天熱沒胃口怎么辦

沈醫生 ：

一到夏天，整天都感覺口干，只想喝水，不想吃飯。特別是孩子，他本來就瘦，這個夏天他都不想吃東西，不吃東西怎么長啊？請問：天熱沒胃口該怎么辦啊？

天津 黃安菊

黃安菊讀者：

很多人都有這樣的感覺，一到秋冬，胃口就特別好，吃嘛嘛香，體重自然就上去了；可是在夏天似乎也沒什么不對勁兒，但是就是不想吃東西，一頓飯有時吃點兒涼菜、吃點水果就過去了，沒胃口。這是怎么回事兒呢？

這與天氣熱、出汗多、消化功能有所下降有關系。

其實，胃不好，很重要的一個原因還在于不健康的生活習慣。比如，三餐不定，這是最傷胃的，抽煙、喝酒，還有早上我們經常見到不少人邊走邊吃，邊看報紙邊吃東西，這樣對胃也不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，這個習慣對胃也有影響。胃腸道有五怕：一怕生、二怕冷、三怕撐、四怕氣、五怕餓。還有一些藥也傷胃。

那么，吃哪些食物有助于養胃呢？

南瓜含豐富的果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，還可以保護胃部免受刺激。甘藍是世界衛生組織曾經推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。此外，紅薯也是養胃去積的不錯選擇。

給大家推薦一道早晚養胃粥：材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內，加清水適量，用旺火煮開后，改用文火熬煮成粥。3.根據個人的口味調味后早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行2千米左右，時間每次20～30分鐘，能改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍愈合有一定作用。

北京朝陽醫院

沈雁英教授