美麗居室“健康光”

彥吉

你是否喜歡把居室的燈光設計的炫目多彩？你是否喜歡用燈光營造浪漫氣氛？可別忘了，會生活，更要懂健康，閃亮的同時，還要關注眼睛的需求。

在數字化生活日益普及的今天，人們置身于大量電子產品及光照環境中，眼疾、頭暈、胸悶等健康問題也隨之而來。于是，“健康”與“照明”相加，產生了“光健康”這一新概念。光健康主要涵蓋兩個層面：首先，照明必須滿足使用場所的功能性要求，也就是我們通常所說的燈亮不亮，美不美觀等；其次，照明必須滿足人的心理需求，如色溫、照度對人情緒的影響，如何利用光與影的和諧照明來增添氣氛等。

白亮的節能燈是罪魁

我喜歡明亮雪白的房間，所以在裝修新房時要求臥室、客廳的墻面漆，廚房、浴室的瓷磚全部采用白色，燈飾也一律采用白亮的節能燈。我想，這樣，當我下班回家，一定會感覺很振奮。可沒想到，在這套房子里住了半年，老覺得看東西費勁，視力急劇下降。請教醫生后才知道，罪魁禍首竟然是我那過分白亮的新家。

專家點評：理想的光線是清澈柔和的

亮度大并不等于光線好，太亮會損害視網膜，使人頭暈目眩、心情煩躁。理想的燈具不會讓人清楚地看見燈泡，它散發出的光線應該清澈柔和，讓人不容易產生視覺疲勞。

五彩斑斕損害視力

家里裝修時，我挑選了很多五彩斑斕的燈具，心想這些漂亮的燈一定會讓家里的氣氛倍增。可裝修后不久，全家人的眼睛卻都腫了起來，后來又開始莫名其妙地感覺到胸悶、頭暈、沒食欲、失眠、乏力……找來專家檢查才知道，都是那些五顏六色的室內燈光裝飾惹的禍。經指點，我們換下了幾乎所有的彩色燈泡，那些奇怪的毛病也就慢慢消失了。

專家點評：五彩光會影響正常生物節律

現在不少家庭在選用燈具時忽視了合理的采光需要，把燈光設計成五顏六色，眩目刺眼。其實耀眼的燈光不但會損害人的視力，還會干擾大腦中樞神經的功能，影響正常的生物節律，使人頭暈目眩、站立不穩或頭痛、失眠、注意力不集中、食欲下降……

5個標準識別健康光

選擇燈光的質量比選擇燈具的造型更重要。符合光健康標準的才是“健康光”。健康光有以下5個特征：

1，光線品質高

光線品質差，頻閃情況就嚴重。

2，照度值適宜

照度值是指光線的照明強度。照度太暗，容易導致近視：太亮，會損害視網膜，還會產生眩光。

3.正確還原物體顏色

光源對物體的顯色能力稱為顯色性，光源的顯色性也相當重要。顯色性高的光源對顏色的表現較好，所看到的顏色也就較接近自然原色。《建筑照明設計標準》規定，在居室和辦公場所，要求燈光的顯色性在80Ra（太陽光的顯色性為100Ra）。

4.色溫、色彩應符合美學要求

照明設計中對光色、介質顏色、燈具色彩、背景色彩、空間色彩的考慮都應符合美學要求，符合人的審美習慣。

5.朋與暗的合理搭配

光與影的組合可以創造一種舒適、優美的光照環境。

Tips

《建筑照明設計標準》中居室照明要求

扮亮居室七大主要功能區

選擇恰當的燈具其實也并不復雜，只要我們根據居室不同空間的特點，選擇恰當的燈具，運用適當的技巧，照顧光健康的需要，你的居所就會成為既明亮又健康的光彩之居。

客廳

客廳是功能最多的房間，它不僅是全家人活動放松的場所，也是款待客人的地方。所以，客廳的照明要求很高。

健康照明法：結合美感，靈活多樣

客廳里的燈光需要主次分明，形成一系列的層次感。主燈的照明亮度要比你所需要的亮度稍微暗淡一些，這樣它才能被其他燈光補充，不僅能實現客廳的多層次視覺效果，也能滿足我們的一些特殊要求。

實用燈具：吊燈、吸頂燈、壁燈、落地燈、側燈、射燈、臺燈等

適用顏色：鮮亮明快

專家提示：客廳是公共區域，需要烘托出一種友好、親切的氣氛，色彩要豐富、有層次、有意境，從純粹的實用到藝術的美感，再到極至的奢華，實現著無限的空間造型可能。

餐廳

餐廳的照明，要求色調柔和、寧靜，有足夠的亮度，不但使家人能夠清楚地看到食物，而且能與周圍的環境、家具、餐具等相匹配，構成一種視覺上的整體美感。

健康照明法：聚焦餐桌

許多家庭餐廳是與客廳緊密相連的，么布置餐廳的燈光，就需要將光線集中在餐桌上，以強調親密的感覺。

如果你擁有一個獨立的餐廳，那么它的天花板和四壁都要有充足的光線，否則會影響食欲，另外還可采用壁燈輔助照明。

實用燈具：有調光器的吊燈、壁燈

適用顏色：黃色、橙色

專家提示：黃色、橙色能刺激食欲。

書房

工作室需要通過照明將你的精力集中在工作上。讓燈光聚焦在書本、文件的周圍，這樣可以讓你感覺閱讀很輕松，而不容易疲勞，不僅能提高工作效率，還會讓你的靈感源源不斷。

健康照明法：照亮眼前

書房的基礎照明，可選用造型簡潔的吸頂燈安裝在房頂中央，光線明亮均勻，沒有陰影。光線最好從左肩上端照射，或在書桌前方裝設亮度較高又不刺眼的臺燈。

實用燈具：吸頂燈、臺燈、工作燈

適用顏色：黃色

專家提示：黃色的燈光可以營造一種廣闊的感覺，可以振奮精神，提高學習效率，有利于減輕視疲忡。

廚房

無論你“做什么飯菜”，都應該確保有恰當的“照明菜譜”。

健康照明法：沒有陰影

廚房需要沒有陰影的照明，要照亮所有的表面。我們可以選用隱蔽式熒光燈來為廚房的工作臺面提供照明，而一些碗柜、儲物柜也可以用射燈予以照明。

實用燈具：吸頂燈、射燈、隱蔽式熒光燈

適用顏色：白色

專家提示：燈光設計盡量明亮、實用，但是色彩不能太復雜，以色彩還原度最高的白色熒光燈最為適合。

走廊，樓梯間和陽臺

因為這些地方常因為光線不足，而發生磕碰、相撞等意外事件，所以需要特殊的照明關注。關鍵在于提供充足照明的同時不會產生眩光。

健康照明法：要安全，更要節能

電子節能燈是這些地方的首選。它們耗電更少，而工作時間更長，照耀著家庭中那些最繁忙的通道。而打在門廊地面上的一團明亮的光，可以營造好客的效果。樓梯間需要良好均勻的照明，以保證每一級臺階都被清晰地照亮。

實用燈具：電子節能型的壁燈、臺燈、吸頂燈

適用顏色：乳白色、淡黃色

專家提示：在光線不足的通道采用這樣的顏色，不僅不會產生眩光，還會帶給^平靜、安全的心緒。

臥室

除睡眠功能之外，臥室也是早晨穿衣與打扮，晚上讀書與看電視的地方。完美的臥室設計需要各種照明的微妙組合所帶來的平衡。

健康照明法：明暗組合

臥室要求有較好的私密性，光線要求柔和，不應刺眼，以使人更容易進入睡眠狀態。而穿衣化妝則需要均勻明亮的光線。

可選擇光線不強的吸頂燈為基礎照明：墻上和梳妝鏡旁可裝壁燈；床頭配床頭燈。

實用燈具：吸頂燈、壁燈、臺燈、

適用顏色：柔和色

專家提示：不要用強烈刺激的燈光和色彩，應避免色彩間形成的強烈對比，切忌紅綠搭配。

浴室

白天，浴室應整潔、清新、明亮。晚上，則需創造輕松、閑靜而親密的格調。同時燈具需要有防水防塵的特點。

健康照明法：防水安全，第一要務

浴室需要整體上有良好的常規照明，還需要對鏡子等的局部照明。安全考慮在浴室內是極為重要的，配件應該是防蒸汽和防水的。如果你有任何疑問，應該具專業資格的電工咨詢。

實用燈具：吸頂燈、聚光燈、鏡前燈

適用顏色：暖色

專家提示：柔和的燈光可以烘托出浪漫的情調。