高?；┏鯇W者的技術教學與要求

[摘 要] 本文重點對高校的初學者的滑雪技術做了教學性的闡述，希望廣大同學能通過本文得到受益，加強自身的滑雪技術，避免在在滑雪過程當中受傷。

[關鍵詞] 高?；患夹g教學

前言：滑雪是一項即刺激又充滿挑戰性的運動，初學者如果缺乏專業性的指導，貿冒然行事，是會遇到麻煩的。這類知識比較散亂，我們收集整理了相關資料，對我國高?；┙虒W的相關內容進行闡述，希望通過以下介紹，可以對初學者的教學有所幫助。

一、“安全第一”觀念要時刻牢記心中，做到健康教學

滑雪作為一種運動，是既刺激又有趣的，是北方冬天的主要戶外活動，受到廣大學生的熱愛。不過活動場地受限和學生的技術水平有限，滑雪在高校中的推廣還是有一定難度的，使得北方學校不能廣泛推廣。因此對高校冬季體育項目的推廣迫在眉睫，在北方的冬季除了長跑、球類運動以及一些小型比賽活動外，近年來增加了滑雪課程。這項運動開展對大學生冬季戶外活動的增加有了很大促進，很好的填充留學生的課余時間，在掌握了滑雪知識技能的同時，也增強了安全意識和集體協助精神，還豐富了校園的文化建設。滑雪是極具刺激性和挑戰性的特點導致了滑雪運動存在著危險性。安全的前提下帶來快樂是滑雪課程的首要理念，作為初學者在心理上有兩種狀況：首先對這項運動充滿了熱情與期待；第二又在心理上對危險產生的恐懼感。前一種由于好奇心這種天生的強有力的心里作用使得學生充滿興趣，對于一個沒有滑過雪或者沒有接觸過的學生來說，都充滿了強烈的好奇。當他們看到其他人熟練的滑雪時，就會產生很多的問題，這時候教師的講解就顯得非常的重要，可以在心理上做好準備。此外好奇心也可以成為學習的源泉，教學方法的新穎、引人入勝，不斷增加新內容。后者想學習可又存在許多的顧慮，產生各種緊張的反應而不能進行，大多是女學生，少數男同學也會這樣。對待這部分學生教師認真細心的講解、勸導和發自內心的關懷，對他們自信心的建立很有幫助。通常容易造成損傷的就是這兩類。在每次上課前，教師都要強調安全問題，與自我保護意識。這是上滑雪課的首要思想。

二、對學生滑雪興趣的培養與激發

1、啟發方式

啟發式是從學生的根本出發，用多種有效方法，讓學生已有的認識水平得到提高，讓學生的求知欲增強，更有利于完成教學任務。有針對性的教學，讓學生了解滑雪的相關歷史知識。通過對滑雪短片的播放是學生對滑雪情況、內容初步了解，做好心理準備。

2、互動式的由室內和室外展開教學

室內可多講解相關理論知識、滑雪的賽事、裝備等，讓學生相互溝通，交流自己的觀點認識。室外教師的作用十分重要，動作的講解和示范必須標準，做到因材施教。教師適當可以參與到學生當中，既調動了學生的積極性，也對教學有幫助。

三、滑雪教學課提高的基本途徑

1、學習的基本過程

學習目標的選擇、明確是十分重要的，只要定下目標，就就要向著目標不斷努力，對每階段進行評價總結。先學屈蹲、站立、摔倒及站立以及原地左右移動的方法，然后是滑步、滑行、方向變換、梨式制動。

2、課堂氛圍由和諧的師生關系構建

滑雪即是個人運動又是集體項目，這一特點要求學生展現自我的同時，注意團隊協作。

四、滑雪教學中動作示范方法的運用

1、強化學習

運用完整的動作示范可以讓學生形成對的技術認識，有利于學生在學習中，在頭腦中形成完整的動作。

2、規范的動作

運用分解的示范動作，以掌握個別技術而使用分解法，如梨式轉彎的示范。主要可以使技術動作更明了直觀的展現，利于學習。犁式轉彎是在犁式滑降的基礎上展開的，即犁式滑降與體重移動的結合，是較為簡單轉彎方法。這一動作中，負荷體重的由兩只雪板，變成一只，另一只作輔助支撐作用。負重大的一只腿的踝關節前曲，膝向里壓合，使負重雪板立刃刮雪，成犁式轉彎。初學者在學習滑雪的基本技術時，要求掌握滑降、轉彎技術，明確技術要領，滑雪技術的根本是滑降，精華是轉彎。滑降的學習是使初學者能夠掌握重心，對轉彎技術的學習則是為了繞過障礙物。在高山滑雪，下坡時太快的速度會使滑雪板不易控制，而通過轉彎，速度可以減緩并將滑雪板控制在均速的狀態下滑行。只要能讓學生熟練的掌握基本技術、動作，就能真正體驗滑雪帶來的樂趣。

五、滑雪練習中學生易犯的錯誤與糾正方法

不正確插杖在滑雪運動中是常見錯誤。轉彎動作中插杖的落點在下坡方向和雪板成45度。插得太偏后，夾角過大，學生會倒向后方；插得太靠前，與板尖太近，會妨礙滑雪板刻雪。插杖動作的錯誤會使身體姿勢錯誤，影響到轉彎質量。因而保證正確的插杖是十分重要的。要求滑雪者在滑行時，兩腳分開與肩同寬，這樣可以保持平衡。在滑雪過程中，學生應保持頭抬起并朝前看，可以防止事故發生。

六、結束語：

滑雪運動是一項即能強身健體又能培養樂趣增加自身協調性的運動，但由于在國內重視程度不夠，推行的不廣泛，導致大部分人對活動的具體方式知之甚少。而在高校中，這項活動是相應的開展了，但是一些初學者在滑雪的過程中注意力不集中或者不按規范要求操作，最終導致身體受到傷害。所以加強對初學者的滑雪教學是勢在必行的，我們不僅要做到將“安全第一”觀念要時刻牢記心中，還要做到健康教學，啟發學生對滑雪的樂趣從而提高滑雪技術，避免受到傷害，希望通過本文大家可以得道一個基本的認識，從而真正的在提高技術教學的同時，提高學生們和初學者的樂趣。

參考文獻：

[1]王安石.自由式滑雪雪上技巧簡介[J].沈陽體育學院學報，1994

作者簡介：麻新遠（1962—），男，山東，畢業學校：沈陽體育學院，學歷：大學本科、田徑專業，職稱：副教授，研究方向：體育教學與訓練。