太極運動在菏澤市社區體育中的開展現狀調查

莎麗娃

摘要：為了進一步了解太極運動在社區體育中的開展現狀，運用文獻資料法、問卷調查法等科研方法對太極運動在菏澤市社區體育中的普及情況進行了調查與分析。菏澤市社區太極運動練習者的基本情況調查、菏澤市社區太極運動練習的科學性調查等。在調查基礎上，根據調查結果得出結論，針對太極運動在菏澤市社區體育中的普及狀況提出了的建議，以及為太極運動在社區體育中的發展做出貢獻。

關鍵詞：菏澤市太極運動社區體育現狀調查

[中圖分類號]：G8 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-7--01

前言

太極運動，多指的是太極拳、棍、劍等全民健身運動。太極運動在我國有著悠久的歷史傳統，是一代代人流傳下來的文化精髓。隨著改革開放的加深，中國的傳統文化深深吸引著越來越多的外國人，外國人練習太極運動的人數也在不斷增加，尤其是太極拳的國外愛好者最為廣泛。太極運動的起源至今已有幾百年的歷史，如何能讓古代的文化能跟隨時代的發展并傳承下去是一件很值得人們去做的事情。查閱文獻資料發現，以社區體育太極運動為研究對象的國內外文獻資料還相對較少。因此，在太極運動廣為流行的當今社會，有必要研究城市社區的太極運動現狀，這不僅有利于太極運動的進一步發揚光大，還有利于發現其中存在的問題，并提出一些可行的建議去解決這些問題，這正是本文的研究目的。

一、調查結果

1、社區體育太極運動的種類

在我國，很少有提到太極運動的，大部分人都是以太極拳代替整個太極運動。隨著社會的不斷發展，太極運動的種類也在不斷創新，例如太極柔力球最近幾年就深受人們的歡迎。太極運動就是以太極拳、太極劍、太極柔力球等為主，具有使身體放松、柔和緩慢特點，并動作、呼吸和意念相配合的連貫圓活的運動。

2、練習者的職業特征

職業反映了菏澤市社區太極運動練習者的人群種類，菏澤市社區太極運動的練習者以離退休人員為主，這也與表2的結果相一致。離退休人員都是年齡較大人士，更加注重身體的健康程度，故參與率較高。具體而言，工人職業的太極運動練習者占12.4%，筆者建議從事工人職業的居民經常參與太極運動，因為工人在日常工作中一般需要消耗大量的體能和精力，而太極運動是一項放松和養精蓄銳的運動，可以讓疲憊一天的身體在晚上得到很好的放松和休息。令人較為驚訝的是，科教工作者和機關公務人員的參與比例較低，在我國，科教工作人員和機關公務人員的待遇較好，一天當中一般都有固定的閑暇時間，該部分人群應當利用好每天的閑暇時間加強身體鍛煉，以便在工作中精力充沛。自主經營者和學生的參與比例相對較低，自主經營者一般都忙于工作大部分精力都放在自己經營的事業上去了，根本無法投入到太極運動的練習中去；而學生主要是基于興趣因素的考慮，大多參加籃球、足球、羽毛球等在校園比較盛行的運動項目，目前，太極運動在校園處于一種尷尬的境地，很少有學生對其有興趣，這也就導致了學生不愿意花費時間和精力去練習。

3、菏澤市社區太極運動的科學性調查與分析

無論什么體育運動，沒有科學的練習方法，只知道盲目地去練習，其效果會較差。在本文的調查中，選擇了鍛煉目的、練習時間段和練習強度三個指標作為衡量居民太極運動是否科學的依據。

4、練習者的練習時間段

練習者能否選擇科學的練習時間段，直接影響其鍛煉的效果。研究發現，人們參加體育鍛煉的最佳時機是早上八點至十二點以及下午兩點至五點兩個時間段。菏澤市社區太極運動練習者的時間段調查結果如表7所示，大部分練習者選擇早晨練習，比例高達75.3%，上午、下午和傍晚的比例分別為5.8%、4.8%和10.1%，有4%的居民的鍛煉時間不規則。且通過走訪得知，在早晨練習的居民時間較早，一般在8點之前就開始運動，這與部分練習點的開放時間有關（據了解，菏澤市的幾處絕佳的鍛煉點一般是早晨6點之前免費向當地居民開放）。一般有規律的體育運動都會給身體帶來益處，不定時的無規律鍛煉往往取得的鍛煉效果較差。

5、太極運動的鍛煉強度

與練習時間的選擇相似，練習者練習強度的選擇也需要遵循科學的原則和方法。就菏澤市社區太極運動的練習強度狀況，本文做了表8的統計。其中，一半左右的練習者選擇了61-90 min，而20分鐘以內的練習者數據為零。仔細觀察這份數據，我們對目前的狀況還是比較樂觀的，練習者選擇的練習強度總體上是比較合理的。

6、練習者從事太極運動的影響因素

影響城市社區居民參與體育鍛煉的因素一般有：工作、環境、經濟狀況、興趣程度等。對菏澤市社區太極運動的影響因素的調查結果如表9所示，可見，人們更多的是受工作和興趣愛好兩個因素影響，選擇比例分別為36.1%和33.3%。無人指導和練習場地的條件對太極運動的影響也較深，練習者的選擇比例分別為23.7%和17.7%。只有4%的練習者會考慮自己的經濟狀況而不去進行太極運動。這說明菏澤市居民的收入水平不斷提高，生活水平穩步上升，因為貧窮而不能參與鍛煉的現象基本解決。表9也反映出菏澤市社區較為缺乏專門的太極運動指導者，針對這一問題，各社區可選派幾名練習經驗豐富、技術較為成熟的居民作為指導者，去指導一些太極運動的入門者。

二、結論與建議

1、結論

大部分居民都偏好于太極拳，且鍛煉目的多種多樣；太極運動練習者以中老年為主，女性練習者人數隨著年齡的增長上升幅度明顯高于男性；練習者多為離退休人員；大部分居民選擇去太極運動練習點練習，還有一部分居民選擇自己或和親朋好友一起練習；居民大多選擇社區附近的大型廣場和公園作為自己練習太極運動的場所。居民大多選擇早晨作為自己固定的太極運動練習時間；大部分居民每天能堅持61-90min的太極運動時間，運動強度較為合理；“工作”和“興趣愛好”是影響菏澤市社區居民能否進行或堅持太極運動的主要因素。

2、建議

政府和相關部門要加強太極運動知識的普及和宣傳力度，使人們認識到太極運動是一個包含太極拳、太極柔力球等多種運動在內的運動形式；同時要建立相應的激勵機制，通過比賽、交流和觀摩提高各練習組織中太極運動練習者的興趣。創新適合不同年齡段的太極運動健身項目，太極運動不能僅僅定位為老年人的運動，要根據不同的人群，創造不同的太極運動形式，在保證固定的老年練習群體的基礎上，吸引更多的群體加入到太極運動中來。

參考文獻：

1、於世海，朱小麗.競技太極推手發展現狀的研究[J].搏擊（武術科學），2010，7（11）：34～36.

2、李金鎖，邱麗玲.健身俱樂部開展太極運動的現狀與對策研究[J].搏擊（武術科學），2010，7（12）：41～42.

3、柴靜，王沛玉.太極柔力球在西安市公園中老年鍛煉者中的發展現狀和對策研究[J].知識經濟，2010，（16）：78.