探究醫(yī)學院工科專業(yè)大學生睡眠質(zhì)量

劉巍 張吳華 紀欣農(nóng)

摘 要：隨著社會競爭日益激烈，大學生面臨學習、就業(yè)和生活等多方面壓力，所導致的睡眠質(zhì)量問題影響學生身心健康和學習效率，且發(fā)生率近年呈上升趨勢。就醫(yī)學生而言，由于專業(yè)性強，就業(yè)渠道相對較窄，學習任務(wù)繁重，心理壓力大，很容易產(chǎn)生睡眠質(zhì)量問題。那么非醫(yī)學類的學生在醫(yī)學院校這個壓力大的氛圍下睡眠質(zhì)量如何？為此，我們采用匹茲睡眠質(zhì)量指數(shù)及自制量表對醫(yī)學院校不同專業(yè)學生的睡眠質(zhì)量進行調(diào)查評測。

關(guān)鍵詞：醫(yī)學院校學生； 睡眠質(zhì)量； 非醫(yī)學專業(yè)

中圖分類號：G645.5 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）06-136-002

一、研究對象與方法

1.研究對象。2007年11月采取整群抽樣的方法，在某醫(yī)學高等學校各年級在校生中隨機發(fā)放學生睡眠質(zhì)量測定調(diào)查量表2400份，收回有效量表2368份，其中男生590名，女生1778名；同期在某工科類專業(yè)各年級在校生中隨機發(fā)放學生睡眠質(zhì)量測定調(diào)查量表1700份，收回有效量表1642份，其中男生1038名，女生604名。

二、結(jié)果與分析

在1642名工科學生中，PSQI總分≥8的占21.13%；在≥2的各成分分中，以日間障礙最高，其次為入睡時間、主觀睡眠質(zhì)量和睡眠效率，第三是睡眠時間和睡眠障礙，有3.84%的學生常因睡眠障礙而使用催眠藥物。而在2368名醫(yī)學類學生中，總分≥8的占33.19%，高于工科學生（x2=69.569，P<0.01）；在≥2的各成分得分中，以日間障礙最高，其次為入睡時間、主觀睡眠質(zhì)量和睡眠時間，且入睡時間、主觀睡眠質(zhì)量和實際睡眠時間等指標都比工科專業(yè)學生差（x2=31.237，P<0.01）；第三為睡眠障礙和睡眠效率，醫(yī)學類學生的睡眠效率優(yōu)于工科類學生（x2=9.036，P<0.01）。催眠藥物使用比工科類學生少（x2=64.954，P<0.01）。見表1。

除睡眠效率和催眠藥物指標外，醫(yī)學類學生的PSQI總分和各成分得分均值都比工科學生高，差異均有統(tǒng)計學意義（P值均<0.01）。工科學生的睡眠效率和催眠藥物成分均值高于醫(yī)學類學生，差異均有統(tǒng)計學意義（P值均<0.01）。見表2。

三、討論分析

本次調(diào)查結(jié)果表明。33.19%的醫(yī)學生有睡眠質(zhì)量問題，明顯高于其他專業(yè)用同一判定標準對大學生睡眠質(zhì)量調(diào)查結(jié)果，醫(yī)學專業(yè)學生在睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間等方面均比工科類學生差，睡眠障礙、日間功能障礙等也均比工科類學生嚴重。提示醫(yī)學院校大學生總體睡眠狀況不如工科學生。這是因為醫(yī)學專業(yè)相對工科而言，專業(yè)課程緊，學習任務(wù)重，對睡眠的需求量較大。另外，工科專業(yè)課程實踐課較多，學生在學習過程中可以經(jīng)常到工廠車間見習，從而由于緊張的學習引起的大腦疲勞可得到緩解，在一定程度上有助于睡眠質(zhì)量的提高。雖然醫(yī)學生對睡眠知識的認識、保健意識優(yōu)于非醫(yī)學類學生，但由于他們的專業(yè)課程緊，學習任務(wù)重， 記憶內(nèi)容多，有的學生在入睡前仍在思考問題或記憶知識，長期的緊張學習而導致睡眠的質(zhì)量問題。健康的睡眠對于提高大學生生活和學習質(zhì)量尤其重要，學校要保證學生充足的睡眠時間，妥善安排作息時間，加強就寢管理，改善住宿條件和環(huán)境，同時加強開展課外活動和心理健康教育，指導學生正確對待學習和生活中的事件，正確處理影響學習和生活的各種問題，盡可能地減輕學生的學習負擔，使其睡眠狀況得到良好的改善。對睡眠問題較嚴重者給予積極的心理治療及必要的藥物治療，使大學生的身心健康得到全面發(fā)展。

四、具體對策建議

1.加強身體鍛煉。身體鍛煉能促進大學生體質(zhì)的增強以及產(chǎn)生適度的運動疲勞。體質(zhì)的增強能提高人體抗疾病的能力，尤其是增強能引起睡眠質(zhì)量的心理因素的健康發(fā)展。根據(jù)以往的研究：焦慮、抑郁、生活事件應(yīng)激都是預(yù)測睡眠質(zhì)量的可靠指標，鍛煉可以使得這些指標朝著健康方向發(fā)展，因而使睡眠質(zhì)量得以提高。

2.改善睡眠環(huán)境。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類在適應(yīng)環(huán)境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規(guī)。如果破壞這常規(guī)，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產(chǎn)生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應(yīng)，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發(fā)生。因此，睡覺盡量要在黑暗的環(huán)境下。

3.培養(yǎng)睡眠習慣。

開始每2～3天就提前5分鐘起床。一個星期后，你就可以提前15分鐘起床了；一個月后，你就可以提前1小時起床了，希望更早的起床，你可以慢慢地通過每周提前5分鐘，堅持二、三個月。習慣培養(yǎng)后，你仍然需要堅持這個作息規(guī)律，按時睡覺，這樣就會在頭腦中形成潛意識，睡眠質(zhì)量會有明顯提高。

參考文獻：

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