論中職學校學生開展健美操教學的價值

朱敏

（阜康市職業中等專業學校 新疆阜康 831500）

何謂健美操,開展健美操的必備條件——音樂伴奏;基本手段——身體練習;基礎——有氧運動;目的——娛樂、形體塑造、增強健康;性質——體育運動。在音樂的伴奏中,參與健美操活動的運動者的全身進行有節奏地運動,在運動中,一方面感受音樂的美;另一方面在藝術境界實現塑身、減肥的目的。

開展健美操需要學生的積極參與,以及在專業教師的指導下進行健美操技術、知識的學習,借此幫助參與者實現身體素質的提高、綜合素養的培養等。

1 中職學校中開展健美操的必要性和意義

1.1 在中職學校中開展健美操的必要性

在中職學校開展健美操是十分必要的,理由表現在以下三個方面。

(1)健美操具有很強的新穎性,主要表現在:①動作新穎:盡管健美操通常是一套完整的動作,但是這些動作都是有很強的變換性的,學生在學習健美操時可以根據既定的健美操動作以及實際環境和自身的需要進行創編。②形式新穎,健美操在中職學校的教授是近些年的事情,而且普及率很低,很多中職學生根本未曾接觸過也沒有學習過健美操。健美操的形式新穎,可以極大提高學生的學習興趣和學習信心。③創新性很強,健美操的動作新穎,而且變換性強,學習者可以根據自身的體型、年齡以及性別或者環境對健美操進行實時的創新,這些特點極大地吸引了中職學生的學習興趣。

(2)中職學生的心理特點與健美操的運動特點很相符合。現代中職學生的學習壓力大,所以易疲勞,然而健美操頻率多變、風格新穎、姿態自然灑脫、動作有力、節奏鮮明,所以健美操是現代中職學生緩解疲勞和壓力的最佳選擇。

(3)健美操是一種在音樂的伴奏下進行的體育活動,其藝術性極強與女學生的心理需要正好相符,另外,健美操是一項體操、舞蹈與音樂集合的項目,它強力的藝術特性也與當代青年學生的心理需要極其相符。理由是:現代青年學生愛好藝術,而音樂是聽覺上的最佳藝術形式,它能夠感染人的情緒,使其情緒高漲,注意力集中。

1.2 在中職學校開展健美操的意義

在中職學校開展健美操的意義是深刻而巨大的,主要表現在以下三個方面。

(1)健美操的教學活動可以督促學生對體育教學活動的更深刻認識。健美操是學生增強身體健康、塑造體形、糾正態度的需要,而且,健美操還可以對學生情操的陶冶、審美觀的培養、積極精神的形成起到很好的作用。健美操自身的藝術性質滿足了學生的興趣、生理及心理需要。

(2)健美操教學活動實現了學生主動性和積極性的增強。健美操集藝術性與運動性于一身,優美的音樂旋律配合舞蹈姿勢在對學生的學習激情和集中注意力方面意義重大,學生也很容易投入到健美操的學習之中。

(3)健美操教學活動是中職學校體育課改革的一大進步。當代青少年學生的一大特點是愛美,接受新事物快,且敏感度高。現代體育教學存在著一個很大的問題形式枯燥乏味,很難激起學生的興趣,以至于體育教學很難取得預期的效果,所以現代青少年的體質也是關系到國計民生的大事,健美操在中職學校的開展和推廣,可以彌補中職學校體育教學的缺陷,也對改善和提高青少年身體素質意義重大。

2 健美操的作用

2.1 開展健美操是增強中職學生身體素質的需要

健美操活動中涉及到踢腿、身體局部動作的練習、跑跳以及全身練習等,它對幅度以及力度的要求很高。通過健美操,運動者可以實現身體柔韌度的增強,身體肌肉力量的提高以及肌肉、韌帶等的彈性更好。

通過相關有效數據可以得出:適量的健美操鍛煉之后,學生的身體整體素質都有著明顯的提高,特別是健美操對學生的柔韌性、耐力、靈活性、速度以及腹部力量的改善作用相當明顯。適度的健美操練習同時也能緩解學生繁重的學習壓力和緊張心情,使其時刻保持積極的精神狀態。

綜上可知,健美操對運動者的身體素質的提高意義很明顯。總結健美操的主要組織形式有:調整放松操、器械操、墊上練習操、健身訓練操、形體姿勢操以及基本活動操等。下面對上述健美操組織形式進行大概的講解。

調整放松操與基本活動操——運動者熱身的需要,通常是在課前或者課后;墊上練習操——柔韌力與腹部力量的練習;健身訓練操——綜合性的練習,對其他訓練項目起著輔助作用,其作用主要通過無氧運動以及有氧運動體現出來;形體姿勢操——對身體柔韌性的練習。但是墊上練習操、健身訓練操、形體姿勢操均為健美操的核心,主要是為了實現身體整體上提高。

2.2 開展健美操是中職學生個性培養的需要

就中職學生溝通能力、交流能力以及情感抒發能力的培養形式上而言,健美操是最好的形式之一,理由是它符合中職學生的身心特點,開展健美操可以幫助學生從自我封閉的意識中解脫出來,增強學生溝通和交往的欲望,增強學生對生活、對學習等信心。

據相關學者的研究表明,開展健美操對學生個性培養方面有著積極的作用,特別是在中職學生中女生的身上表現的尤為突出。長期參與健美操鍛煉的中職女生相對參與健美操以前,變得更加的活潑、坦白、直率、機警、有責任心以及對新環境的適應能力也更強了。

2.3 開展健美操是中職學生創編能力培養的需要

在對中職學生開展健美操的同時,也積極地推進健美操的改革力度,主要著力點在于讓學生學習一些創編健美操的技巧,同時鼓勵學生在訓練中不斷根據自己的需要或者環境的需要進行選擇性地創編。

學生在創編過程中可以通過調整健美操動作的速度、頻率、幅度、方向、姿態等,對健美操進行創編的一個原則是要符合健美操活動的環境以及活動的對象。

通過健美操的開展,鼓勵學生積極主動參與健美操的創編,意義在于:

(1)在中職學校中開展健美操,并積極鼓勵和支持學生進行健美操的創編,有助于實現學生自信心的提高以及競爭意識和創新意識的增強。在中職學校中,學生承受著來自學校、家庭、社會以及自身的壓力,因此學生的自信心很容易受損;另外,現代社會的創新型人才相當缺乏。通過開展學生健美操的創編,不僅可以幫助學生重塑學習和生活的信心,也可以培養學生的創新能力,使其更能適應整個社會的發展和需要。

(2)現代健美操的教學形式已經不能滿足學校教學和社會發展的需要,鼓勵學生進行健美操創編對健美操的改革意義重大,而且通過健美操的創編可以實現健美操教學的手段和內容更加的有意義和有興趣,學生通過健美操創編也能實現其學習的興趣和信心的增強,對克服學生在心理上的障礙和困難意義重大。

2.4 開展健美操是中職學生審美能力培養的需要

健美操不僅是一種體育運動項目,更是對一件藝術品的表現。健美操作為一種激情、健康的運動,是美與健的結合。特別是現代健美操的藝術構思更是啟發了學生的審美能力:健美操在編排和組合方面表現的大膽新穎,健美操技術以及技巧方面新穎高超,健美操的動作表現形式多變且快速,這一系列的表現形式表現出了中職學生的健美體魄、高雅氣質、健康形象。

學生的審美價值受到健美操美學價值的影響很大,通過對健美操的學習,實現了學生對美的理解力、鑒賞力、感覺力以及創造力的提高和培養,而且學生也能從熱情、活潑、奔放的健美操中實現自身對生活、對學習充滿著力量與自信、活力與激情。

學生的內在情感與外在形象可以通過健美操美的表現、美的意境、美的姿態中得到生化和提高;同時健美操也凈化了學生的心靈、升華了學生的精神、陶冶了學生的情操、提升了學生的藝術修養、發展了學生的審美情趣最終實現學生審美標準、審美能力以及審美觀的提高和學生人格魅力的完善。

3 結語

健美操教學活動在廣大中職學校的開展和推廣是國家推行素質教育的需要、是提高學生綜合能力的需要、是為國家和社會培養實用性和創新性以及復合型人才的需要;同時也是社會進步和發展的需要,它對整個中職教學質量的提高都有著很重要的意義:增強了學生各方面學習的積極性、主動性和興趣,保證了中職學校的整體教學質量的提高,升華了中職學生的合作能力、自學能力、創新意識、創編能力以及學習能力等。

在中職學校開展健美操教學的價值在于健美操自身的價值,它可以實現學生身體素質的提高,學生個性能力的培養,學生創編能力的增強以及學生的審美觀的升華,所以在中職學校開展健美操勢在必行。

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