你會堅持嗎？

陳頌紅

你會不會為了一個堅持而不惜一切？抑或，你堅持了一段日子之后，火花盡滅，然后覺得自己當初的堅持很天真、很傻，所以決定放棄？

在《人生不是不美好，只是你不夠堅持》這本書中提到一個心理學實驗：研究人員把一條餓了好幾天的小鯊魚放在一個大水缸里面，在水缸中央有一塊玻璃，在玻璃的另一邊，有幾條小魚正在逍遙暢泳。小鯊魚一看到“美味茶點”，立刻全速啟動引擎，沖過去—可是，哎呀！它撞上了玻璃，好痛。不過它并沒有放棄，退后一點，再往前沖……

如是者，不斷嘗試，直至焦頭爛額。它躲在水缸角落，即使更餓，都決定放棄。就在這時候，研究人員悄悄把中間的玻璃拿走，小魚好像唾手可得，但是，小鯊魚卻不敢再向前游。

可能多堅持一次、兩次、十次、一百次，小鯊魚就可以大吃一頓，可是它并沒有這樣做。2009年《歐洲社會心理學雜志》引述倫敦大學一項研究，指出其實只需66天的堅持，一切就會成為習慣。

堅持的好處多著呢！例如堅持每天用牙線，可以比不用牙線的人長壽6年，同樣，堅持每星期慢跑至少1小時的人，也可以延長6年壽命。

堅持每天做適量跳躍運動的女性，一年后，骨質密度就可以大大改善，延緩骨骼老化之速度（跳躍時必須前腳掌著地，不應以后腳跟著地）。而堅持至少4年低脂飲食的女性，患上卵巢癌的概率會大幅度降低。

加拿大有一項研究指出，堅持每天吃營養早餐的中小學生，在閱讀能力和數學、科學的成績，都比沒習慣吃早餐的同學好，而且他們順利畢業的比率都高出17%。澳洲另一項研究則發現，父母若堅持對子女“嘮嘮叨叨”，督促他們做功課和溫習，子女的成績就會有明顯進步。

《人生不是不美好，只是你不夠堅持》還引述《圣經》一句箴言：“你若在患難之日膽怯，你的力量就要變得微不足道。”有些事情，值得堅持。