請與孩子一起管理情緒

文/本刊特約撰稿人 彭海萌

我們這代人在成長過程中大多沒有學習過“情緒管理”，所以我們會帶著原生家庭的烙印，我們的情緒管理能力可能是未經任何學習的原生態，有的天賦異稟，有的先天不良。

父母的情緒管理能力關乎自己的生活質量，也關乎孩子的生活質量，關乎自己的幸福人生，也關乎孩子的幸福人生。

這周在五年級上課時，我想要深入了解孩子們的成長環境，順便開始教孩子們情緒管理課程。

在了解孩子成長的家庭環境時，每個班大約有四分之一的孩子舉手認為自己的爸爸情緒管理能力不好，容易發火生氣；略多于三分之一的孩子舉手認為自己的媽媽情緒管理能力不佳；爸媽脾氣都不好的，只有幾個，這個很正常，因為每個家庭只能有一個王者，“一山不容二虎，即使是一公一母”；爸媽脾氣都很好的，也不多，差不多三分之一吧。他們舉手時，收獲了許多同學羨慕的目光，而且有個男生說：“他們真是生活在仙境里！”

下面，我準備把他們引到情緒管理上來了。我準備跟他們表達：爸爸媽媽非常愛我們，我們再生他們多大的氣，也是希望與他們好好相親相愛。所以，我們要學習情緒管理，管理我們的情緒以應對父母的情緒風暴，同時帶動父母去提升他們的情緒管理能力。

于是，我給他們說：“雖然爸爸媽媽有時候以很強的情緒風暴來對待我們，但是我們都不希望失去他們，比如：我們不會像對待街頭的打劫人員一樣打110報警，希望他們被關進去，是吧？”我想孩子們會回答：“是的。”然后，我就往下一步引。結果出人意料，四五個情緒激動的孩子拼命說：“有！有！有！當他們打我們，我們很生氣的時候，就想他們被關進去！”

呃，暈！我覺得我考慮不周，我的家庭沒有特別強烈的情緒風暴，所以我恐怕體會不到這些孩子的痛和恨。我記得班主任給我提過一些家長對待孩子的“殘暴”行為：用腳踢、扇耳光（五指印在臉上一周仍留有痕跡）、孩子哭泣時用枕頭捂等等，在這種境地中，我們來說“相親相愛”還真是不搭調。

后來，在我們開始探討情緒管理的一些辦法時，我們提到“哭泣”是表達情緒、消化情緒的合理方式，有個孩子激動地說：“我媽媽不準我哭！”

呃，我跟孩子們說：“這樣，我跟你們的爸爸媽媽修書一封，講一講情緒管理，讓他們允許你們適當地哭……”

“他們不會聽，他們就是不準我們哭！”

“個別的家長，我希望我有機會單獨約見他們，跟他們深入交談，確保你們有哭的權利。”我說。

唉——

一聲嘆息。

上周，我接連約見了兩位媽媽，她們的孩子在學校的情況都不好，大約都存在情緒管理問題，存在小氣、偏激，與同學相處困難等問題。

我跟她們說的都是“老生常談”：為了孩子能夠有良好的情緒管理能力、良好的人際交往能力，父母要管理好自己的情緒，給孩子營造一個溫暖寬厚的氛圍。

第一，不要太暴躁、不要打罵孩子、不要呵斥數落孩子；

第二，調整溫度，不要待孩子冷冰冰的，漠不關心，“忽略”對于孩子也是虐待，也會給孩子帶來極大的問題，他們會因此自卑、缺乏安全感等；

第三，孩子的網癮背后往往存在親子關系不良的問題，尤其是父親的缺席更易引發男孩的這個問題。

有時候，我會想：與醫生天天看相同的病一樣，我見過的家長，其實存在的問題也大同小異。其中，情緒管理問題在絕大多數家庭都存在。情緒管理問題的背后是家長內心力量的缺乏，內心力量的缺乏源于原生家庭的影響，如此而已，都不新鮮。

但是，最大的問題在于，說了N遍了，毫無改變。一些人認為這不是問題，或者只是小問題；一些人的改變之道是想通過意志力來克制，而非在專業力量的幫助下進行自身整個系統的調整。

我答應了給孩子的家長寫的一封信，昨天寫好了，順便也把發給家長和孩子共同完成的《情緒觀察表》做好了，上完這一課就發下去，有效果沒效果我不知道，我現在的做事原則是：盡人事、聽天命；廣種薄收。