簡析網球反手下旋球技術特點

[摘 要] 網球運動的魅力吸引越來越多的參與者，盡管網球運動對場地器材條件要求較高，但是這項“高雅運動”已成為世界最流行的體育活動之一。反手下旋球是網球各項技術中一項十分重要的技術，它的優點在于既具有進攻性又兼備較好的防守型，因此，掌握反手下旋球技術對于網球專修的學生來說至關重要。本文通過實驗法、文獻資料等方法對西安體育學院09級運動系網球專修的學生情況進行調查分析，通過實驗結果可知，通過科學合理的教學方法與嚴格的教學要求，能夠有效提高專修學生的反手下旋球技術動作水平。

[關鍵詞] 網球；反手下旋球；技術特點

現代網球運動不再僅僅是一項殘酷的競技運動，更注重是健身，是休閑，是娛樂和交友的平臺，網球運動是一項老少皆宜非常有效而又張弛有度的活動，基本技術、戰術打法、及良好的身體素質是網球運動的三個重要方面。賽事頻繁，對抗日益激烈是現代網球比賽的特點，這就要求網球運動員要有全面的技術水平，攻防兼備。因此，反手下旋球技術是網球教學中重要技術之一，隨著現代網球技術發展，特別是雙手反拍打法的成熟，下旋球取代削球成為當今網球運動中反手的主流打法，在網球比賽中起到重要作用。

一、網球反手下旋球技術要領

反手下旋球的握拍方法主要是大陸式握拍方法，握拍手食指下關節緊貼在網球拍拍柄右上斜面上，手掌根部貼往上平面，與拍底平面對齊，其余三個手指稍分開；擊球前，始終保持拍面呈開放狀態（拍面與地面所成的角度應大于90埃約縹У憬猩咸宓吶ぷ巢棵娑鄖蟯醫派喜劍硤逯匭穆湓謐笸壬希蠔笠模氖鋇母叨扔肭虻母叨認嘍雜Γ鶻詬叨瓤肯ス亟詰牡鶻冢換髑蚴保由舷螄掠氳孛婕負跗叫械幕優模北匭朐擻蒙硤逯匭牡囊貧呋優謀呦蠐彝茸疲詡唇鞔虻角蚴敝匭囊丫耆貧接彝壬稀；髑虻乃布涫滯蠊潭ǎ滯笥肭蚺牡慕嵌缺3衷？0凹薪牽蚺吶拿嬗氪蚱交髑蚣負躋謊皇竊諢優墓旒I隙宰徘蟶隕雜幸壞闈閾薄7詞窒灤蚨饕熘校饕強刂坪門拿嬗肭蜃不魎布淶慕嵌仁竅灤虺曬Φ墓丶幼急缸聳頻交髑蠐Ρ3植槐洹？

二、網球反手下旋球技術主要優點

首先，在現代網球的快速發展中，發球的速度越來越快，運動員如何有效的成功的接住一發是運動員面臨的一個難題。在接發球環節中運用反手下旋球可以解決這一難題，主要是反手下旋球動作簡單、成功率高，下旋球運用的好，可以有效的限制對手的發球優勢，讓自己由被動轉為主動。其次，反手下旋球對于處理比較低位的來球是個非常好的選擇，主要是在擊打下旋球時，運動員的身體重心轉移更為自然，與向前移動的銜接更為緊密，下旋球有上網流暢、快速地優勢，而且下旋球速度比較慢，可以為運動員占據有利位置提高充足的時間，同時，下旋球在落地后產生前沖，反彈高度低，對手沒有充分的時間在擊球的線路和方式在做選擇。再次，在防守時擊打的下旋球能使球擊出后產生下旋，球落地后彈跳低，對手難于借助回球力量，迫使對手由下向上拉球，導致對手很難擊出平而快的攻擊性強的來球，從而起到防守、過度的作用。在比賽中，反手下旋球是運動員調動、干擾、牽制對方的有利武器，可以有效的發揮自己特長技術，能夠讓對方不能專心防守，打亂對方的站位及擊球節奏等特點。

三、網球反手下旋球技術訓練方法

其一揮拍練習，徒手揮拍練習，根據反手下旋球的正確的動作要領，在揮拍時，設想擊打下旋球的正確位置，保持正確的位置和準確的擊球點，同時體會揮拍向后拉拍，轉肩及腰部扭轉和重心交換等動作要領，反彈擊球練習，利用墻壁球回彈時，掌握好時機進行反手下旋擊球，逐漸體會擊球部位，擊球高度，揮拍角度，用力大小及步伐移動等，建立規范的反手下旋球技術；其二雙人配合練習反手下旋球，主要分為固定位置練習和不固定位置練習，固定位置主要是一個進行拋球，一個在球網3米處進行反手下旋球練習，隨著動作技術熟練，逐步拉開練習距離；其三吊球提拉練習，主要是用有彈吊繩將球吊起至擊球高度，全方位反復體會反手擊下旋球時球拍與地面的傾斜角度，并有意識地不斷調整傾斜角的度數，觀察球被擊后的變化；其四進行目標物練習，主要通過同伴在球網前進行送球，練習者在底線進行反手下旋球的練習，要求回擊的下旋球落到指定的目標物，目標物距離放在發球線與底線中間且離單打邊線2米的距離；其五雙人對打練習，主要是兩人均站在底線，兩人進行反手下旋球的對拉練習，這種練習主要鍛煉練習者不斷調整步伐能力，同時握拍要正確，注意力集中，眼不離球，觸球時手腕要固定，擊球動作簡單化，削球時重心要穩，削球后球拍跟進動作要完整和柔和。

四、結束語

網球反手下旋球雖然動作技術要領比較復雜，但是只要訓練方法正確，還是比較容易學習與掌握。訓練時要讓學生充分了解反手下旋球的動作要領，重點加強學生反手下旋球的揮拍以及擊球時與地面的角度方面的練習，從而不斷地提高學生的技藝和水平，除了技術動作訓練外，還要加強自身的身體素質練習，從而達到技術和身體素質共同進步的目標。

參考文獻：

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[3]趙振平.上旋球和削球技術特輯[J] 網球天地，2005（2）

[4]陶志翔主編.網球運動教程[M] 北京：北京體育大學出版社，2007，4.

作者簡介：張宇（1984—），男，西安財經學院，職稱：助教，研究方向：體育教育訓練學。