夏天搖扇納涼好處多

隨著空調和電風扇的普及，曾經是人們夏季納涼必備物品的扇子漸漸離人們的生活越來越遠。其實，扇子可是個好東西，在炎熱的夏天，搖扇納涼有很多好處。尤其是老年人，若經常手搖扇子，不僅可以消暑，還能起到健身防病的作用。

老年人隨著年齡的增長，體溫調節中樞功能下降，對溫度變化的敏感性降低。電風扇風量大，風速猛而集中，若使用不當，很容易受涼感冒。如用手搖扇，則可根據身體需要控制風速的快慢和風量的大小，避免受涼感冒。

專家認為，老年肩周炎是由于肩關節長期缺乏運動及風扇、空調猛吹感受風寒引起的，而肩關節的鍛煉主要有6種運動：屈、伸、收、展、內旋外旋和旋轉，搖扇子正是一種手指、腕、局部關節肌肉協調配合的上肢運動。向前扇一扇臉、胸腹部，向后扇一扇背，這兩種動作不僅規律、輕柔，而且包括了肩關節運動中除旋轉的前5種運動，促使肩關節的關節、肌肉得到鍛煉和加強，從而有效地預防肩周炎。搖扇既可以遠離風扇、空調，避免肩關節感受風寒，又可以促進肌肉的血液循環、增加上肢肌肉力量和關節協調配合的靈活性。老人在搖扇時頭部經常活動，對防止頸椎骨質增生也有一定的作用。

大腦對身體的控制是交叉性的，即大腦的左右半球分別支配對側肢體。而人們習慣于用右手，造成左腦半球負擔過重，容易疲勞。若堅持用左手搖扇，則可加速右腦半球的血液循環，促進右腦半球更有效地發揮效能，從而可健腦益智。

熱中風是盛夏季節的一種常見病，與使用空調不當關系很大。若裝有空調的房間溫度調得太低，與外界氣溫相差懸殊，頻繁出入房間，忽冷忽熱，會使老年人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液循環障礙而發生腦中風。而搖扇可以減少使用空調時間，不僅可鍛煉肢體的關節肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現，65%以上的腦溢血發生在右腦半球，即肢體出現左側偏癱。這是因為老年人長期使用右手，使得支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而比較脆弱所致。老年人夏季搖扇，可有意識地多用左手，這樣就能改善左側肢體的靈活性和減少廢用性萎縮，鍛煉與增強右腦半球血管的彈性與韌性，有效地預防和減少腦溢血等疾病的發生。

心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節變化有關。在炎熱的夏季，許多人會出現情緒波動，特別是中老年人，容易出現情感障礙。用手搖扇消遣，可以怡情逸性。邀兩三知己，在陰涼處一坐，談天說地，精神上的郁悶就可一掃而光。空調環境下會使精神障礙加劇，手搖扇可以讓人遠離空調環境，也就是遠離了精神障礙。

扇子種類繁多，傳統的有蒲扇、芭蕉葉扇，還有日式團扇、拉美風扇子、卡通塑料扇、旋轉圓扇、超萌貓咪清涼扇、荷花團扇等，可根據需要選用。另外，使用者還可以針對自己的愛好和表現出的癥狀，選用與之有針對性的香味藥物做成扇面和扇骨，或使用時直接在扇子上噴灑上這類香水，通過扇子搖動時風的流動，把香氣送入人的大腦，從而起到健身療疾的作用。這里特別推薦的是檀香扇，檀香屬于天然香料，有調節人體氣血運行，疏通人體氣機的作用，還有鎮靜安神的作用，是治療與預防疾病的天然佳品，有條件的不妨選用檀香扇。

（廣西靈山縣武利中心衛生院 錢進）