男友不體貼，還是我要求太多？

Alice與男友在一起有半年了。在相處過程中，Alice發現男友對自己不夠細心。Alice總希望男友能關注到自己的情緒，在自己不開心的時候哄哄自己。然而每次Alice不開心，男友都會顯得不耐煩，說她莫名其妙，幾乎沒有任何關懷的語言。Alice常因此與男友大吵，指責男友不夠愛自己。每次Alice大爆發，男友非但沒有安慰她，反而也顯得非常生氣。兩人冷戰幾天之后，男友才會不冷不熱地與Alice聯絡，但從不道歉，仿佛事情就這樣過去了。

有一天，男友突然提出分手，理由是兩人相處太不愉快。男友的母親為他介紹了一個新女友，女孩對男友百依百順，男友覺得這樣輕松多了。Alice得到這個信息后崩潰了。她覺得自己年紀也不小了，如果重新開始，根本不能確定還能否找到這樣的男友。Alice苦苦挽留，可是男友卻說，他經過了痛苦的考慮，已經決定了，執意不再回頭。

當我們找到一個愛人時，內心會激發起表達情感的傾訴欲望，也有想了解對方的好奇欲望。所以，戀愛時期的男女好像都有說不完的話，結婚后溝通欲望會逐漸降低。兩個人處在激情狀態時，會試圖突破對方邊界，相互融合成為一個人。當這種邊界突破過度化，或者長時間持續，會給對方造成一種被侵入的壓力感和不舒適感。在案例中，Alice恰好是一個特別需要滿足情感溝通欲望的女孩，經常會對男方提出要求，而沒有考慮到男方的狀態和邊界。愛情，包含著行為方式和生活方式，戀愛關系有很多角色功能。Alice在不知不覺中將男友更多放在愛撫自己情緒的角色位置上，而并非以雙方如何愉快溝通為前提，這導致男友逐漸出現抗拒心理，最終分手。

男人出現沉默或者不耐煩，并非說明他不在乎感情，而是男人內心不知道如何面對女人的情緒化或者難受、低落的情緒，不知道如何安撫，不知道問題在哪兒，答案在哪兒。男人會通過逃避、投射的方式來進行防御。另一方面，對于有些男人來說，女人的情緒化和嘮叨，會讓他感到自己像個被媽媽斥責的小男孩。因此，Alice需要的是和男友一起來討論這些行為背后的根源，不管是自己的，還是對方的，了解各自的成長背景，而不是因為“反復提要求，反復做不到”而吵架。

我給Alice幾點建議：

愛情是一種互動關系，如果只想讓對方做出改變，就已經將對方從自己身邊推開了。健康而美好的愛情需要在兩個人共同開放、安全的情境下，表達想法、情感，發出愛的語言。所以，要先從自己的改變開始。

學習良好的溝通技巧。直接表達內心真正的感受和需要，而避免讓對方猜測，更需要避免用抱怨的方式來代替表達“正面請求”；避免過于沖突的詞匯，要用第一人稱“我”，用“你如何如何”，會帶有指責意味；從對方的角度看問題，回顧和感恩對方為自己做的那些點滴小事。

要學習管理自己的情感需求和對他人的期待。沒有一個人可以完全滿足我們內心所有的需要，當一個期待未被滿足，要學習如何讓自己不陷入過度沮喪和無助的狀態中，學會找一個替代品來宣泄，聽一首音樂，畫一幅畫，大聲朗誦一首雋永的小詩，或者什么也不做，讓心靈和頭腦放空，來一個放松的冥想。對于女人來說，學習更好地愛自己，才更有力量獲得幸福。