手機依賴癥吞噬身心健康睡前拖延易致抑郁

出門忘帶手機便“惴惴不安”，好像丟了魂一樣；當一段時間手機鈴聲沒響，就感到異常失落；刷微博、玩游戲是睡覺前的必修課，否則怎么也睡不著；公車上、飯局上、朋友聚會上，總是低頭玩手機……一項調查結果顯示，超過九成的人離不開手機。而中國城市通信行為研究報告也顯示，62%的智能手機用戶在睡覺前玩手機；人們最常在上下班途中玩手機，這個比例高達75%。在中國近1.6億的手機擁有者中，患上“手機依賴癥”的人數正在與日俱增。心理專家指出，這種對使用手機的失控行為，會導致生理，心理和社會功能明顯受損。智能手機等設備正將使用者變成“屏幕奴隸”，在無形中增加了工作壓力，由此導致更多的生理和心理隱患。專家建議，解決“手機依賴癥”的關鍵在于找到生活重心，從充實自己的生活開始。

每天睜開眼，第一件事就是摸手機；每天睡覺前，最后一件事是放下手機；你的QQ頭像，24小時亮著，永遠顯示為“手機在線”：你和朋友聚餐，偌大的飯桌前，大家沉默不言，每個人抱著一部手機在刷屏……你是不是這樣的“手機控”呢？

控，出自日語，取complex（情結）的前頭音，指極度喜歡某東西的人。“手機控”就是有手機情結的人。心理醫生對這種因為使用手機行為失控，導致生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態稱為“手機依賴癥”。作為一種新型心理疾病，在中國近1.6億的手機擁有者中，患上“手機依賴癥”的人數正在與日俱增。

有網站做了一項關于“你是否離不開手機”的調查，結果顯示，超過九成的人離不開手機。其中，學生族和上班族是對手機最依賴的人群。而如果必須要在手機和錢包之間作出選擇，選擇手機的人占壓倒性的多數。

美國馬里蘭大學曾對10個國家的1000名學生做了一項名叫“無設備世界”的調查，讓他們在一天之內不使用包括手機在內的任何多媒體設備。結果顯示，離開了手機讓他們“坐立難安”。

手機，讓很多人萌發出“一日不見，如隔三秋”的感慨。現代社會工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心，手機無形中在這些人的心里占據了相當重要的地位。

而此前發布的一份中國城市通信行為研究報告中提到，人們玩手機主要是在瀏覽網頁、用即時通訊工具聊天、使用社交網站等，而在一天中劃分的11個時間碎片中，62%的智能手機用戶在睡覺前玩手機（非語音業務），此外，人們最常在上下班途中玩手機，這個比例高達75%。

智能手機就像在使用者的身上套了一個氣泡，讓其和外界隔絕開。這樣的畫面也許你并不陌生：在飯桌前，十幾個朋友圍坐著，他們沒有海闊天空地聊天，而是都在玩手機。很明顯，這表現出來的是現實社交的障礙：要么可能朋友平時就沒怎么溝通；要么就是過分使用手機，導致現實社交功能的退化；還有一種就是借助手機來逃避現實面對面交流的尷尬。

心理專家表示，如果這種對手機的依賴行為不及時調整，可能會影響人們的心理狀況和正常社交。