楊振寧：我要活到108歲

張揆一

4年前，楊振寧到新加坡出席南洋理工大學高等研究所為美國諾貝爾物理獎得主葛爾曼舉行80歲生日的國際物理學家會議時，接受了記者的專訪。楊振寧（1922年生）比葛爾曼（1929年生）大7歲。葛爾曼與他同行，既是好朋友，也是競爭者。楊振寧以靈活、炯炯有神的眼睛，敏銳的思路，利索的行動告訴記者：“我要活到108歲。”“南大高等研究所為葛爾曼慶祝100歲生日的時候，我一定會來參加！”

楊振寧傳奇故事

8年前，82歲的楊振寧與28歲的翁帆結婚，成為一時的熱門話題。他稱翁帆為“沒有心機而又體貼人意，勇敢好奇而又輕盈靈巧，生氣勃勃而又可愛俏皮，是的，永遠的青春”。他們倆身著情侶裝，手牽著手漫步走過排云亭。讓人驚嘆的是80多歲的老人還有這副身子骨，真棒！

如今，倆人愛的真諦很深，常手牽著手，漫步于旅游景點，瀟灑風范。

何止于米 相期以茶

88歲國人稱之為“米壽”。楊振寧借學者馮友蘭88歲時寫給同齡好友金岳霖的兩句話說：“何止于米，相期以茶。”表明自己不以“米壽”知足，正信心十足的向“茶壽”進發。88歲是“米壽”，因為“米”字上下兩個八字，中間十字。“茶”字上面二十八，下面八十，兩者相加，就是108。

資料顯示，美國88歲的男人，一般可再活5年。他說：“我會比他們活得更久，因為現在88歲的男人很多都在生病，我卻一點病也沒有。到我‘茶歲的時候，翁帆還很年輕，再過20年，翁帆54歲，還是風韻猶存。當然我明白，要‘相期以茶，是個奢望。”

獨特的養生方法

楊振寧教授要活到108歲不是夢，因為他的健身之道具有獨到之處。

一是博覽群書。他說，西漢時的劉向曾有一句名言“書猶藥也”。就是說書是精神旺盛的營養品，能滋補身心。書的作用非任何保健品可比，煩悶時，書是安慰劑，讓你處變不驚，寧靜致遠；書是人的心靈凈化器，認真讀書能達到超然升華的境界，許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行，讀書是最好的心理療法和道德規范；讀書萬卷，等于和許多高尚的人談話，活百個人生，使自己精神、品行不斷進入新的境界，成為一個脫離低級趣味、有道德修養的健康人；人若能經常接受新觀念、新知識，則心中充實。所以，愛看書的人就不老。

二是恬靜養神。楊振寧認為，過度運動影響壽命，心靜才是最好的養生、長壽之道。高僧長期坐禪，很少運動的作家、書畫家和科學家，終身處于“靜態”中，壽命卻比運動員高。但這種“靜”不是過度的“靜”，是指陶冶性情的運動和恬淡養心靜處相結合，真正達到精神、情操的高尚和美。

三是養生有方。楊振寧很注意定時“充電”，即在正常的一日三餐外，每隔2-3小時即少量進餐，這叫少食多餐，目的是使血糖維持在身體能量需求的水平。吃飯講究慢餐，不僅可以充分享受精心烹飪的食物，同時還有助于食物的消化和吸收。此外，楊振寧每天堅持到室外活動，他認為，適時的陽光照射可以令人清醒，使人有心曠神怡之感，在上午光照半小時效果尤為明顯；而經常堅持散步，可以使人的全身關節筋骨得到適度的運動，提高機體的抗病能力。只要有時間，他就到綠色植物密集的公園、森林，那里空氣里的負氧離子濃度較高，負氧離子不僅能調節神經系統，而且可促進胃腸消化，加深肺部呼吸。楊振寧還愛跳舞，當一個人因情緒低落而感到壓抑時，可通過全身心投入跳舞來撫慰心靈，并在這種體驗中逐漸找到自信。

智力沖關答案

紅盒子。假設獎品在紅盒子里，則三張紙條分別是：假話、假話、真話：假設獎品在綠盒子里，則分別為：真話、真話、假話；假設獎品在黃盒子里，則分別為：真話、假話、真話。

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