談自我意識的發展對大學生心理健康的影響

黃金華

摘 要：大學生的心理健康狀況取決于自我意識的發展和心理健康的自我教育。

關鍵詞：大學生 心理健康 自我意識的發展

心理健康指的是持續的心理狀態，心理健康標準是心理健康概念的具體化。馬斯洛從成功名人的人生歷程中歸納出來的心理健康標準是一種“精英標準”，他認為，具有自我實現者的人格特征就是心理健康的人。精神科醫生認為，凡無心理癥狀的人都為心理健康的人，這是“臨界標準”——一種衡量健康狀況的低水平。正視現實和自我，自知、自尊與自我接納，自我調控能力，已成為國內外學者對心理健康標準的共識。

一、自我意識的含義及劃分

自我意識是人對自己存在的覺察，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關系。

自我意識可劃分為物質自我、社會自我、精神自我三個方面。物質自我是自己的身體、衣著、金錢等物質方面意識；社會自我是自己在社會關系、人際關系中的角色意識；精神自我是對自己心理活動的意識。按自我意識的作用劃分，包括兩個方面：一是積極的自我意識，包括自信心、自尊心、責任感、義務感；二是消極的自我意識，包括自卑、自我否定等。按自我意識的觀念劃分，可分為實現自我、投射自我、理想自我三類。

二、大學生的心理特征

大學生的心理特征可為成長和發展奠定基礎，也會成為困擾大學生心理的原因，主要表現在：

1.智力發展顯著

大學生抽象思維能力占據主導地位，思維的獨立性、批判性、創造性顯著提高，開始思考人生和世界，喜歡質疑和爭論，因這些問題的解決是一個充滿矛盾的過程，所以，他們常對此感到迷茫和不安。這種心理壓力既可成為發展的動力，同時也可成為學習進步中的阻力。

2.自我意識增強

學生開始對自己的內心世界和個性品質進行關注。但由于處于自我意識發展的初期，評價自己和別人常帶有片面性、情緒性和波動性，對周圍的人給予的評價非常敏感，因自我意識的發展不成熟而易產生心理易損性。因此，對自己有正確的認識、自信而強大、自我調控成為大學生心理健康的關鍵。

3.情感的發展與現實的矛盾

由于大學生自尊心強，思想感情和個人秘密不愿向他人吐露，自我封閉有時會產生孤獨感；他們渴望獨立，有極強的“斷乳”愿望，但閱歷不夠豐富，環境復雜陌生導致缺乏信心；情緒不穩定，容易感情用事，不善于調控感情和理智之間的關系；他們富于幻想，對未來充滿美好的向往，但對現實的困難和阻力估計不足，常因學業、就業、戀愛、不正之風而困惑，會有挫折感，易悲觀失望。這些矛盾若持續得不到解決，將會使大學生心理失去平衡。

在大學生的成長和發現過程中，這些心理特征是產生心理壓力和心理沖突的根本原因，這些矛盾和壓力將伴著大學生的心理特征逐漸成熟，逐步得到緩解。其調節的有效性依賴于學生自我意識的發展，或者說是對現實自我、投射自我、理解自我的準確把握；其心理問題解決的關鍵在于大學生人生觀的定位和價值觀的形成。心理健康反映出一個人健康的人生態度。心理健康的人對生活抱開放樂觀的態度，心理健康的人以積極的眼光看待世界，心理健康的人富于利他精神，心理健康的人追求高尚的生活目標，正視現實，放棄做“完人”“超人”的念頭。歸根結底，心理健康是一種人生態度的映射。

人們通常把平衡和適應作為心理健康的特征，但“適應”不等于“順從”，“平衡”不等于內心無“沖突”。積極、健康的心理應是渴望生活的挑戰，尋求生活的充實與人生的意義，并不是永久性的無壓力、無沖突、無痛苦。大學生心理健康應突出表現在個體與現實保持動態平衡，以實現高尚的人生目標為目的，進行有效的自我調整，求得內心平衡、和諧、正常發展。

面對矛盾重重的日常生活，以人生目標為指向，有效的自我調整是維護心理健康標準的重要條件。因此，自知、自尊、自我接納，不僅是心理健康的標準，也是心理健康教育的重要內容。大學生提高自我意識，有利于自己對主體產生比較科學明確的認識，從而提高自我評價、自我教育能力，用積極的心態解決心理矛盾和沖突，實現積極的心理平衡。心理健康是一種狀態，更是一個過程。自我意識是人們精神生活的一面鏡子，自我意識的健康發展是心理健康的前提條件，自我意識的發展對大學生的心理健康會產生積極的促進作用。

（作者單位：湖北省襄陽汽車職業技術學院）