37℃的婚姻

徐李燕

完美長久的婚姻應該是一爐溫熱的精油。基調是甘醇、濃郁的愛情，調和了尊重、理解、寬容，又點綴著無數溫情，芬芳四溢。

就像人的體溫一樣，最理想的婚姻溫度應該恒定在37℃左右。這樣的夫妻相敬如賓、彼此尊重、平等互愛，平日有歡笑，意見不同時雖也會爭吵，但總能想辦法去互相了解，以合理的方式解決沖突。

每個人都希望愛情轟轟烈烈，可婚姻如果一直持續高溫，就容易“發燒”，灼傷彼此。如果夫妻兩人都很有主見，意見不同時常常會發生沖突和碰撞，吵起架來更是情緒激昂。情緒激動時，人難免說些氣話，無意間傷害對方的感情和自尊。但只要我們事后及時解釋、溝通，就能夠化解矛盾，平復給對方造成的傷害。而有些妻子希望掌握丈夫的一舉一動，讓婚姻的溫度時時處于沸點。在這樣的婚姻關系中，一方面，丈夫要如實告訴對方自己需要獨立空間和社交活動，善解人意的妻子一般都能接受；另一方面，不妨鼓勵妻子培養自己的興趣愛好和社交圈，豐富自己的生活，提升自身“溫度”。當你變得越來越有魅力時，何愁婚姻的質量不會提高？

當然，有些時候，婚姻的溫度會降至冰點。在這樣的婚姻關系中，夫妻兩人遇事常常選擇逃避，這樣雖然避免了沖突，但因為缺乏溝通，心中的芥蒂會越來越深，最后成為“相見如冰”。

所以，要想保持完美的婚姻溫度，學會溝通極其重要。溝通時要平心靜氣，比如丈夫要外出應酬，妻子不樂意，可以抱怨說：“你最近經常外出，我們很久沒有一起吃飯了，我很孤獨。”通過這種撒嬌似的抱怨，丈夫體會到了自己外出給妻子帶來的困擾。但如果妻子怒言：“你老是這樣，就顧著自己出去玩。”面對這樣的指責，丈夫很可能會一意孤行。

美國華盛頓大學心理學教授約翰·葛特曼有一項研究發現，會幫妻子洗碗和流露心中情感的男人婚姻更幸福，活得也更長。只要丈夫大膽說出愛，并付諸行動，那么你們的婚姻就能維持理想的溫度。

鏈接：你的“婚姻溫度”是多少

想知道你的“婚姻溫度”嗎？不妨做做由美國丹佛大學心理學家史丹利博士設計的測試題：

1. 一個小小的爭執會變成大吵，彼此情緒激動，甚至翻出陳年舊賬。

2. 愛人會忽視我的意見、感受和需求。

3. 我的話語或行為常被伴侶認為帶有惡意。

4. 有問題需要解決時，我們似乎總站在敵對的立場。

5. 我不能很自然地告訴伴侶我真正的想法與感覺。

6. 我常幻想如果能換一個愛人，不知是什么樣子？

7. 在婚姻關系中，我覺得很寂寞。

8. 我們吵架時，總有一方不愿再談，開始逃避或離開現場。

計分標準：如果“從未”或“極少發生”，計1分；“偶爾發生”計2分；“經常發生”計3分。

測試結果：

8分～12分：你們的婚姻溫度恒定而健康。

13分～17分：你們的婚姻需要警惕。

超過17分：你們的婚姻需要馬上做出調整。

（摘自《生命時報》）