對(duì)山東政法學(xué)院開(kāi)展健身氣功課的可行性分析

摘 要：氣功是中華民族的瑰寶，是一種獨(dú)特的身心鍛煉方法。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法等，對(duì)山東政法學(xué)院（以下簡(jiǎn)稱“我院”）開(kāi)展健身氣功課的可行性進(jìn)行了分析研究，認(rèn)為我院無(wú)論從師資力量、還是教學(xué)設(shè)施及學(xué)生興趣度等方面，均具備開(kāi)設(shè)健身氣功課的能力和條件。健身氣功具有重仁義、主清靜、注重整體的演練風(fēng)格，在大學(xué)生中開(kāi)展健身氣功課，對(duì)大學(xué)生身心機(jī)體與自然的協(xié)調(diào)發(fā)展有著其它體育項(xiàng)目無(wú)可比擬的作用。

關(guān)鍵詞：健身氣功課程興趣可行性

前言：

健身氣功是中華悠久文化的組成部分，具有傳統(tǒng)體育和傳統(tǒng)康復(fù)醫(yī)學(xué)的雙重性質(zhì)，是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。健身氣功簡(jiǎn)單易行、動(dòng)作舒緩、內(nèi)涵豐富、功理科學(xué)、功法安全，對(duì)提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)人體臟腑功能、增強(qiáng)機(jī)體抗衰老能力、節(jié)與改善人們的心理狀態(tài)等都具有積極影響。同時(shí)對(duì)大學(xué)生身心機(jī)體與自然的協(xié)調(diào)發(fā)展有著其它體育項(xiàng)目無(wú)可比擬的作用。本文對(duì)我院開(kāi)設(shè)健身氣功課的可行性研究，旨為發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的思想，把健身氣功作為終身鍛煉的首選項(xiàng)目。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

我院12級(jí)、13級(jí)在校生500人，其中男生350人，女生150人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

收集研究有關(guān)文獻(xiàn)資料，獲取相關(guān)信息為本文撰寫(xiě)奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪問(wèn)法

與教練及健身氣功教師進(jìn)行訪談、交流，獲得相關(guān)專業(yè)信息。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

以問(wèn)卷形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷500份，回收調(diào)查問(wèn)卷490份，有效問(wèn)卷470份，回收率98%，有效率為96%

1.2.4 邏輯分析法

對(duì)獲得的信息和資料進(jìn)行整理分析。

2 分析與討論

2.1 我省健身氣功的發(fā)展現(xiàn)狀

近年來(lái)，按照國(guó)家體育總局和國(guó)務(wù)院防范和處理邪教問(wèn)題辦公室的要求，我省堅(jiān)持“疏”“堵”結(jié)合，扎實(shí)推進(jìn)健身氣功推廣工作。目前，全省已培訓(xùn)健身氣功輔導(dǎo)員和管理干部865人，建設(shè)健身氣功活動(dòng)站點(diǎn)775處，習(xí)練健身氣功群眾近8萬(wàn)人。近幾年健身活動(dòng)重在配合全運(yùn)會(huì)、省運(yùn)會(huì)所運(yùn)行，如：“全民健身共享全運(yùn)”系列活動(dòng)；再如，2010年5月12日的山東省全民健身月活動(dòng)啟動(dòng)等。雖然健身氣功在我國(guó)有幾千年歷史，但真正為現(xiàn)代人所接受并成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚纳罘绞絽s是在近幾年。同時(shí)，由于我省健身器械及設(shè)備缺乏，城市與農(nóng)村的差距較大且體育資源嚴(yán)重不平衡。我省健身興盛幾個(gè)區(qū)域，主要集中在沿海且在經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū)，其余地區(qū)發(fā)展速度較為緩慢，而且成果較差。城市區(qū)域發(fā)展不平衡，居民體育意識(shí)普遍較低。另悉目前體育指導(dǎo)員缺乏嚴(yán)重，尤其是對(duì)傳統(tǒng)健身氣功頗有研究且具有較強(qiáng)實(shí)踐能力的健身氣功指導(dǎo)員，因此對(duì)于未來(lái)健身氣功的發(fā)展造成了巨大的阻礙。

2.2 我院開(kāi)展健身氣功課的必要性

2.2.1 主觀因素

調(diào)查得知，我院學(xué)生的年齡大約在18歲至22歲，這一年齡段學(xué)生處于心理不完善、不成熟和不平衡的階段；其中自我意識(shí)的驟然增強(qiáng)使他們的認(rèn)識(shí)、情感、意志與個(gè)性發(fā)展處于動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)中，并且逐漸轉(zhuǎn)化為主動(dòng)性自我調(diào)節(jié)。體育課程的合理設(shè)置是發(fā)展大學(xué)生體力的需要，同時(shí)也是大學(xué)生的心理發(fā)展、實(shí)現(xiàn)自我完善的需要。健身氣功能鍛煉大學(xué)生的身體，達(dá)到“增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康”陶冶情操，愉悅身心，修心養(yǎng)性的作用。健身氣功動(dòng)作緩慢、柔和、架勢(shì)平穩(wěn)，注意力集中，吸取了太極拳健身的特點(diǎn)。但又不循章法，剛?cè)峁矟?jì)，以動(dòng)寓靜，動(dòng)中有樂(lè)，起到了內(nèi)練“精、氣、神”外練“筋、骨、皮”的效果，又增添了許多興趣和歡樂(lè)，健身又健腦。

2.2.2 客觀因素

對(duì)于綜合類院校的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育既是提高自身健康素質(zhì)的重要途徑，亦是畢業(yè)后職業(yè)選擇的重要基礎(chǔ)，如何在大學(xué)生活中更多的涉及體育各個(gè)領(lǐng)域，從而更加豐富自己的體育專業(yè)知識(shí)，使自己成長(zhǎng)為綜合的體育人才變得尤為重要。健身氣功作為傳承中國(guó)文化重要載體，也是中國(guó)文化的重要組成部分，對(duì)于研究中國(guó)傳統(tǒng)體育具有重要的學(xué)習(xí)價(jià)值。同時(shí)，健身氣功擁有區(qū)別其他體育運(yùn)動(dòng)之功效，健身氣功是以“自身形體運(yùn)動(dòng)，呼吸吐納，心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目”是中華悠久文化的組成部分，以中醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)，講究身體內(nèi)部自身的統(tǒng)一、身體與外在環(huán)境的統(tǒng)一，進(jìn)而達(dá)到健身功效。

開(kāi)設(shè)健身氣功課，能夠幫助學(xué)生了解中華的傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)其愛(ài)國(guó)熱情，特別是健身氣功對(duì)學(xué)生心理和生理影響，是任何一種體育項(xiàng)目都無(wú)法比擬的。健身氣功對(duì)器械設(shè)備的要求不高，場(chǎng)地比較隨意，學(xué)生參與面廣，有利于全民健身和終身體育，符合體育教學(xué)改革的需要，在我院開(kāi)展健身氣功課程具有重要意義。

健身氣功是我國(guó)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，通過(guò)“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”相結(jié)合，來(lái)影響、改變?nèi)梭w生理和病理的過(guò)程，緊密結(jié)合大自然的“天人相應(yīng)”的自然整體觀，以注重實(shí)踐的方法，進(jìn)行“精”、“氣”、“神”的鍛煉的一門科學(xué)。首先，氣功從傳統(tǒng)中走來(lái)，具有鮮明的民族特色，植根于傳統(tǒng)文化的沃土，是中國(guó)民族傳統(tǒng)文化的構(gòu)成部分之一，體現(xiàn)著中國(guó)民族傳統(tǒng)文化的基本精神，其次，據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“余受九針于夫子，而私覽于諸方，或有導(dǎo)引行氣喬摩、灸、熨、刺、飲藥之一者可獨(dú)守也，將盡行之乎？”可見(jiàn)氣功在古代是養(yǎng)生療病法之一。同時(shí)健身氣功也體現(xiàn)了傳統(tǒng)文化基本精神和中醫(yī)理論。

健身氣功能夠調(diào)整各種事物對(duì)人們產(chǎn)生的心理狀態(tài)和生活節(jié)奏，可以抵制不良意識(shí)的侵人，抑制不良心理活動(dòng)的產(chǎn)生，為創(chuàng)造良好的心理狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。通過(guò)健身氣功的練習(xí)，能夠降低大學(xué)生憂郁、緊張和焦慮的情緒，使其得到改善；并且在強(qiáng)迫、敵對(duì)、偏執(zhí)、精神病性等方面也得到了很好的改善；這些都是健身氣功要求靜心用意，用意識(shí)協(xié)調(diào)自如地引導(dǎo)動(dòng)作運(yùn)行，鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和靈活性，能緩解大腦皮層疲勞，調(diào)整情緒，保持人體身心平衡。健身氣功簡(jiǎn)單易學(xué)，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，對(duì)浮躁、沖動(dòng)、好勝的年輕人來(lái)講，可以較好的減輕壓力、釋放能量、思維敏銳，提高學(xué)習(xí)的效率和生活質(zhì)量。

2.3 我院開(kāi)展健身氣功課程的可行性分析

2.3.1 健身氣功師資狀況

我院現(xiàn)有教師13人，高職稱教師3人，講師10人，其中能夠從事養(yǎng)生教學(xué)的老師有5人，并具有較強(qiáng)專業(yè)理論基礎(chǔ)，整體結(jié)構(gòu)較合理，符合專業(yè)定位要求，能適應(yīng)教學(xué)需要和專業(yè)發(fā)展需要。

2.3.2 場(chǎng)地設(shè)施情況

我院在教學(xué)場(chǎng)地方面，有標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)訓(xùn)練場(chǎng)地，硬件設(shè)施較好，為我院健身氣功課程的開(kāi)設(shè)奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.3.3 體育社會(huì)化的需要

健身氣功作為一種體育項(xiàng)目，具有健身、娛樂(lè)、教育、競(jìng)技、觀賞、等多種功能。隨全球人口老齡化、慢性病的高漲，以及都市白領(lǐng)人群的心理與身體問(wèn)題的凸顯，人們不再對(duì)自身健康問(wèn)題單純停留在“有病治病”的層面，而是通過(guò)多種渠道進(jìn)行身體與心理的防護(hù)，進(jìn)而達(dá)到“治未病”的效果。另一方面，國(guó)家政策的推進(jìn)，我國(guó)人口健康素質(zhì)的降低，從不同層面影響我國(guó)勞動(dòng)者素質(zhì)，進(jìn)而不利于我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，因而加強(qiáng)國(guó)民素質(zhì)，對(duì)保證我國(guó)經(jīng)濟(jì)健康穩(wěn)定的發(fā)展具有重要的意義。健身氣功作為近些年來(lái)我國(guó)主推的健康方式，對(duì)于包括大學(xué)生在內(nèi)的不同年齡階層均具有其獨(dú)特的健身功效。

作為中國(guó)發(fā)展的新生一代，體育院校大學(xué)生具有發(fā)展健身氣功，傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化的強(qiáng)大優(yōu)勢(shì)。隨體育社會(huì)化的推進(jìn)，各類健身方式在我國(guó)發(fā)展迅速，健身房與健身俱樂(lè)部的崛起，引領(lǐng)了西方健身在我國(guó)的興起，怎樣加強(qiáng)對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)健身的挖掘，使之成為我國(guó)乃至全球主流健身方式，對(duì)于傳播中華文化亦具有重要意義。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 我省是人口大省，也是健身氣功開(kāi)展較好的省份，但主要集中在沿海且經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū)，其余地區(qū)發(fā)展速度較為緩慢，城市區(qū)域發(fā)展不平衡，居民體育意識(shí)普遍較低。

3.1.2 我院體育教學(xué)部具有較強(qiáng)的師資力量和較好的場(chǎng)地設(shè)施，完全能夠勝任健身氣功的教學(xué)工作。

3.1.3我院開(kāi)展健身氣功課是體育社會(huì)化的需要，隨著全球人口老齡化、慢性病的高漲及都市白領(lǐng)人群的心理與身體問(wèn)題的凸顯，人們對(duì)自身健康問(wèn)題不單純停留在“有病治病”的層面，而是通過(guò)多種渠道進(jìn)行身體鍛煉，從而達(dá)到“治未病”的效果。

3.2 建議

3.2.1 目前，我院健身氣功課只針對(duì)大二學(xué)生開(kāi)課，建議在全院范圍開(kāi)設(shè)。

3.2.2 我院健身氣功課課時(shí)較少，建議適當(dāng)增加課時(shí)。

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