想要孩子靜，先讓孩子動

父母都希望孩子能安靜、有專注力，但孩子的天性讓他們需要運動，需要去“受累”。只有通過運動消耗掉身上的“能量塊”，孩子們才能靜下心來，否則，無處消耗的旺盛精力會讓他們坐立不安。

孩子好動，不是缺點

小秧上過一個只有四個孩子的小興趣班，課程內容主要是游戲。班里有個“問題小男孩”，其他三個孩子都能坐下來配合老師，他卻永遠無法安靜下來，不停找借口跑出教室，即便勉強留在教室里也會不停動來動去。每次小男孩搗亂，老師都會對他說：“如果你不能夠守秩序，就請出去。”小男孩就如愿以償地出去了，但他媽媽會很有耐心地勸他回到教室，而孩子依然不能靜下來，于是，搗亂—出教室—回教室—搗亂的輪回就不停上演著。

這個小男孩的媽媽對我說：“看你們孩子多乖，我家孩子就是坐不住。為了讓他學會坐得住，我給他報了好多修身養性的課，如畫畫、國學……可都沒用。”

我問她：“既然他這么喜歡運動，要不要試試給他報跆拳道或運動類的課程呢？”

那個媽媽連連搖頭說：“那怎么行！現在他就天天跟小朋友打鬧，再去練武更會惹麻煩了！運動太容易受傷了，我不放心。”

其實，除了“問題小男孩”和我女兒，興趣班里另外一男一女兩個小朋友，也都是院子里出名的好動寶寶。那小女孩爬高上低，比很多小男孩運動能力還強；而小男孩更是從早到晚在院子里玩得滿身泥土。但是，這兩個孩子都能安靜專注地坐在課堂上。

這其中的奧妙何在呢？就在于三位家長對孩子天性所持態度的不同。

“問題小男孩”的媽媽發現兒子好動，認為這是缺點，急切地想要矯正。孩子每天都想活動，可媽媽每天都在勸他安靜一點。她給孩子報了大量需要坐下來的安靜課程，并不斷勸兒子放棄想要運動的欲望。所以，這個孩子不僅從來得不到運動的滿足，還積累了一肚子的負面情緒。

另外兩位好動寶寶的家長則將孩子好動視為特點，給予充分的滿足。只要是沒有課的時候，他們的媽媽就任由他們在院子里“瘋玩傻鬧”。他們運動的需求得到充分的滿足后，安靜地坐40分鐘配合老師，就不再是負擔。

類似的例子還有很多。一個被戲稱“勁量寶寶”的小朋友精力無窮，從小就比別的孩子力氣大、耐力好。于是，她的父母每天盡可能讓她在院子里玩，周末還帶她去郊區運動。“勁量寶寶”的爸爸告訴我：“我發現小孩子身上有能量塊，不耗光了，她就不消停。如果能量塊耗光了，她就吃得下睡得著，心情也很好。” 于是，勁量寶寶從來沒有“靜不下來”的問題。

很多家長可能又會問：“我家孩子并不好動，可是也靜不下來。做什么事情都不專心。這又是怎么回事呢？”這樣的孩子現在也為數不少——看起來并不特別愛運動，但也無法安靜地做任何事。其實，原因依舊是孩子的運動需求沒有得到滿足。

我女兒小秧屬于常被夸獎“坐得住”的孩子，但她也并非總能專注做事，也有靜不下來的時候。我發現，周末時只要我們安排了很多活動，一大早就出門并車馬勞頓大半天，回家后小秧多半會在游戲區搭建、畫畫、看書，安靜地玩一小時以上。而且常是頭天運動量越大，好像筋疲力盡了，第二天孩子反而情緒越好。但如果某天無所事事在家待著，小秧就會顯得很浮躁，愛發脾氣。我常想，即便是小秧這樣不算好動的小女孩，都需要這么多運動后才能坐得住，可想而知小男孩需要多少運動量。

陪著孩子去運動

有句話每個人都知道：生命在于運動。但在生活中，我們中國人卻很少把運動當做重要的事情來做。一說到給孩子培養好習慣，幾乎所有的家長都會想到的都是“飲食習慣”“衛生習慣”“學習習慣”，卻很少想到“運動習慣”。其實，運動習慣才是上述好習慣的堅實基礎。

運動的孩子總是大汗淋漓，胃口好，吃得下睡得著，因而身體素質，甚至身高都更具優勢。現代醫學表明，運動能改善血液循環，保證腦部供血，對孩子的智力發育有非常重要的意義。運動過程中，人體會分泌“內啡肽”，使人處于愉悅的感覺中，從而遠離憂郁。而團隊型運動更會讓孩子在不斷變化的動態中增加情商，釋放人類天生的攻擊性，塑造良好的人格。

毫不夸張地說，運動在孩子人格的培養方面簡直是萬能的。作為家長，應該將為孩子培養運動習慣作為第一重要的家庭教育內容。

如何培養孩子的運動習慣呢？

首先，運動需要場地和時間

很多父母總覺得出門麻煩，希望孩子乖乖地待在家里，最好哪兒都不要去。但即便是對嬰兒來說，家里也不是一個足夠大和有趣的爬行場所，更何況那些能走會跑的幼兒呢。

所以，我們應該拿出足夠多的時間，帶孩子到寬闊而安全的運動場所，為孩子安排足夠多的運動方式。跳舞、爬山、遠足、騎車、踢球、游泳……在運動方面，可以嘗試的種類最豐富不過了，而且真正是豐儉由人，即便是一分錢不花，也可以獲得運動的快樂。

其次，運動需要放手

我生活的區域有很多外國人。早春，我們的孩子還穿著厚大衣時，外國小孩就穿著短短的春裝，光胳膊露腿地在地上翻滾奔跑了。游戲場里，我們的孩子由家長前呼后擁，推著玩秋千，扶著上臺階時，外國家長只是在一邊坐著，任由孩子自己看似危險地自己爬上秋千，滾下臺階。

其實，對于小孩子來說，磕碰幾下，摔痛了，哭幾聲，只有好處沒有壞處。孩子是茁壯的小苗，越是風吹雨打，就越是結實強壯。過分的呵護，不僅會讓孩子變得孱弱，還會讓孩子的活動過程被一次次地干涉與打斷，從而破壞了孩子寶貴的專注力。

最后，運動需要參與

很多家長不愿意陪孩子運動，是因為他們自己就不愛運動。他們特別希望孩子能整天在家里待著，這樣他們就可以舒舒服服地坐在沙發上看電視。

但是，我們為什么不和孩子一起運動呢？為什么不和孩子一起奔跑、跳躍、打球、游泳？幾年前，我是個標準宅人。但有了孩子后，我再次意識到運動的力量，將去健身房定為重要任務之一，優先級超過了工作。在堅持運動數月之后，我發現自己精力更加旺盛，情緒更加穩定，有效工作時間比以前長了很多。更重要的是，女兒崇拜的目光讓我獲得了巨大的快樂。

孩子的問題常常會折射出大人的問題。你覺得孩子專注力不夠嗎？再想想，你自己最近是否也精力不足呢？是的，我們都需要靜下心來做事，需要毅力、控制力、專注力以及穩定的情緒。孩子和我們一樣，都需要安靜的力量，但這種力量，卻要從運動中獲得。