淺談拳擊運動對個人能力的功效分析①

鮑善軍 孫浩策

(武漢體育學院 湖北武漢 430079)

能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一,協調配合的才能。心理學研究表明,能力是掌握知識,技術與技能的必要前提,而且是影響一個人活動效果的基本因素[1]。拳擊是由知識、技術、技能和智力構成的有利于身心發展的一項綜合體育項目,它的提高是通過不斷的訓練和實戰,逐步形成的。拳擊還是“藝術化的搏斗”。一個技藝高超的拳手不但出拳突然、隱蔽、快速有力,而且動作瀟灑、姿態優美,給人以如飲甘醇的美感。拳擊運動不但能全面發展人的素質,有強烈的示范效應,而且是一項力量、技藝、意志、智慧的競技和健美的藝術,可以培育人們崇高的審美觀。因此,在拳擊運動中注重自我的提升是成功的最重要因素。本文對拳擊運動對個人能力培養的促進作用為討論,總結出以下幾點:拳擊運動增強個人體質、提高個人修養、適應立足現實的特征,對人體身心素質的影響,對社會適應能力的培養。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在拳擊運動過程中對練習者個人能力提高的功效研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

從中國知網、期刊網等國內著名論文網站對有關拳擊及其它運動項目，對個人能力培養的文章資料進行查閱、整理、分析和研究。

1.2.2 訪談法

對國內體育學院拳擊專項老師及拳擊教練員進行訪談,總結出拳擊運動項目的特點、練習者在拳擊訓練過程中能力得到提高的方面和影響個人能力培養的要素。

2 分析與討論

2.1 拳擊對個人運動能力的功效

運動能力是指人在社會生活中,在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下,所獲得從事各種運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特征的一種能力,是鍛煉身體和參加勞動,軍事活動及各種文化活動的基礎,培養學生的運動能力,應貫穿體育課程的始末,不斷改進體育課的教學方法,切忌“滿堂灌”[2]。拳擊作為現代體育的一個項目,它被人們喻為“勇敢者的運動”,與其他體育項目不同的是它不僅有技術練習還有著大量的實戰,但是拳擊運動不是置對手于死命為目的,而是通過競技磨礪意志、強健體魄、健美身心、增進友誼;從形式上也不同于古典拳擊,它有完善的組織、完整的規范、完備的安全防護用具和醫務監督,有助于人的潛能的全面發揮。

2.2 拳擊運動對個人身心素質的功效

2.2.1 拳擊運動促進身體與器官的發展與完善

拳擊訓練和比賽時要在極短時間里正確地判斷及適當的時機進行打擊,因此經常從事拳擊訓練的人其肌肉的彈力和出拳的爆發力要比一般人高出幾倍。進行拳擊運動由于肌肉活動強度大,動作激烈所以會疲勞,如果平時訓練不夠,要想堅持3min三個回合的實戰對抗都是困難的。研究表明經過長期的拳擊的訓練和其他輔助運動項目的練習,能更完善地發展和提高呼吸系統的活動機能,促進身體正常發育。在拳擊的比賽中氧吸收每分鐘可達3600ml,脈搏每分鐘是100～210次,比賽后40min后才能完成氣體代謝過程,呼吸高達25。比賽由于精神集中,會超成神經系統的疲勞,因此經常從事拳擊運動的人可以提高呼吸和心臟血管系統的活動機能及增強人的體制。

2.2.2 拳擊運動對提高與完善人格的作用

由于拳擊運動員是在高度的對抗中進行,是在技術的對抗,也是意志品質的較量,“兩者相遇勇者勝”在這項運動中體現的最為突出,因此長期從事這項運動。會培養人們頑強拼搏、不屈不撓的堅強意志。拳擊運動的高度對抗性,要求選手在瞬間內把握戰機,注意力必須高度集中,在恰當的時間出恰當的拳,因此通過拳擊的訓練和競賽,可以培養人們對事業專注的精神和思想感情[3]。拳擊是勝負感極強的運動,每個拳擊手都經歷過勝利的喜悅和失敗的痛苦這樣大的情感體驗,這種體驗經過長期的積累,便會轉化為謹慎謙虛,富有同情心的道德情操。

2.2.3 拳擊對思想道德修養的培養

拳擊不僅是現代體育運動的重要項目之一,還是一項實用的健身運動。作為一項重要的競技項目和實用的健身運動,它以強烈的對抗性而風靡全球,吸引著數以億計的不同國度、不同民族、不同膚色的拳迷,同其它體育運動項目一樣,拳擊是人類文明的產物,是人生的莊嚴贊禮。一位美國著名拳擊運動員曾說:“拳擊運動員是第一流的有道德的公民”,因此在拳擊運動中,培養自我的思想道德修養也是及其重要的。

拳擊教練可以結合教材的特點對學生進行思想品德教育,如教授拳擊的目的、任務時激發學生努力鍛煉身體,以便更好地為現代化建設作貢獻而打下物質基礎。講授拳擊功能時,要激發學生的愛國主義熱情,為提高祖國在世界的威望而努力學習。在教基本技術時,要教育學生遵守法規、法則,做文明的、守公德的好學生[4]。拳擊教材中有許多培養學生高尚思想品德的內容,教練要結合體育教材和目前市場經濟形勢下的具體要求加強學生思想品德教育。

2.2.4 拳擊運動對個人意志品質的行成有著一定的積極作用

意志品質作為人們活動的保證和身心發展的重要條件不是生來就有的,特別是良好的意志品質,更需要在后天教育和實踐活動中有目的地加以培養。而拳擊的練習不僅能夠促進人和人之間的協作意識和協作能力、配對練習、模擬實戰等一些列活動也為群體精神提供了有利的條件。而在進行這些練習的過程中,練習者自身的意志品質得到了很好的鍛煉,尤其是青少年練習者,使得在溫室中生活的他們明白面對問題要堅強果斷、勇往直前,不畏懼困難與傷痛,磨練他們的心志,潛移默化中將他們推向了另一個成長的高度[5]。

2.3 拳擊運動培養個人社會適應能力

2.3.1 對創新能力的影響

拳擊運動中學生是主體、是獨立的行為活動,同時又是集體活動。要想在拳擊技術上有所提高必須把教練的教導和學長的體會結合自身體會最終變為自己的東西,善于利用自己豐富的想象大膽設想,并勇于付諸實踐,使自己突破認識能力的局限性,使自己的創造力得到最大限度的發揮。

2.3.2 拳擊對組織管理能力的影響

組織管理能力是指在組織群體活動時,能向一個共同目標奮斗,按照明確的計劃,充分發揮每個人的積極性,協調地進行工作,并達到預期目的的能力。在拳擊運動的教學中,有許多的訓練項目是集體進行的,集體活動都有一定的組織形式,在拳擊訓練中,既要訓練學生在運動中與同伴協調合作,加強紀律觀念,同時又要求學生學會做體育活動的組織與管理工作,要使學生有組織管理的知識和意識,因此必須具備組織管理的能力,使他們能更快地適應未來工作的需要[6]。

2.3.3 拳擊對自我管理能力的影響

拳擊使人明白鍛煉意義,學習有關拳擊知識和方法,能夠結合環境和自身條件,制定拳擊鍛煉計劃和方法,能夠結合環境和自身條件,制定拳擊鍛煉計劃和方案,堅持經常持久地鍛煉,并養成良好的鍛煉習慣。把所學到的拳擊知識、技術和方法,綜合運用到拳擊鍛煉實踐中去,使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。學生在身體鍛煉的活動中,能夠根據自己的身體條件,健康水平,掌握和合理安排運動負荷,運動強度及運動的時間，并能進行自我調節。執行鍛煉計劃的自我控制能力,在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正并實施拳擊鍛煉計劃的能力[7]。

2.3.4 拳擊對運用體育環境及社會需要的價值觀與競爭意識的作用

拳擊能夠培養學生在不同環境和條件下進行體育鍛煉的能力,為他們今后走上社會打下良好基礎。教學中應善于引導和教育學生,根據不同的地理環境和場地器材的具體情況變化,因地制宜,因陋就簡地充分利用,以達到鍛煉身體的目的。拳擊是建立在統一競賽規則基礎上的公平競爭,也是建立在友好氣氛上的相互交流與切磋,無論是打靶練習還是配對練習,都體現了一種平等、友好的關系,拳擊比賽人人都要遵守,經常練習拳擊可以培養練習者的和平觀念,使練習在潛移默化中養成和平平等的價值取向。競爭是為了自己的利益與他人較量,拳擊競爭是憑實力獲勝,只有經過嚴格的練習,吃苦耐勞,勇于拼搏,不斷提高自身能力,并且具有把握機遇的能力,才能獲勝,任何不勞而獲在競爭中是不存在的。

3 結論與建議

3.1 結論

拳擊作為勇敢者的運動,可以培養人們勇敢頑強、積極向上的精神,可以引導拳擊愛好者特別是青少年通過刻苦努力、頑強拼搏和公平競爭,規范他們的做人準則,使他們的行為適應社會公德的要求,為社會培養出更多的優秀人才。

3.2 建議

拳擊作為一項體育項目,但因為拳擊運動的特點,不可避免地會使它的運動損傷大大高于其他體育項目,因此普通高校開展的拳擊運動還是不多,但是在適宜的條件下,普通高校可以嘗試開展拳擊課程。

[1]許宜揚.體育教學中“育人”的方法與途徑[J].上海體育學院學報，1997,2(21):92-94.

[2]于聯志,趙鵬.試論拳擊運動員的訓練[J].遼寧公安司法管理干部學院學報,2003(7):77-78.

[3]張超,何志剛.試析少年拳擊運動員在實戰訓練中的恐懼心理[J].浙江體育科學,2008,3(30):42-44.

[4]鄭樹文.體育師院學生思想教育的教與導[J].北京師范學院學報,1996,3(19)：66-68.

[5]馮悅民.體育教學中德育教育的內客、途徑與方法[J].上海體育學院學報,1997,1(20):22-23.

[6]牛曉雷.體育選修課對大學生心理健康的影響[J].教育與職業,2005(23).

[7]劉秀萍.體育選修課的利與弊[J].中國體衛藝教育論壇,2007(5).