大學生心理健康的體育鍛煉干預效應研究

毛必堅

（浙江萬里學院 文體部，浙江 寧波315100）

0 前 言

隨著社會的發展和學校教育改革的不斷推進，在以人的身心健康為第一的教育思想指導下全面實施素質教育。然而擁有過硬的心理素質是促進學生身體健康發展的必備條件，是有效提高社會適應能力的保證，也是社會對高素質人才的基本要求，如果大學生心理不健康，就會嚴重影響學業和個人的健康發展。因此，大學生身心健康發展的需求已成為當前高校教育改革與發展必須要面對的一個重要問題。

通過對寧波市高校大學生心理健康的現狀進行調查研究，探討影響大學生心理健康發展的因素和體育鍛煉干預的效應，并提出針對性的建議。探索科學合理的體育鍛煉干預機制，正確引導和維護大學生心理健康發展，完善高校大學生心理健康教育體系。推進高校教育和體育教學的實效性改革，為提高大學生健康水平和高校開展心理健康教育提供科學的理論支持和參考依據。

1 研究方法

1.1 對象

以寧波市15所高校的大學生為研究對象。

1.2 方法

1.2.1 心理測評。采用國內外通用的SCL－90心理癥狀自評量表對寧波市大學生的心理健康狀況進行心理評估，并對每所高校隨機發放100份問卷，共計發放心理癥狀自評量表1 500份，回收有效心理癥狀自評量表1 366份，有效回收率91.1%。

1.2.2 干預實驗。干預實驗對象。實施體育鍛煉干預措施是利用課外活動時間對干預對象實施體育鍛煉干預，所選擇的干預對象為隨機選擇其中一所高校參加心理測驗的2011和2012年級各30名學生，共60人。

干預實驗方法。實施干預實驗時間為期9周，頻率為每周3次，每次體育鍛煉持續時間為60min；體育鍛煉干預強度為中等（心率指標達到110～130次/min）；采用集體性和個人式運動相結合的干預方法。先在體育干預前講解體育鍛煉促進人體身心健康發展的功能，以及準備活動和課堂目標的要求，并以學生感興趣的運動項目為體育鍛煉干預實施內容，然后分組進行對抗性和非對抗性運動項目的體育鍛煉，體育鍛煉干預采用的運動量設置以學生感覺到舒心和愉悅為標準，以激發學生的積極心境變化為實施干預目標，干預活動結束時進行有趣的體育游戲和有節奏的放松活動；在實施體育干預過程中，對干預對象的心理變化及時進行信息反饋，并且針對體育鍛煉過程中的實施效果給予評價和科學建議；在體育干預整體結束后，對干預對象的干預效果和身心發展進行綜合評定。

2 研究結果與分析

2.1 SCL－90測評結果與分析

通過對寧波市大學生的心理健康狀況調查結果顯示（見表1）:寧波市大學生在SCL－90量表的各因子均分普遍高于全國成人常模，只有人際關系敏感、抑郁等因子均分低于全國成人常模，經統計檢驗得知:在人際關系敏感、焦慮、恐怖、偏執等因子上兩者之間存在著顯著差異（P＜0.05），精神病性因子上存在非常顯著性差異（P＜0.01），而在軀體化、強迫癥狀、抑郁、敵對等因子上兩者之間存在無顯著性差異（P＞0.05）。

根據R型因子分析及R型聚類分析結果，結合全區地質、地球化學特征以及研究區現有礦化線索，將分析的20種元素進行劃分，確定組合異常5個分別為Cr，Ni，Co組合，La，Nb，Th，U，Y組合，Ag，Cd，Cu，Pb，Zn組合，W，Sn，Mo，Bi組合及Au，As，Sb組合。

通過對寧波市大學生心理健康的調查結果顯示有22.36%的大學生存在不同程度的心理健康問題，與全國成人常模比較分析得知寧波市大學生SCL－90量表的各因子均分偏高，恐怖、強迫、焦慮，敵對、精神病性等癥狀相對比較突出，心理健康總體水平明顯低于全國成年人群，心理健康狀況亟待進一步改善和提高。

調查發現大學生存在不同程度的心理健康問題和心理障礙，涉及的成因是多方面的。由于受我國傳統應試教育模式的影響，造成人生價值觀理解上的心理思維定勢和心理素質先天不足，缺乏對社會的認知、適應和承受挫折的能力。當自身基本要求得不到滿足時，致使他們感覺生活自卑、壓抑、空虛、無聊，易產生緊張情緒和消極心理，導致心理失衡，就容易產生情感困惑和心理危機，造成心理障礙和心理疾病。

表1 寧波市大學生心理健康狀況SCL－90測評結果與全國常模比較表

2.2 干預實驗結果與分析

經過對寧波市大學生心理健康實施體育鍛煉干預的實驗，被試產生了干預實驗前后心理健康狀況的對照結果，以及干預后與全國常模的心理健康狀況對照結果。

2.2.1 干預前、后的心理健康狀況比較結果。通過對干預對象實施體育鍛煉干預的前后比較來看（見表2），結果顯示干預對象的SCL－90量表各因子均分明顯低于干預前，干預效果顯著。經統計檢驗得知:在軀體化、抑郁、焦慮、偏執、精神病性等因子上兩者之間存在著顯著差異（P＜0.05），其它各因子上兩者之間存在無顯著性差異（P＞0.05）。

表2 體育鍛煉干預前、后干預對象SCL－90癥狀因子均分比較表

經過對大學生的心理健康實施體育鍛煉干預后，干預對象的SCL－90量表各因子間均分相比分差明顯，經過對比分析各因子均分明顯低于干預前，整體心理健康狀況得到明顯改善。并且，對于有著明顯心理疾病癥狀的學生干預效果顯著，達到實施體育鍛煉干預的預期心理效果。可見，實施有效的體育鍛煉干預能夠改善大學生心理健康整體水平，是促進大學生心理健康發展的有效干預手段和介入措施。

2.2.2 干預后與全國常模的心理健康狀況比較結果。通過對干預對象實施體育鍛煉干預后，結果顯示干預對象的SCL－90量表各因子均分明顯低于全國成人常模（見表3）。經統計檢驗得知:在焦慮、敵對、偏執等因子上兩者之間存在著顯著差異（P＜0.05），其它各因子上兩者之間存在無顯著性差異（P＞0.05）。可見體育鍛煉干預措施獲得明顯的心理效應，干預效果顯著。

表3 干預后SCL－90測評結果與全國常模比較表

3 討 論

3.1 在調查中發現有些學校未開展大學生的心理健康檢查、心理評估和心理健康教育等方面的工作，如果學校缺少為大學生提供心理咨詢與教育服務，那么學生所引發的消極情緒和心理障礙得不到有效疏導和正確引導，就會嚴重影響大學生身心健康發展。

3.2 體育鍛煉具有促進身心健康發展的功能，能夠有效刺激人體的中樞神經系統，通過中等強度的體育鍛煉干預實驗，獲得良好的心理健康效應，能夠確保大學生身心健康發展。

3.3 體育鍛煉干預的心理效應受諸多因數的影響，在選用體育鍛煉干預手段時，應以學生感興趣和有助于積極心境變化的內容為主，對體育鍛煉干預實施中應控制好中等強度的運動量和營造體育運動環境，反之，就會適得其反。

4 結論與建議

4.1 寧波市大學生總體心理健康狀況統計發現有22.36%的大學生存在不同程度的心理健康問題，亟待改善和提高，高校對大學生心理健康狀況應當引起高度重視。根據調查結果顯示，大學生心理健康主要癥狀體現在強迫癥狀、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性等方面，通過適當的體育鍛煉進行干預后，大學生心理健康整體水平得到有效的改善，有效的體育介入可獲得顯著的心理干預效果和健康效益。

4.2 高校應積極引導大學生堅持體育鍛煉，并把體育鍛煉作為高校實施心理健康教育的輔助措施，在實施體育教學過程中滲透心理健康教育，利用有效的體育鍛煉干預手段促進大學生心理調適能力和承受能力的提高，改善大學生身體和心理健康整體狀況，促使大學生的心理健康發展。

4.3 貫徹落實對大學生實施心理健康檢查和心理評估工作，創建大學生心理健康檔案和心理健康監管機制，拓展大學生心理健康的咨詢方式與教育平臺，建立長效的心理疾病預警和干預機制，形成大學生群體心理危機的預防與干預體系。對于個別有心理困惑或心理問題的大學生應及時跟家長進行溝通，讓家長參與輔導和干預工作，給予正確的引導，促使大學生能夠健康成長。

4.4 高校要制定大學生心理健康教育的計劃大綱，增加心理健康教育資源投入，加強心理輔導員的師資培訓，成立大學生心理健康教育中心、心理輔導和咨詢等有關的心理健康教育組織和機構，完善心理健康教育保障機制和管理體制，構建實效性的大學生心理健康教育體系。

4.5 系統開展和完善高校心理健康教育體系，開設心理健康專題報告，宣傳和普及心理健康知識，提高社會認知和社交技能，強化體育鍛煉的健心功能，促使大學生樹立正確的導向和積極向上的心理健康意識。營造和諧的校園環境和鍛煉氛圍，創建良好的心理健康教育環境，以校園體育文化為載體，依托體育鍛煉預防和干預心理疾病的效能，促進大學生身心健康可持續發展。

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