讓女士告別臉紅出汗的痛苦

馬志國(guó)

那天，外省的兆蘭女士遠(yuǎn)道來(lái)訪。之前，在電話里聽她愁苦不堪的聲音以及自我描述，我把她想象成一位矮小纖弱年老的女士。而眼前的她，體格健康，身材高挑，年齡不過30多歲。為什么她在電話里給人的印象與現(xiàn)實(shí)中的她判若兩人呢？

落座心理咨詢室，兆蘭開始跟我訴說(shuō)她的苦惱：“我今年34歲，結(jié)婚七八年了，有個(gè)兒子。生活本該無(wú)憂無(wú)慮，可我每天卻活在煩惱之中。天一熱，我就會(huì)臉紅出汗，不敢出門，不敢見人。冬天的時(shí)候好一些，到了夏天，自己整天想這事，非常痛苦。”

“可是，此刻坐在這里，我沒有看到你臉紅出汗啊？”我說(shuō)出自己的看法。

兆蘭笑著說(shuō)：“在您面前我不擔(dān)心，不緊張，所以不會(huì)臉紅出汗。”

“看來(lái)你是自己嚇唬自己，屬于心理問題。”

“我也覺得是自己的心理出了問題，所以請(qǐng)您幫我解除苦惱。”

“那么，這種感覺是從什么時(shí)候開始的？”這是我首先要弄清的問題。

“小時(shí)候家境不好，穿戴不如人，慢慢地心里就有了自卑感。”兆蘭回憶說(shuō)：“這種感覺大概是從十六七歲開始的。在一次活動(dòng)上，同伴們笑話我滿頭大汗?jié)M臉通紅的樣子。從那以后，我就時(shí)常在想，自己會(huì)不會(huì)滿頭大汗，會(huì)不會(huì)滿臉通紅，別人會(huì)不會(huì)看到我這種樣子。這個(gè)問題就這樣一直纏繞著我。”

“后來(lái)，這種感覺是不是有輕重起伏的變化？”

“有。”兆蘭脫口而出。

“有怎樣的變化？”這是我非常關(guān)注的問題。

“婚前的幾年較嚴(yán)重，婚后的幾年較輕微，剛結(jié)婚那會(huì)兒好像消失了一樣，可是最近兩年又嚴(yán)重了。”兆蘭說(shuō)。

很明顯，兆蘭最初擔(dān)心臉紅出汗之時(shí)，正是她青春期性心理覺醒的時(shí)候，處于自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)突變期。這個(gè)時(shí)候的男孩女孩，對(duì)自我形象開始有了特別的關(guān)注，比較在意自己在別人眼里的形象。相信很多人都有過類似的體驗(yàn)，但是，大多數(shù)人對(duì)這種心態(tài)不太在意，也就沒有想到怎樣去克服，隨著自己慢慢地變成熟，在意的心態(tài)也就過去了。

我解釋了上面的意思，兆蘭表示理解，繼而問道：“為什么我總是這樣？”

這正是心理咨詢要弄清楚的問題。為此，我采取了意象對(duì)話技術(shù)。意象對(duì)話證實(shí)了我的判斷。兆蘭看到鏡子里的自己時(shí)，作了這樣的描述：自己非常渺小，臉上是無(wú)奈的表情。經(jīng)過我艱難的誘導(dǎo)，她才讓鏡子里自己的形象好起來(lái)：個(gè)子長(zhǎng)高了，臉上有了些許笑容。

隨后，我讓兆蘭用文字給自己畫一張像，也就是給自己做一個(gè)評(píng)語(yǔ)。

兆蘭開口就唉聲嘆氣：“我很傻，很笨，太傻了，太笨了，什么都不行，我特悲觀……”

把兆蘭對(duì)自己的評(píng)價(jià)和她意象中的形象相對(duì)照，明顯看到，她心中有一個(gè)非常消極的自我，難怪電話里她給我的印象極為消極。也就是說(shuō)，她心病的根源在于對(duì)自我的不滿意。童年的經(jīng)歷對(duì)人的影響是很大的，兆蘭童年自慚形穢，使她在心中藏了一個(gè)消極的自我。由于總是對(duì)自我不滿意，就會(huì)擔(dān)心別人也這樣看自己，擔(dān)心別人對(duì)自己不滿意。于是，與人交往的時(shí)候，就條件反射地臉紅出汗，過分關(guān)注而形成的強(qiáng)迫意念，產(chǎn)生擔(dān)心的念頭。

聽了如上分析，兆蘭說(shuō)：“對(duì)，就是這樣，我總是擔(dān)心別人對(duì)自己不滿意。”

“那么，你為什么在初婚的時(shí)候癥狀減輕了，甚至沒有了，而現(xiàn)在又加重了呢？”我接著問：“現(xiàn)在你們夫妻的關(guān)系出現(xiàn)了麻煩，對(duì)嗎？

“沒錯(cuò)。結(jié)婚的最初幾年，我們關(guān)系挺好。可是后來(lái)，特別是最近兩年，我們的關(guān)系越來(lái)越差。他好玩，每天下班就去外面打麻將，家里的事情從來(lái)不管，都是我一個(gè)人干。我們現(xiàn)在要么不說(shuō)話，要么一說(shuō)話就爭(zhēng)吵，可是我又吵不過他。前兩天，我們又發(fā)生爭(zhēng)吵。他說(shuō)，我們過的是什么日子呀，都是你，都怪你！聽他這樣說(shuō)，我常常暗自流淚。”說(shuō)到這里，兆蘭已淚流滿面。

等兆蘭稍稍平靜下來(lái)，我問道：“如果我推測(cè)沒錯(cuò)的話，你們不僅在日常生活里關(guān)系不好，你們的夫妻性生活也不好，對(duì)嗎？”

兆蘭坦率地說(shuō)：“是的，我們分居。我和孩子一起睡，對(duì)夫妻性生活沒一點(diǎn)兒心思。我們兩三個(gè)月才有一次，也是很麻木的那種感覺。他也很少有熱情，他說(shuō)一見到我，心思都沒了，弄得我更沒心思了。有一次，孩子睡著了，我對(duì)他主動(dòng)示意。他卻冷冷地說(shuō)，我沒有興趣。”說(shuō)到這里，兆蘭臉上滿是愁苦。

現(xiàn)在問題比較清楚了。兆蘭心里本來(lái)就有一個(gè)消極的自我，婚后最初良好的夫妻關(guān)系讓她找到了積極的自我感覺，所以她不再擔(dān)心別人對(duì)自己不滿意，也就沒有了臉紅心跳的感覺。之后夫妻關(guān)系的冷漠和挫折，再次強(qiáng)化了她心中消極的自我，丈夫?qū)λ穸ǖ膽B(tài)度以及冷漠的性生活，讓她更找不到積極的感覺，自然就更擔(dān)心別人不滿意自己。于是，婚前的心病復(fù)發(fā)。

兆蘭問：“那我該怎么辦？”

在整個(gè)心理咨詢的過程中，我引導(dǎo)兆蘭從以下三個(gè)方面學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。

第一是學(xué)會(huì)接納自我。兆蘭最需要的是學(xué)會(huì)接納自我，在心里重建一個(gè)積極的自我。為此，我引導(dǎo)她給自己找優(yōu)點(diǎn)。第二次來(lái)訪的時(shí)候，兆蘭面露喜色地給我看她寫在記錄本上的優(yōu)點(diǎn)。我仔細(xì)看過后問道：“給自己找優(yōu)點(diǎn)，起初是不是很不容易，找到之后有什么感覺？”兆蘭說(shuō)：“開頭真是不容易，給自己找出十幾條優(yōu)點(diǎn)后，她感到很驚訝，原來(lái)自己還有這么多可取之處，為什么以前從來(lái)沒有想過呢。”我知道，積極的自我在兆蘭的心里開始萌發(fā)生長(zhǎng)了，進(jìn)而引導(dǎo)她領(lǐng)悟——不是一定要有優(yōu)點(diǎn)才能自我接納，即使是一些缺點(diǎn)和不足，也是可以自我接納的，換個(gè)角度看，所謂缺點(diǎn)往往也是一種優(yōu)點(diǎn)。所以，自我接納應(yīng)該是全面的。

第二是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角。經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)驗(yàn)和溝通，兆蘭領(lǐng)悟到生活中的許多事情都是中性的，都會(huì)有積極和消極的兩個(gè)方面。只要我們轉(zhuǎn)換視角，就會(huì)對(duì)事情產(chǎn)生不同的看法，也就有了不同的體驗(yàn)。比如，天熱的時(shí)候臉紅出汗，緊張的時(shí)候臉紅出汗，都不是見不得人的丑事，都是人之常情，甚至是一種神采，一種風(fēng)韻，一種美。轉(zhuǎn)換視角，看法轉(zhuǎn)變，對(duì)臉紅出汗的擔(dān)心也就化解了。

第三是學(xué)會(huì)順其自然。如果還出現(xiàn)臉紅出汗的時(shí)候，就來(lái)個(gè)順其自然，由著自己臉紅出汗。如果出現(xiàn)擔(dān)心的念頭，那就不要阻攔自己的心，擔(dān)心的念頭會(huì)自行消散的。

對(duì)上述心理調(diào)節(jié)的措施，兆蘭領(lǐng)會(huì)得很好，而且初見成效。

最后就是積極改進(jìn)夫妻關(guān)系。就一般情況來(lái)說(shuō)，和諧的夫妻關(guān)系包括夫妻性關(guān)系，往往是化解心病的良藥。何況兆蘭的心理問題與夫妻關(guān)系直接相關(guān)？所以，夫妻關(guān)系的改進(jìn)，丈夫?qū)φ滋m的肯定和接納，也是兆蘭化解心理障礙的一劑良藥。對(duì)此，她有了深刻地領(lǐng)會(huì)，表示回去后一定從自己做起，積極主動(dòng)地搞好夫妻關(guān)系。

當(dāng)事人的領(lǐng)悟和自救，是心理咨詢?nèi)〉美硐胄Ч闹匾蛩亍Ａ钊诵牢康氖牵蠹s1個(gè)月后，兆蘭撥通了我的心理咨詢專線。她告訴我，她不再為臉紅出汗而感到痛苦了，她和丈夫的關(guān)系也慢慢好了起來(lái)。她最后不好意思地笑著說(shuō)：“感謝您，讓我感到自己是一個(gè)可愛的女人。”這是最值得欣慰的，因?yàn)橐粋€(gè)女人能夠感受到自己的可愛，許多心病自然就煙消云散。