減負增效 促身心健康

趙建勛

摘 要：學校始終堅持以“健康第一”為宗旨，積極落實房山區教委“體育工作六大目標任務”（即：培養體育道德、普及體育知識、掌握體育技能、形成體育習慣、培育體育審美、提高競技水平）。把體育工作作為實施素質教育的突破口，深化體育教學改革，從培養學生體育興趣和鍛煉習慣出發，開設具有本校特點的大課間活動，促進學生身心健康發展。

關鍵詞：減負增效；課課練；陽光體育

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2013）07-0058-01

青少年體能素質整體的下降，已引起全社會的關注，如何通過科學的手段方法增強學生的體質，是我們教育工作者義不容辭的責任。2013年6月5日，北京市房山區青龍湖中學召開了“減負增效促身心健康”體育工作現場會，活動內容包括觀看體育展板、現場教學、大課間活動展示以及大會交流等形式。自參加“課課練”課題組研究后，學校體育教師同房山區體育同行一道積極探索，深入研究，逐步提高了課堂教學的實效性，豐富了學生課余體育活動的內容，學生的各項身體素質都在不斷增強。同時，課題組反映，“課課練”的內容要合理安排、循序漸進，使學生不斷提升身體素質，同時教師要準確把握每個學生的身體狀況，使教學更具有針對性、實效性，還應在原有基礎上有所創新。 愿我們的“課課練”少一些單調，少一些強迫，少一些形式；多一些實效，多一些興趣，多一些創新。

青龍湖中學（北京市第十三中學青龍湖分校）坐落在美麗的青龍湖畔，是房山區一所普通的農村初中校。學校提出了“健體修身”的體育工作理念，即廣泛開展體育活動，大力弘揚體育精神，積淀校園體育文化，堅持全面育人，以“注重基礎，發展個性，全面提高”為宗旨，形成了“1、2、3”工作要求?！?”指一個指導思想：樹立“健康第一”的思想；“2”指堅持兩個原則：一是群體性原則（讓全校師生都積極參加到體育活動中去），二是個性原則（學生可以根據個人興趣、愛好，自身條件選擇活動項目）；“3”指做好三項工作：上好體育課、上好大課間、帶好運動隊）。科學的理念，明確的思路，引領著學校體育工作有序開展。

2011年學校申報了《中國青少年體能課課練創新研究》子課題，在研究過程中，體育教師們將課題研究與教學實踐有機結合，嚴格按照課題要求操作，并用課題理論指導教學工作，取得了較好效果。經過練習與定期的測驗，進行成績對比，結果學生的耐力、下肢力量、反應速度等各項身體素質都有所增強，讓學生真正地感受到：我運動、我健康、我快樂。通過參與“課課練”課題研究，教師的教學能力和理論水平明顯提高。

為進一步推進陽光體育活動，確保學生每天鍛煉一小時，學校安排每天上、下午各半小時的大課間活動。為提高課間鍛煉效果，結合中學生特點，從學生興趣出發，開展了多彩的大課間體育鍛煉活動。（1）活動時間：上、下午第二節課后，活動過程各30分鐘。（2）活動內容：上午以廣播操和自編操為主；下午以籃球、足球、羽毛球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、沙包、拔河、空竹、跳跳球、呼啦圈等文明健康的活動項目為主。以年級為單位劃分區域開展活動，活動項目定期輪換?；顒觾热萦赡昙壗M根據場地安排。（3）活動目的及效果：在大課間體育活動中，學生有組織地參與、學習、享受體育，從而激發了學生的運動興趣。大課間體育活動，促進了師生間、生生間的和諧，提高了學生的合作、競爭意識和交往能力；大課間體育活動，調節了師生工作、學習的狀態，提高了工作、學習的效率；大課間體育活動，豐富了校園文化生活，營造了積極向上的教風、學風和校風；大課間體育活動促進了學生健康成長，使學生形成了健康意識和終身體育的觀念，確保“健康第一”的思想落到了實處。