關于網球反手切削球技術訓練的探討

2013-08-15 00:54:12魏俊鄭海許斌

當代體育科技 2013年1期

魏俊鄭海許斌

（江西師范大學體育學院江西南昌 330022）

隨著當今網壇職業運動員競技水平的快速發展，面對越來越快的比賽節奏，網球單反切削技巧作為一種過度性的擊球方式逐漸被大多數職業運動員頻繁使用，網球單反切削技巧作為網球運動中的一項重要技術，已是現代網球選手必備的技術之一。從實戰角度講，全面型的高水平網球運動員技戰術豐富與否，很大因素看其切削球（即下旋球）的技術運用。

1 反手切削球技術的各種類型特點和運用

1.1 切削接發球與節奏變化切削球及運用

切削接發球的優點是對于接力量大速度快的發球，有卸力并給予旋轉的作用，是比賽中的常用技術。切削球有防守范圍大，穩定性高，靈活性大并且能隨時調整自己的站位，控制改變比賽節奏的優點。代表人物:拉斐爾·納達爾。

1.2 隨球上網切削球及運用

反手切削球隨球上網，是網球運動員經常使用得分方式之一，由于切削球飛行路線低平，并且在落地后前竄，彈跳很低，這在草地、硬地、以及室內地毯地效果尤其顯著[1]。

1.3 切削網前小球及運用

切削方式放出的小球飛行幅度比較低，在落入對方場地后，反彈的高度也會很低，并且球的彈跳會變得沒有規律，從而增加對手接球的難度。通過切削短球，可以把對手吸引到網前再行穿越，因為旋轉不同，彈跳高度不同，這比上旋短球要安全得多。紅土場地由于球速較慢，切削網前小球成為得分利器之一。切削網前小球代表人物:諾瓦克·德約科維奇。

1.4 切削吊高球及其運用

切削吊高球運用常常是高壓球練習中。切削吊高球運用的比較少，一般用于網前截擊對抗中，出其不意的給予切削底線吊高球，偶爾也用于接發球中。

2 影響反手切削球技術的主要因素

2.1 速度

切削球的速度快慢直接影響對方的回球質量，使對手不能快速到達擊球站位，反擊變得毫無威脅，甚至直接失分，這就是反手切削球技術的首要保證因素。

2.2 旋轉

切削球之所以能給對方帶來比較大的回球難度，很大因素是由于下旋球的逆向旋轉讓對手不適應，強烈的旋轉更是能讓飛行的網球不向前竄，落地后直接停住，甚至向球網方向回跳。即便是對手在到位的情況下，也會增加擊球的難度。

2.3 落點

切削球落點的選擇，主要是切削球的速度不可能趕上正反手擊球那樣的高速，對手到位的時間更長了，落點的重要性就由其關鍵了，根據對方的站位，選擇其最難受的地方，盡量避開其長處，使其難以到位擊球，甚至可以直接得分。

3 反手切削球的技術要領

3.1 握拍方式

一般采用大陸式或東方式反手握拍。

3.2 準備姿勢

雙腳開立與肩同寬；重心落在前腳掌；膝關節保持微微的彎曲，并稍內收；上體微微前傾，含胸、收肩，保持精力集中；雙手自然持拍與體前，非持拍手以拇指、食指、中指輕扶拍頸，幫助持拍手保持放松狀態；頭部保持正直，視線平視對方。隨時準備啟動，身體處于蓄勢待發的狀態。

3.3 后擺引拍

當球離開對方的球拍時，判斷要用反拍擊球，要立即向非持拍手的一側轉體、轉肩帶動手臂轉動，使背部對準來球；持拍手同側的腳，同時向來球方向前跨半步至一步；非持拍手輕扶拍頸，幫助持拍手調整拍面角度，保持拍面微微打開，拍頭上翹，持拍手臂靠近肩部并保持適度的彎曲；雙眼注視來球，雙膝彎曲，身體重心落在后面的這只腳上[2]。

3.4 揮拍擊球

雙腳蹬地的同時髖向前頂，整個身體重心前移，肩關節不能過早打開，揮拍保持手臂由后上方向前下方揮出，擊球后下部的同時左手反方向移動，擊球時手腕和拍面保持固定，擊球點盡量保持在持拍手一側腳尖的前方，肩膀保持水平，視線緊盯來球。

3.5 隨揮

當擊球后，身體重心繼續前移。切削球的隨揮應該體現出短促有力的特點，這樣更有利于及時收拍，能減少小臂和手腕的甩動或翻轉，便于控制球的線路。

4 反手切削球技術的訓練方法

4.1 反手切削球基礎訓練方法

4.1.1 觀看切削球慢動作錄像

模仿學習是人們根據別人的行為模式和活動，進行仿效的過程，模仿在人的學習中具有重要意義。教練員給運動員們播放頂尖水平運動員反手切削球慢動作，能讓學習者快速在心理上建立深刻的擊球影像，同時給運動員們講解動作，讓運動員們能容易理解切削球發力原理。教練員一一拍下運動員練習時動作，給予對比、講解、幫助運動員快速掌握準確的技術動作。

4.1.2 徒手模擬揮拍動作練習

徒手揮拍是非常重要的一個訓練手段，徒手揮拍要求運動員想象自己處于擊球狀態，在心里建立合理的擊球順序，從準備姿勢—后擺引拍—揮拍擊球—隨揮要求一氣呵成，大量的揮拍讓運動員達到人體自動化狀態[2]。教練員安排兩個運動員為一組進行面對面徒手揮拍，讓隊員互相分析揮拍動作問題，包括揮拍軌跡、拍面角度、身體重心、和步伐。

4.1.3 定點喂球切削球和中遠距離喂球切削球練習

定點切削球是切削球中的基礎練習，主要是找尋切削球的擊球點，如何控制好拍面角度和身體重心，利用身體的力量去擊球，建立最佳的擊球位置。增加難度的中遠距離喂球切削球要求運動員練習判斷來球的速度，彈跳高度，旋轉與落點，找到最佳的切削球擊球點，幫助建立一定的切削球空間距離感。使運動員逐漸體會移動中切削旋球的擊球部位，擊球高度，揮拍角度及步法移動等，建立標準的切削球技術動作[3]。

4.2 反手切削球專項訓練方法

4.2.1 主動性切削球練習

拉設一條高于球網40cm的橫幅，橫幅至少寬30cm，橫幅用于阻擋質量不高的來球，在距離球場底線2m處放置一排標志物。教練員送球，送出中場淺球或者網前淺球，運動員找好時機迎前進行切削擊球，并隨球上網。要求回球低于球網上方的橫幅，回球落點在底線標志物后的深區范圍之內。這種條件下，運動員切削球必須要主動加快網球水平飛行速度、加劇下旋旋轉、使得更有進攻性、給對手造成巨大的回球壓力[4]。

4.2.2 被動性切削球練習

拉設一條高于球網50cm的橫幅，橫幅至少寬30cm，橫幅用于阻擋質量不高的來球，在距離球場底線1.5m處放置一排標志物。教練員送球，送出角度較大速度較快的來球，使運動員處于被動情況下回球。要求回球低于球網上方的橫幅，回球落點在底線標志物后的深區范圍之內。這種條件下，運動員切削球的空中飛行時間較長，必須落點更深，同時讓自己有時間回到最佳的場上站位上。

4.2.3 節奏控制切削球練習

變換比賽節奏是運動員經常使用的技術。訓練中，兩名隊員進行對拉練習，一方防守利用切削球，一方進攻使用上旋球，進攻方不要打出制勝球，由教練員吹哨子，防守方利用切削球進行變化由守轉攻，如此輪換進攻與防守。