踏板舞對體育專業大學生身體機能的影響

康云娜

（周口師范學院體育學院，河南周口466001）

踏板舞對體育專業大學生身體機能的影響

康云娜

（周口師范學院體育學院，河南周口466001）

采用文獻資料法、教學實驗法和數理統計法等科研方法,通過對30名體育專業學生為期15周的踏板舞教學實驗，其目的在于探索踏板舞運動對大學生身體機能的影響.實驗結果表明：踏板舞運動對體育專業學生體質健康水平有較大幅度的提高；對于學生的心血管系統和呼吸系統機能也有明顯提高；對于學生的氧轉運系統，如血紅蛋白含量、紅細胞濃度均有一定程度的提高.

踏板舞；身體機能；影響

踏板舞為糅合舞蹈動作的帶氧運動的一種舞蹈類型，這種舞蹈是借助一尺長三尺寬的踏板，再配合運動感、節奏感比較強的音樂，使練習者在踏板以及踏板周圍的地方做出一系列的旋轉和踏步的舞蹈動作.這種舞蹈與一般性的有氧運動相比，娛樂性比較高，這種舞蹈在北美等地區廣泛流傳.踏板舞的動作組合通常以音樂的32拍(4x8拍)為一組動作，然后進行循環性的反復練習，中間停下來進行休息的時間比較少，這對于脂肪消耗有顯著的促進作用.近年來，踏板舞在我國較為流行，作為一種健康、娛樂、優秀的舞蹈應該得到進一步發展和推廣.為了進一步研究踏板舞的健身功能與功效，本文隨機抽取了商丘師院體育專業2011級30名學生進行教學實驗，旨在研究踏板舞運動對人體機能的影響.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文隨機抽取了商丘師院體育教育專業30名學生進行詳細的調查研究，其中，15名男生，15名女生.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱了有關踏板舞及有關生理機能方面的的文獻資料為本文的撰寫提供理論支撐.

1.2.2 實驗法

對這30名學生進行連續15周的踏板舞訓練，每周進行踏板舞訓練三次，一次持續90分鐘.其中，前10分鐘是活動準備時間，最后5分鐘是整理放松的時間，中間75分鐘時進行踏板舞教學時間，在練習過程中，使用心率控制運動強度，保持在每分鐘130-160次之間.

1.2.3 數理統計法

用SPSS 12.0統計軟件對實驗結果進行統計學分析.

2 結果與分析

2.1 踏板舞對學生體質健康水平的影響分析

通過踏板舞訓練，對參與實驗的學生進行仰臥起坐，立定跳遠，立位體前屈，握力等素質測試，結果表明，男、女生背力水平明顯上升，均優于訓練前，除男生立位體前屈之外，其他均呈顯著性差異.（見表1）.

表1 踏板舞訓練對訓練前后學生的部分體質健康指標的影響

2.2 踏板舞訓練對兩組學生心血管系統、呼吸系統的影響分析

由表2可見，實驗對象訓練前后的安靜心率，第一次踏板舞運動中心率與最后一次踏板舞運動中心率均存在顯著性差異，肺活量和呼吸頻率也有較大幅度提高，呈顯著性差異.

表2 實驗對象心血管、呼吸系統指標實驗前后變化分析

2.3 踏板舞訓練對兩組學生氧轉運系統的影響分析

血紅蛋白含量和紅細胞濃度是對血液供氧能力測定的重要指標，通過踏板舞的練習，實驗學生訓練前后的血紅蛋白含量和紅細胞濃度存在顯著性差異.（見表3）

表3 血紅蛋白含量與紅細胞濃度訓練前后變化情況

3 結論

3.1 踏板舞影響體育專業大學生的運動系統

通過為期15周的踏板舞訓練，參與實驗的30名學生的部分體質健康指標有所上升，這充分說明了，通過踏板舞訓練，學生們的體質健康和運動技能有了明顯的提高和改善，進行長期的踏板舞訓練，可以有效的提高練習者的握力、背肌力、腹肌力量等力量素質，同時也可以提高下肢爆發力和柔韌素質.

3.2 踏板舞影響體育專業大學生的心血管系統機能

經過踏板舞的動作練習之后，安靜時心率明顯下降，運動時心率顯著下降，表明踏板舞等有效提高心血管機能.通過本文研究發現，進行15周的踏板舞訓練，可以有效的提高學生的心臟功能，在較為安靜的情況下，比較低的心率就可以充分滿足有機體的需要，而且，完成同樣的動作量，訓練之后的心率變化比訓練之前心率變化明顯降低，通過運動可以提高心臟功能，進而達到機體的“節省化”.由此可見，踏板舞是一項有氧代謝健身活動項目.進行長期、系統的鍛煉，能夠有效的降低安靜心率，有效提高心臟功能.

3.3 踏板舞影響體育專業大學生的呼吸系統

通過15周的踏板舞練習之后，30位學生的肺活量發生了明顯的改變，這充分的說明了通過踏板舞到訓練，能夠提升練習者的肺通氣量，有效改善和提升其循環系統的功能.另外，還可以完善練習人員的肺部回縮力，有效提升呼吸肌力，提升呼吸深度和耗氧量，能夠充分的滿足運動過程中機體需要的能量.同時，還能夠促進學生胸廓和膈肌的發展，訓練呼吸肌功能.

3.4 踏板舞影響體育專業大學生的氧轉運系統

血紅蛋白含量和紅細胞濃度是對血液供氧能力測定的兩個重要指標，通過踏板舞的練習，參與實驗的30位學生的血紅蛋白含量和紅細胞量顯著的發生了變化，有明顯差異性.這充分的說明了，通過長期的踏板舞訓練，紅細胞濃度和血紅蛋白含量增加從而有效提升有機體的有氧運動能力.因此，這種舞蹈是一種有氧運動，在進行訓練中，會促進機體發生代償反應，從而充分滿足機體的需氧量，這就會促進紅細胞的生成以及血紅蛋白的增加.血紅蛋白數量和紅細胞濃度是成正比例關系的，紅細胞濃度上升，可以更好的滿足人體運動過程中對氧氣的需求.

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〔2〕陳福刁，陳浩慶，等.試析體育鍛煉在促進大學生社會化進程中的作用[J].沈陽體育學院學報，2009(04).

〔3〕胡效芳，顏艷，等.安塞腰鼓訓練對大學生身體機能影響的研究[J].中國體育科技，2007（05）.

G804.2

A

1673-260X（2013）09-0073-02