“清華學霸”是怎樣煉成的

饒懿 陳竹

一張“最牛學習計劃表”，讓清華大學的雙胞胎姐妹馬冬晗、馬冬昕紅了。

在A4大小的紙上，密密麻麻地寫著周一至周日各個時間段的學習生活安排：“復習大物”、“聽CNN”、“完成作業”、“預習代數”等。被同學隨手拍下并發布在人人網上后，幾天的點擊量和轉發量過萬。

有網友不禁發問：排得這么滿，她們洗澡的時間在哪里？

一段在網絡上瘋傳的姐妹倆申請清華大學本科生特等獎學金的答辯視頻，更使她們被封為“清華學霸”。在視頻中，馬冬晗的自我介紹讓網友紛紛驚呼“太牛了”：三年學分成績名列專業第一名，單科最低成績95分，還成為精儀系歷史上首任學生會女主席……

面對外界的議論，妹妹馬冬昕說：“計劃表只是工具而已，它能幫助我合理地安排時間，但并不是絕對有效。”姐姐馬冬晗在一旁補充：“其實實施計劃才是關鍵。要認真地學，帶著興趣學，才能享受學懂的過程。”

不上補習班的優秀學生

對于姐妹倆在大學里取得的成績，馬冬晗和馬冬昕的父母表示并不詫異。“因為這兩個孩子所具有的品格和毅力讓她們有能力做到這些。”姐妹倆的母親說，“她們從小就很有毅力，只要定下了目標，就會堅定不移地去努力。”

馬冬晗和馬冬昕從小學一年級開始就堅持寫日記，從不間斷。最開始只寫簡單的幾句話，到初中時，每一篇日記都是一篇獨立的文章，就算春節時在前往奶奶家的火車上，也沒有落下過。

初三的時候，兩人還決定每天背一篇美文，這個習慣也一直堅持下來，即使是第二天要參加競賽，頭天晚上也仍然會背誦。

2011年清華百年校慶活動時，馬冬晗給父母寫了一封3頁紙的信。在信里，她這樣寫道：“為什么我能在那么多考生中脫穎而出，考上全國最好的學校？后來我總結了兩個理由：一是有良好的學習習慣；二是有堅韌不拔、奮勇拼搏的精神。我想，這不是生來就有的，很多是靠著爸爸媽媽潛移默化的影響。”

有人好奇，她們的父母是怎么教育出這么優秀的孩子？

姐妹倆的父母曾經都是大學老師，后來一直在教育系統工作，對她們的教育也很有一套心得。在馬冬昕的印象中，“從小到大，爸爸媽媽只讓我們跟著老師的節奏走就好，既不要求我們上補習班，也不會給我們施加學習上的壓力。”

“補習班會讓孩子產生依賴，只有踏踏實實地自己學，所有問題都自己解決，才能培養獨立學習的能力。”母親告訴中國青年報記者。除了學習習慣，父母也很重視孩子品德上的教育。“學習只是一種能力，優秀的品格對孩子來說才是最重要的。”

由于父母不支持她們上補習班，姐妹倆在上課時聽得特別認真，不懂就問，生怕遺漏了知識點。久而久之，她們培養了自主學習的良好習慣，一直都是班里的優秀學生。

因“迷茫”而制定計劃表

“2008年，攜手圓夢清華園。”這是剛進入高中時姐妹倆的約定，3年后，她們分別在物理競賽和化學競賽中取得了優異成績，雙雙保送清華，姐姐馬冬晗就讀精儀系，妹妹馬冬昕就讀化學系。

作為清華大學有史以來第一對被保送入學的雙胞胎姐妹，2011年年底，馬冬晗、馬冬昕分別以綜合評分第1名和并列第2名的成績獲得清華本科生“特等獎學金”——這是清華授予本科生的最高榮譽，每年只有5名本科生能夠獲此殊榮。

然而，馬冬晗坦言，和大多數新生一樣，剛進入大學的她也曾經歷過學習上的迷茫期，她對自己的評價是“適應能力差”。

大一時的機械制圖和微積分課程曾經困擾了她很久，“空間想象力很差，常常望著一黑板的板書不知所云。”馬冬晗說：“那時就只好趕緊把筆記都一字不落地抄下來，即使上課聽不懂也要緊跟著老師。”

大一上學期，馬冬晗在全年級150人中考了第26名，一向“總是希望最好”的她受到了打擊，為此感到壓力很大，便不斷探索好的學習方法。這時，妹妹馬冬昕的學習法寶——“周計劃表”啟發了她。

“周計劃表”是馬冬昕在《社會工作概論》課上學來的方法，老師建議大家通過計劃表來平衡學習與社會工作的關系。

“計劃永遠趕不上變化，一定要學會調整。”馬冬昕說，她至今還記得老師上課時強調的話，“一方面不要被計劃牽著鼻子走，另一方面不要讓生活中的變化太多。”

有了計劃表，姐妹倆把一周的時間合理分配下來，每天都要總結“計劃完成情況”、“學習情況”、“社會工作”、“體育鍛煉”、“生活狀態”、“修養品行”等。表上還時常出現“高效、專注”、“積極、平和”、“多思、少言、必行”等自我激勵的話語。

重新找到學習方法的馬冬晗充滿了斗志，“有壓力就有動力，既然這學期做不好，那下學期一定要做好。”

每天早晨6點30分，姐妹倆就一起起床學習，晚上自習到10點30分教室關門，才收拾東西回宿舍休息。

這樣一天天堅持下來，到了大二時，姐妹倆就完全跟上了老師的節奏，真正把進度把握在了自己手中，成績躍居專業第一。

“大家都把‘周計劃表說得那么夸張，其實它對于我就像備忘錄一樣，只是工具而已。關鍵是一顆想要安排好時間的心。”對于馬冬晗而言，計劃表幫助自己提高了學習效率，才使得她適應了大學生活的節奏。

每當有學弟學妹請教關于制定計劃表的方法時，馬冬昕就會說：“制定的計劃一定要可行，每天完成一項就是對自己的鼓勵，那種看上去就完成不了的計劃只會造成打擊。”

時至今日，姐妹倆一直保持著制作“周計劃表”的習慣。

并不是只會讀書的“書呆子”

頂著“學霸”的名頭，馬冬晗和馬冬昕并不是只會讀書的“書呆子”，本科期間，她們倆都在班委會、學生會、團委等組織承擔了一定的社會工作。姐姐馬冬晗是精儀系學生會歷史上第一位女主席，妹妹馬冬昕還當選了北京市海淀區第十五屆人大代表。

這些工作并沒有影響她們的學習。馬冬晗認為，學習不好會有很多種原因，但社會工作絕對不會成為理由。“當了學生會主席反而讓我更有動力去學習，人在一定的壓力下能更好地發揮潛能，正所謂‘井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。生活中不可能每天只處理一件事情，我們要學會均衡地分配時間。”

馬冬昕也說：“好好學習的同時，也為集體出一份力，帶領大家為一件事而共同努力，是個很快樂的過程。”

得益于合理的時間安排，姐妹倆還在課余加入了清華大學國旗儀仗隊。每周一早上，她們都要5點30分起床，整理軍容，準備出旗；每周日下午有3個小時的訓練，最簡單的軍姿也要夾4張撲克牌保持身體筆直，正步踢腿一踢就是半個小時，每次訓練完，“襯衣都能擰出水來”。

“辛苦但不痛苦”，姐妹倆很喜歡這個溫暖有愛的集體：“我們來到這里不光是為了鍛煉，更多的是為了奉獻。我們心里只有一個目標，那就是升好旗！”

馬冬晗和馬冬昕一直把體育運動作為休閑娛樂的方式。學校和院系組織的中長跑、乒乓球、排球、羽毛球等比賽中不乏她們的身影。

乒乓球算得上馬冬晗和馬冬昕的又一個“傳說”。高中之前，她們倆從沒摸過乒乓球，一次在電視上觀看世界乒乓球錦標賽，就被乒乓球吸引住了，高中學習最繁忙的時間，她們卻經常打乒乓球。上大學時，由于在各自的系隊中都表現出色，2011年9月，姐妹倆入選了清華大學乒乓球隊。然而，剛進校隊時，她們也幾乎場場被虐、滿地撿球。“當時我們下定決心，一定要學好乒乓球！”對于她們而言，一旦下定決心，便會全力以赴。經過每周高強度的訓練和課外的主動加練，如今她們的球技突飛猛進。

談到如何平衡好學習和生活時，馬冬晗說：“我不一定比別人聰明，但我比較會控制自己。人要培養意志力，學會管得住自己。正所謂‘業精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。”