愛胸前四兩才擔得起情義千斤

你會定期做乳腺檢查嗎？

針對女性乳腺健康問題，我們針對200位年齡25-50歲的女性進行了調查，結果顯示：

醫生建議

40歲以上的女性每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的女性至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的女性更應該盡早開始接受檢查。此外，在成年期體重增加20公斤以上的女性，在絕經后患乳腺癌的概率是其他女性的兩倍。生育后體重不能恢復生育前水平的女性也應該格外當心。

你認為哪些方法可以避免乳腺問題？

83%人認為

生過孩子、母乳哺育，從此再也不用擔心我的乳腺問題了。

生過孩子、母乳哺育不是乳腺問題的免死金牌。

乳腺問題都有一定的自限性和反復性。比如乳腺增生哺乳后會有所改善，一旦哺乳結束則會重復出現。

對于我們最關注的乳腺癌問題，其易感基因分為BRCA1和BRCA2，加拿大研究人員發現，產后一年內堅持母乳喂養，持續兩年以上可以使攜帶BRCA1基因的女性患乳腺癌的風險降低——可惜大部分中國母親做不到這一點。

而對攜帶BRCA2基因的女性來說，母乳喂養并沒有明顯降低她們患乳腺癌的風險。

47%的人認為

我沒有巨乳，胸部小自然目標小。

人生的悲劇就是：平胸吸引眼球的幾率比D罩杯少，吸引乳腺問題的幾率卻跟D罩杯差不多。

2012年底，臺灣一名19歲的男大學生體檢中被發現罹患乳癌第2期。是的，你沒看錯，是“男”大學生。太平公主的胸，能平得過男人嗎？科學的解釋是：乳房的大小一般與脂肪的基質（纖維組織）量有關；而乳腺癌細胞的發展則與乳腺導管或小葉有關。

31%的人選擇

少穿Bra解百憂，不帶鋼圈滅千愁。

要是賣相科學就真的科學，那還要實驗室做什么。

有一本名為《衣裝殺人》的書稱，是胸罩阻礙毒性淋巴液從乳房中排除，增加了女性患乳腺癌的幾率。看上去很科學。但美國國家癌癥研究所和癌癥學會辟謠：胸罩的類型和材質及松緊度，與乳腺癌之間沒有關聯性。不穿Bra除了感覺輕松點以外，對乳腺問題實在沒有太大解壓作用。

16%的人相信

養生在手，乳腺健康自然有。

你真的不知道你吃了什么。

馬克思說內因決定外因；可馬克思又說了，外因也會影響內因。“環境激素”污染已成為女性乳腺問題的重要原因之一。家禽、魚類中的“生長素”，乳制品及蛋類中的“孕激素”，水果、蔬菜中的“植物激素”等。我們究竟吃了喝了什么？大概只有天知道。

13%的人補充

各種保養品。

沒有皺紋的媽媽是逆天的，逆天的后果是意想不到的。

女性年過40后，體內的雌激素水平開始不穩定，為了延緩衰老，許多人會服用各種保養品以補充雌激素。女人想要不老，就必須維持雌激素水平；但雌激素水平維持過好，會延長雌激素對乳腺上皮的刺激，改變體內內分泌環境，導致細胞惡變，造成乳腺癌的發生。

你有采取過哪些措施緩解乳腺問題？

吃逍遙丸就可以逍遙？

屌絲三件寶之一是感冒了多喝開水，很多女人遇到乳腺問題也有一寶：吃逍遙丸。

真相！

逍遙丸的主要功能是保護肝臟，并不直接作用于乳腺。

逍遙丸也并不適合所有乳腺增生。最多只能對肝郁氣滯癥乳腺增生患者產生效果，而對于乳腺增生的另一種類型——沖任失調癥則完全不適用。

按按更健康，還是按按很受傷？

按摩能預防乳腺增生和良性腫塊，還能防止乳腺管堵塞。

美容院常會用豐乳精油或豐乳膏來按摩。來路不明的豐乳膏、健乳霜很多都添加有雌激素，雌性激素大劑量局部應用可能導致化學致癌，而增加患乳腺癌的風險。

按摩需謹慎！選擇正確的按摩方式和按摩工具是王道。

選擇按摩棒來進行乳房按摩是不錯的選擇，有固定的極高脈沖頻率，對乳腺極其附近經絡穴位有極佳的保健作用。

專家答疑

趙之心

國家級社會體育指導員，北京市科學健身專家講師團秘書長。

我有個女性朋友，說她買雞蛋從來不買2斤，就買5個。為什么？“因為我從小兩個胳膊就沒勁兒！2斤雞蛋太沉了，我拎不動！”這個看似玩笑的例子，實際上說明中國女性一般不太關注上肢力量訓練，而對胸部肌肉鍛煉就更不關注了。

A.鍛煉胸大肌跟乳腺保健有什么關系？

女性朋友聽到胸部肌肉鍛煉幾個字就會發笑，覺得那是男人的事。其實，女性乳腺中的淋巴系統非常發達，穿過鎖骨形成一個淋巴主干線，一直沿伸到腋下，同時又有若干條淋巴導管伸向乳腺的中部。而我們常見的乳腺增生正是這些導管出了問題。

有效的胸部運動會使局部的血液循環模式提高。很多女性朋友練啞鈴、擴胸，練完之后，乳腺增生狀況明顯好轉。所以，請女性朋友一定要關注并記住：合理的胸部運動的確非常好。

B.鍛煉胸大肌很簡單：

當你行走或站立時，左手平舉，右手拍乳腺上端，然后右手平舉，左手拍乳腺上端，左右手交替進行，每天最好拍三五十下。

迷羅

節氣瑜伽創始人，國內知名瑜伽老師，中醫針灸師，暢銷書《24節氣養生法》作者，元和堂創辦人。

中醫認為，乳腺問題與內分泌功能紊亂密切相關，屬于肝膽脾腎等經脈的管轄范疇。

而無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈——胃經。胃經的循行路線其中之一是沿鎖骨經過乳頭。屋翳穴和乳根穴是連通整條經絡的節點，按摩此穴位能有效通經活絡。

淵腋、輒筋是膽經的要穴，按摩時使用巧魔棒由淵腋向輒筋方面輕推，這個部位在乳房的斜上方，比較敏感，開始可能會有些酸痛感覺，這正說明此處經絡有堵塞，輕推81次，然后用巧魔棒輕揉一下推按的這兩個穴位之間的區，能消除身體的積滯，促進氣血的通暢，讓乳腺增生在按摩中得到改善和根除。

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教你每天巧用巧魔棒按摩乳房15分鐘，有效疏通乳腺管堵塞及淋巴腺循環，輕松搞定乳腺問題。

Step1

巧魔棒放置于腋下，沿著乳房外圍由里到外做圓形提拉式按摩。

Step2

巧魔棒放置于乳房下方分別向左右兩方按壓，同時點式提拉直到鎖骨位置，在鎖骨處做打圈式按摩十秒。

Step3

巧魔棒放置于乳房外圍，順時針方向由外向里做螺旋式按摩。