高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練研究①

王強強

(山西師范大學體育學院 山西臨汾 041000)

籃球意識其實是很抽象的,它主要表現在戰術和技術的運用變換中,要求籃球運動員要有相對較高的水平,能夠根據球場的復雜變化,結合自身的素質靈活地采取應對措施并且能爭取到主動。所以說,籃球意識是在比賽中,運動員充分發揮自身的全面功能,例如感覺、視覺、聽覺、思維方式、判斷力等。采取最合理有效的行動遏制對手的進攻,并取得主攻的優勢?？傊?籃球意識越強的運動員,其反應速度就越快,應變能力會更強。但是籃球意識的培養不能急于求成,要經過長期的實踐培養,所以高校在培養籃球運動員的籃球意識時要掌握合理的方法。

1 籃球意識的概念和類別

1.1 籃球意識的概念

意識在哲學中是指人的大腦對客觀存在事物的反應,它是客觀世界中的主觀印象?；@球意識從宏觀上說,是籃球運動員對比賽變化規律的認識?；@球意識從微觀意義上可以定義為:運動員通過對專業理論的學習和在實踐中獲取的經驗,能夠依據賽場上復雜的狀況,通過充分發揮自身的全面功能,采取合理行動的心理變化過程。

1.2 籃球意識的類別

根據籃球運動員賽場上的表現,可以分為以下幾類:第一,傳、接球意識。在比賽的時候時刻準備接隊友傳過來的球,并注意觀察在隊友的位置,尋找有利機會,把球及時傳出去。第二,投籃意識。仔細觀察對手的情況,抓住好的投籃時機,將球有效的投出。第三,突破意識。當拿到球以后,發現防守者站位較近,根本沒投籃的機會,就要采取突破對策。第四,跑動掩護意識。當自己手里沒球時,要不斷跑動,目的是給隊友創造機會。第五,防快攻意識。運動員之間的整體節奏要一致,反映必須敏捷,互相配合,根據對手的情況靈活變動。第六,爭籃板球意識。運動員要重視籃板橋的搶奪,這是贏得比賽決心的體現,可以鼓舞球員們的拼搏信心。

2 高?；@球運動員的籃球意識現狀

目前,在我國很多高校中,運動員的籃球意識很沒有被正確地建立,仍然存在很多的弊端。出現的重點問題有:第一,很多運動員的基本功不扎實,連最基礎的傳、接球也會失誤頻頻出現,配合的意識不到位。第二,投籃意識不強。當運動員接到球后,往往會怕自己投不進去,給整支球隊帶來劣勢,及時在有利的條件下也會把球傳給隊友,讓隊員投籃。第三,攻守轉換慢。經常是背向對手,視線偏移對手,只注重球的位置。第四,缺乏防快攻意識。不能根據場上的情況,迅速反應,不能給對手的快攻造成壓力。第五,爭籃板球意識薄弱。積極性不高,對籃板球的搶奪熱情不高,導致整支隊伍情緒低落。籃球意識的形成不能急于求成,也不能等待自然地形成,必須結合長期的訓練有目的培養。

3 高?；@球運動員的技術訓練

一切高難度動作技巧都是通過基本技術訓練形成,有再好的戰術缺少扎實的基本功也是白費的,因此應該注重基技術的訓練。

3.1 基本功的訓練

基本功訓練是一個漫長的痛苦的歷程,每一個環節都要經過規范的訓練,每個隊員的自身素質存在差別,就要求訓練時要加強對薄弱的動作反復強化訓練。在此訓練期間,教練要多找出隊員的不足,進行針對訓練,提出一些可能發生的問題,讓隊員們認真思考,這樣才能保證在實戰中冷靜地解決問題。

3.2 快速反應能力的訓練

籃球比賽速度快是籃球比賽的一大看點,因此要求運動員的反應速度要快。在訓練中可以對速度反應能力強化訓練,例如快速傳、接球、快速反應防人等。只有快速反應能力形成了,才能掌控場上的局面。

3.3 個人特長的培養

在訓練過程中,要根據隊員自身的發展特點,給他們提供需要的訓練設施,要有刻意地發展他們最擅長的運動,正確引導他們練出各自的“必殺技”,在真正的比賽中可以起到絕殺對手的作用。

3.4 統一思想的培養

大多數高中運動員性格外向,身體素質很好,敢于表現自己,愛好廣泛,喜歡籃球運動。他們有自己崇拜的球星,在訓練中往往會故意模仿偶像的一些動作,這樣就會出現脫離實際、自律性差等現象。所以教練在工作中對他們必須要嚴格要求,合理訓練,循循善誘。培養運動運們又吃苦耐勞的傳統美德、熱愛祖國、喜愛籃球、遵規守據、敢于拼搏等積極思想。

4 培養籃球意識的主要途徑

根據很多優秀運動員總結出的經驗,籃球意識在比賽中的重要性甚至高于技術。技術不好,可以慢慢的學,意識一旦形成,就很難在有所改變,因此要重視運動員籃球意識的培養。

4.1 加強觀察能力的培養

觀察能力是保證籃球意識形成的最基礎條件。很多運動員在賽場上表現出頭腦混亂,處理多變化的狀況不合理,導致這個隊伍的技術發揮受到制約。因此一定要加強觀察能力的培養?？梢越洺Ｓ^摩其他球隊的比賽,在觀摩中不斷積極思考,對場上出現的各種情況,做出自己的假設在和人家的處理方法對比,認識自己差距在哪里?？傊?要虛心接受他人的優點,彌補自己的不足。注重運動員觀察能力的培養,尤其是一些基本動作,例如傳、接球、防守盯人等。

4.2 重視間接經驗的積累

意識是一種經驗的全面反映。意識的形成和提高離不開經驗的積累。間接經驗是經驗組成中的關鍵,豐富的間接經驗既是對前人總結出經驗的繼承,又是對客觀事物認識的有效方式。間接經驗的積累可以從教練的理論教學中獲取,從理論中獲得啟發,對理論學習要全面認識。

4.3 提高籃球技術運用意識

籃球運用技術是說籃球運動員要熟練掌握籃球技術,在賽場上根據現場的變換狀況,能夠準確地運用高難度技術,從而使整個球隊情況達到逆轉、給對手造成巨大壓力的目的。所以,籃球技術運用意識培養,在平時的訓練中,教練員要詳細講解每個動作的要領,確保技術的規范性,確保每個運動員在實際比賽中可以有效地運用高難度技術。

4.4 基本訓練與籃球意識相結合

在基本技術訓練中,不只是簡單的技術動作,要把籃球意識融合到技術訓練之中,只有把基礎的技術訓練和籃球意識科學合理地結合到一起,才能確保在訓練過程當中技術運用能力得到提升。將籃球意與籃球基礎訓練高效結合,可以提高整個球隊的整體競爭力。

4.5 強化戰術思維意識

籃球運動是典型的集體運動,參加比賽的運動員不但要充分發揮自己的技術水平,還要保證整個球隊的正常水平的發揮。在賽場上各種復雜的情況都會出現,各種信息反饋給大腦等待處理,要求運動員要保持頭腦清晰,要求他們經過思維立即做出反應,只有判斷準確才能保證戰術的正確。在訓練和比賽中,戰術運用的前提是分工清晰以及合作密切,運動員不但要按照預定的戰術進行比賽,而且要能夠根據球場的變化、臨時改變戰術對策。因此強化運動員的戰術思維是籃球意識形成的重要環節。

5 結語

總之,高?；@球運動員的意識培養和訓練是一項漫長的、繁瑣的工作,要求教練在訓練中態度要嚴謹,做好基礎訓練,根據隊員自身的素質差別,采取具有針對性的訓練。要求籃球運動員能積極吸取前人的經驗,不斷進行自我總結,意識到自己的不足,把學習的理論知識和實踐相結合,不斷提高自己的技術水平。

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[2]馬謙.淺談高?；@球運動員籃球意識的培養與訓練[J].黑龍江科技信息,2008(25).

[3]張延光.高校籃球運動員籃球意識訓練[J].大眾文藝,2009(11).

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