防曬，需要手段更需要頭腦

羅大木

酷署來臨，烈日炎炎，愛美的姑娘們出門前都會涂上防曬霜，或是用頭巾、防曬衣武裝全身，想盡一切辦法抵御陽光的傷害。

可是防曬年年做，皮膚年年黑，究竟是防曬產品不給力還是我們使用它的方法不科學？美麗也是一項技術活兒，需要手段更需要頭腦。如何在夏日灼人的陽光下穿梭自如？在丟掉那些你認為不給力的防曬霜前，先來升級一下你的防曬知識庫吧！

可怕的是拿著長匕首的人

武俠小說里經常有人說，一寸短一寸險，一寸長一寸強。這句話一般出自功夫不怎么樣的家伙，真正的高手并不在乎兵器的特性，哪怕是撿起地上的一根小樹枝都能殺人于無形。而在這炎炎夏日的陽光里，其實也躲藏著幾個殺人不見血的高手。

當一束陽光穿過三棱鏡后，會被折射成一條赤橙黃綠藍靛紫的色譜帶，這是因為太陽光是由不同長度波長的射線構成，紅光波長最長，紫光波長最短。然而，這并不是太陽光的全部，僅僅是陽光中能被我們肉眼所捕捉的一小部分，紅色之外和紫色之外還有我們肉眼無法看見的射線。而那些高手就躲藏在我們肉眼看不見的色譜帶里。躲在紅光之外，比紅光波長還要長的射線被叫做紅外線：躲在紫光之外，比紫光波長更短的射線被稱為稱為紫外線。

太陽光照在身上熱辣辣的，主要是因為陽光中的能量以紅外線的方式照射到我們身上帶來的熱效應所致。正如前面說的，低手都喜歡夸大長兵器的作用，紅外線就是一種“長”兵器，穿透力強。不過，真正的殺手卻是躲在紫光之外的紫外線，它能帶來更加嚴重的傷害。

我們按照紫外線的波長將它們由長到短分為UVA～UVD，其中UVA波長最長，UVD最短。絕大多數的UVC和全部的UVD因為其波長太短，會被地球上空的臭氧層屏蔽掉，只剩下UVA和UVB能夠照射到地球表面，影響著地球上的生物。

對一般人來說，UVB可以使皮膚在25分鐘內被曬紅、曬傷。所幸它的波長較短，較厚的云層和玻璃能夠將它隔離。人們對UVB研究較為透徹，如何防范它帶來的傷害也頗有心得。

真正值得警惕的是UVA，它的波長稍微長一點，穿透能力不會受到環境的影響，因此能夠穿透云層和玻璃。也就是說，即使是陰雨天，我們呆在車內和室內的窗戶旁，皮膚也會被UVA侵害，而且UVA可直達皮膚真皮層。當UVA進入真皮層后，其中的膠原蛋白、彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構就會被破壞，從而產生皺紋和幼紋，加速皮膚松弛、衰老，嚴重的會發展成皮膚癌。如何防護UVA對皮膚的傷害，成了防曬霜廠商致力解決的問題。

不那么美的好人——黑色素

如果在街上做一個小調查，抓著路人問：“防曬防什么？”十有八九會回答：“當然是防曬黑啊！”其實這是被“一白遮三丑”的俗語所誤導。人被太陽曬，為什么會變黑？那是因為體內產生了黑色素。如果我說黑色素能夠保護我們的身體不受到陽光的侵害，是一個“好人”，你愿意接受這樣的說法嗎？

黑色素其實是一種蛋白質，每個人的體內都有。它以前體的形式存在于皮膚基底層的“色素母細胞”細胞內。當UVA和UVB到達這里時，肌膚就會處于“自我防護”的狀態，藉由紫外線的刺激，體內酪氨酸酶就被激活，與血液中的酪氨酸反應，生成黑色物質，來保護我們的皮膚細胞。而臉上長出的難看斑點，是因為黑色素經由細胞代謝，層層移動到了肌膚表皮層后，形成雀斑、曬斑、黑斑。

由于形成機理復雜，關于黑色素的形成不斷有新的說法出現。我們只要知道黑色素的存在有兩層意義就行了，一是保護我們的身體，盡可能地減少陽光灼傷；二是提醒我們，身體已經受到了很大的傷害，要采取措施進行保護了。

這么看來，盡管黑色素的樣子看起來不那么美，但是對人體來說卻是一層防護衣。如果體內黑色素合成能力降低了，皮膚就會變得敏感。白種人的皮膚癌發病率之所以高于黑人，也就是這個原因。

在灼人陽光下的突進路線圖

防曬，最安全的做法當屬宅在家里，拉上遮光窗簾。一旦出門，不管陰天還是雨天，都會受到紫外線的威脅。

想要在灼人的陽光下進退自如，我們除了做好物理防護外，還要涂抹防曬霜。

如何選擇一款適合自己的防曬產品，怎樣才能發揮防曬產品的最大功效呢？防曬霜的防曬原理姑且不論，只需要觀察T防曬霜的包裝，根據上面標注的防曬系數，選擇合適的防曬產品就行。當然切記不要買到“大護士”之類的山寨貨。

首先要關心的是防曬霜對UVA的防護。在國內，最常看見的符號是PA指數和數個“+”號的組合，分別將UVA的防御效果分為PA+有效、PA++相當有效和PA+++非常有效三級。而到了國外，我們則有可能遇見歐洲標準PPD和星級。

SPF指數表示的是該款產品對UVB的防護水平，能給皮膚增強防曬的倍數，即延長的時間倍數。一個人暴露在太陽光下，大約20～25分鐘就會被曬紅。那么一款SPF標注為30的產品表示的是它能夠保護你在陽光下曬20×30～25×30即600分鐘～750分鐘才會被曬紅。倍數越大，防曬時間越長，防曬效果越好；但系數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激也較大，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。以前，防曬化妝品的系數越高，質地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚的MM只能用一臉的油光換來一夏的白皙。現在，隨著化妝品研發水平的不斷提高，隔離效果好又清透的防曬霜出現了。

那么怎么擦防曬霜才能讓它最大程度地發揮保護作用呢？

首先，需要在出門前15分鐘～20分鐘涂抹防曬霜。因為夏天人容易出汗，而防曬霜涂抹上去以后需要一定的時間來干，燥，從而在皮膚上形成防護膜。而對喜歡出汗的妹子而言，每隔2小時～3小時最好能夠像補涂一下防曬霜，以保證足量的防

其次，在涂抹防曬霜的時候請拋棄“勤儉節約”的作風。如果涂抹的量不夠，效果可能會縮水。因為測定SPF值時，防曬霜樣品的用量是2mg/cm²，這意味著，實際生活中我們只有用到這個量才能得到同樣的防護效果。那么要達到這個量，需要使用多少呢？如果涂抹面部，擠在手掌心的防曬乳要有一枚1元硬幣大小。如果臉大或者是使用日式稀薄的乳液產品的，請略微加量。平均下來，有1克就足量了。

第三，涂抹防曬霜的時候不要顧此失彼，暴露在外的皮膚也要照顧到，特別是腿、腳、眼睛、耳朵、后頸等部位。另外，眼睛周圍的皮膚比較敏感脆弱，不僅需要帽子和墨鏡的保護，最好還要使用一些眼部專用防曬產品。

第四，夏季上午10點到下午2點或3點是UVB最強烈的時段，而UVA的強度全天都高，除了涂抹防護系數高的防曬霜，還應該盡量避免在這個時段外出。尤其是在陰天的情況下，不要以為看不見直射的太陽光就沒事了，UVA是可以穿透云層的，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的-量，有的還能到達數百米的深海中。所以冬季去滑雪，也千萬別忘了給自己加一層防曬的保護。

被曬傷了怎么辦？

世界上沒有密不透風的墻，自然也就沒有百分之百的防曬。游泳或者出汗的時候，防曬霜很可能被沖走。在強烈的陽光下呆久了，就會引起曬傷和不適感，皮膚會出現曬斑（彌散性紅斑）、水腫，嚴重的還會起水皰。如果是過敏體質的人，還可能會引發全身嚴重的“光變態反應”，如發熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。

日曬后第二天，皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，皮膚會有灼熱疼痛感。

那么，被曬傷了該怎么辦？首先應對灼傷部位進行冷敷，冷敷有助于中和曬傷。冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水中，擰干，然后放在皮膚上。當水分逐漸蒸發，就會有發生冷卻作用，有助于控制曬傷和疼痛。專家建議一天敷3次～4次，每次半小時。

然后使用曬后修復乳或者藥品，但是要注意閱讀說明書，特別是“注意”里面關于不適應癥和過敏的表述。因為皮膚曬傷以后會變得更加敏感和脆弱，如果在治療曬傷的時候發生過敏，那么曬后的一整個星期就會非常難熬。

不能穿任何刺激皮膚的衣服，建議穿松軟棉質衣服，應暫時避免穿毛料和合成衣料衣服，直到痊愈為止。這時候洗澡需要非常注意，盡量使用冷水和低過敏香皂，不要因為瘙癢用力搓洗，以免刮傷皮膚。如果是淋浴，則應避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上。

如果是一般曬傷，大可不必過分擔心，身體會自我修復。如果被曬傷的部面積很大，整個背部、胸部和腹部都有發紅發熱的現象，應該立即去看醫生。如果皮膚起水皰，或是頭昏、暈眩，也應該去看醫生，后兩個癥狀可能是脫水現象。

癥狀較輕的曬傷，一般也要1天～2天才會恢復，癥狀較重的則需要1周左右時間，所以要做好被曬傷后打持久戰的心理準備。

UVA偷襲時刻

這3段時間是紫外線最強烈的時刻，也是愛美女士最容易疏忽的時刻。盯緊這幾段時間，讓紫外線無機可趁！

時刻1：外出午餐時

外出就餐時要做好戶外防曬的準備，不要想著“只是吃個午飯就回來”。因為你也可能會被姐妹們拉去逛街，也有可能車子壞在了半路上……一中午赤裸裸地暴露在陽光下，很容易功虧一簣。除了擦拭防曬霜，你需要給肌膚多一層保護，深色的遮陽傘和深色的外套需要隨身攜帶。

時刻2：室內辦公時

坐在有冷氣的辦公室里，很容易忘了窗外是酷熱的夏天。而紫外線對你皮膚的炙烤是一刻也不停歇的。如果工作的位子靠近窗戶，你受到的紫外線傷害會比別人多，你要每隔兩小時補擦一次防曬品，最好將窗簾拉上。

時刻3：下班回家時

上了一天的班，臉上早已經成了勝利油田，如果你不想像一塊叉燒那樣暴露在太陽光底下，最好在下班后做好補妝和防曬再回家。因為臉上有油，防曬霜很容易脫落，正確的護膚程序是：吸油、原液、噴霧、涂含防曬指數的蜜粉。