讓他和你健康偕老的8件事

屬于男人的習慣，未必完全健康。而且，這可能就是為什么全球男人的平均壽命比女人短4.3歲的原因。如果你想讓自己的男人在擁有黃金般健康的同時，還有和女人一樣長的壽命，那么請一定不要忘了督促他在生活中實踐以下健康細節。

告別冰啤酒或冰可樂，多喝熱飲

他喜歡喝冰鎮飲料，對冰啤酒或冰可樂尤其愛不釋手。很多人認為，這是因為男性體內陽火過盛，而低溫飲料能“澆滅”體內陽火，讓身體達到陰陽平衡。可是越來越多的健康研究發現，由于空調、電輻射、宅居習慣等影響，男性體質正在由陽轉陰。

經常喝冷飲，會讓他身體發涼，陰氣加劇，產生胃虛或脾虛。電腦輻射會影響人體消化功能，如果他經常對著電腦工作，腸胃功能一定不會太好，過冷的飲料會讓他的腸胃受刺激，產生腸痙攣的可能性大大增高。長此以往，他的新陳代謝速率會受到一定影響，從而導致身體免疫力下降，疾病乘機來襲。

木瓜能消大肚腩

這可不是天方夜譚，木瓜不但可以豐胸，還能幫男人消除大肚腩。木瓜中含有獨特的蛋白解酵素，能清除積聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果膠是優質洗腸劑，能減少廢物和毒素在下半身的積聚。木瓜和碳水化合物共同作用，可以起到事半功倍的減脂效果。

精油能提高男人免疫力

精油可不是女人的專利，世界上最棒的精油大師都是男人。如果你常把自己的精油分給另一半，你們就會一同發現精油的神效。如果他正在感冒，你可以讓他用一點兒產自東南亞的黑胡椒精油。黑胡椒成分能應對至少30種不同類型的感冒病毒，阻止這些病毒在體內突變，減輕病毒在鼻腔和喉嚨內的作用效力。具體的操作方法是，先倒滿一大盆洗澡水，在里面滴5～6滴黑胡椒精油，讓他將全身在水中浸泡25～40分鐘，連泡3天，感冒癥狀會大大減輕。

減少無氧運動，意外概率少一點兒

他喜歡在健身房揮汗如雨的感覺？只有高強度的無氧運動才能讓他心情放松、壓力降低？健身的確有不錯的減壓效果，汗水會帶走一定的“壓力激素”，起到舒緩肌膚和心情的作用。但如果他最近工作繁忙，在“壓力激素”的作用下，人體肌肉的延展性會比平時大大降低，也就是說，他隨時有可能遭遇肌肉拉傷的危險。要知道，90%的健身房意外事件的主角都是男人。另外，高強度的無氧運動不利于深呼吸，而呼吸越來越淺，也是壓力增大、壽命縮短的主要原因。

多讓他吃煮食，真的很健康

他特別喜歡吃烤肉？這是因為味道香、熱量足的烤肉能讓男人感覺精神百倍、體力充足，但如果他經常吃烤肉，很容易造成熱量攝入過剩，使身體發胖，從而讓慢性病慢慢侵入身體。食用煮肉是更健康的生活方式，因為人體能更好地吸收煮肉中的優質蛋白質，讓他皮膚變好、身材不走形。如果他嫌煮肉寡淡無味，那么在鍋里加一點兒濃濃的番茄醬好了。番茄中的維生素C可有效幫助身體吸收肉食中的優質蛋白。

少吃止痛藥，善待他的胃腸道

一項覆蓋全球20余個國家的藥品調查顯示，在服用止痛藥的人群中，64%是男性，36%是女性。藥物研究專家發現，止痛藥在男性體內的效果比在女性體內好，這和男性的胃腸細胞比女性的更活躍有關。這也是為什么男人一感到頭痛腦熱，就忙不迭地服用止痛藥的原因。不好的消息是，就算止痛藥有不錯的鎮痛效果，但它的藥物作用會擾亂男性的激素水平，影響精子質量，甚至還會增加罹患前列腺癌和膀胱癌的概率。

打開他的話匣子，讓他的大腦更活躍

一項心理學研究發現，女人每天要說2萬個字，男人每天最多說1萬字。其實做個話癆沒什么不好。美國愛德華州立大學的醫學專家發現，愛說話的人大腦衰老速度比常人慢14%，這也是演員、公關人員、政客在年紀很大時，思維仍然活躍的原因。醫學專家指出，說話可幫大腦代謝殘余廢氣、吸收新鮮空氣，降低其氧化程度。

睡覺時穿雙襪子，讓他經脈運行更通暢

男人大多屬陽性體質，內火較重，少有人愿意穿著襪子睡覺，不穿襪子是他們對身體熱量的釋放。但請不要忘了，凌晨1點后，人體經脈運行速度放緩，這時需要充分的氣血來維持身體體溫，在他的雙腳受涼時，氣血的運行會受到負面影響，以致第二天早上醒來，他可能發現自己精神不佳。長此以往，經脈運行不暢會導致各種慢性病的發生。因此你一定要提醒他：不要忘了在睡覺時穿一雙襪子或蓋好被子，為經脈運行保駕護航。

（摘自《青年商旅報》2013年7月5日）