練主要是訓練隊員之間的配合,對于培養乒乓球運動員的樂群性更具有直接意義。讓他們既訓練了特定科目,還實現了團隊意識的提升。如小組對小組的扣殺高球訓練。即讓每組4人都作為對抗的選手參與比賽,在這種人數較多的訓練中,有機地訓練小組隊員之間配合的默契程度。需要注意的是,這種教師或教練要加強現場的指導,教育運動員在發生碰撞時,多相互理解少相互埋怨,有摩擦說明配合不好,只有加強相互的磨合才能消弭分析,并快樂地訓練與成長。

3 結語

乒乓球運動員的樂群性培養,不是一朝一夕的養成的,這是個長期堅持持續的過程,且貫穿訓練的全過程。另外,針對樂群性的培養,還可以借助理論教學或業余聚會的時間,教練或教師有機滲透,這樣實現用行動來養成習慣,用教育來強化意識。但在實際的訓練中,難免會發生因為合作問題產生的摩擦,教練或教師要加強秩序的維持,尤其是要快速地找準原因,及時地解決隊員之間的矛盾或糾結,讓他們不僅不惡化相互關系,還要增加相互的理解。

[1] 陳靜,鄭海燕,溫紅博,等.優秀乒乓球運動員心理素質的研究[J].體育學刊,2006(3):17-20.

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