預防感冒，怎么做有效？

我的寶寶 1 歲 2 個月了，從 6 個月到現在，半年的時間，他已經感冒好幾次了。我找了一些預防感冒的偏方，也不知道有沒有用。

媽媽的處置方法

熱水泡腳

每晚用較熱的水 （ 溫度以熱到不能忍受為止 ） 泡腳 15 分鐘，把雙腳泡得發紅，可以預防感冒。

鹽水漱口

每天早晚和飯后，都用淡鹽水給寶寶漱口，清除口腔病菌。

冷水洗臉

每天用冷水給寶寶洗臉，幫助他做耐寒鍛煉，可以增強體質，預防感冒。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后給寶寶按摩鼻溝，不僅可以預防感冒，還能減輕鼻塞癥狀。

可樂煮姜

將一大塊鮮姜切碎，放入一大瓶可樂中，用鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，可以防治流感。

喝醋殺菌

每天讓寶寶喝一兩小勺白醋，可以殺菌，預防感冒。如果寶寶不喜歡喝的話，可以在里邊放些蜂蜜。

喝四根湯

用料有：1 根白蘿卜，1 棵大白菜，3 根大蔥，6 根香菜，兩三片姜。將蘿卜根、白菜根、蔥根 （ 帶一點蔥白 ）、香菜根洗干凈，切成小塊或小段。水開后，將所有原料入鍋，不加蓋，煮 5 ～ 10 分鐘，放溫就可以喝了。這種湯適合 1 歲以上的寶寶，呼吸道疾病高發期每半個月左右喝一次，每次連喝 3 天。

楊威

中國中醫科學院基礎研究所研究員

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醫生教官現場指導

感冒是小兒常見病，大多癥狀較輕，恢復較快，但有些體弱的孩子往往會反復感冒，對健康影響較大，而且感冒還可能會合并支氣管炎、喉炎、中耳炎、扁桃體炎，甚至誘發腎炎、心肌炎等。因此，采取必要、有效的預防措施還是很有必要的，不過方法要得當。

熱水泡腳 ：切忌水溫過高，不如溫水洗澡加按摩腳底

睡前用熱水泡腳至微微出汗，可祛除寒氣、保養陽氣，促進氣血運行，提高抗病能力，對預防感冒有積極作用，但這樣的泡腳方法更適合成人。孩子的皮膚嬌嫩，不能耐受較高的水溫，所以，如果要給孩子泡腳，水溫切忌過高。其實，很多孩子有睡前洗澡的習慣，洗澡水稍溫些，多泡一會兒，洗浴后按摩一下小腳板，在腳心的涌泉穴按壓按壓，同樣能起到促進氣血運行、提高抗病能力的作用。

清水漱口比鹽水漱口更佳

開放的口腔內存有大量微生物，其中不少是致病菌，口腔的溫濕度以及食物殘渣也適合微生物生長繁殖，所以口腔成為各種病原微生物侵入人體的重要途徑。漱口是一種簡便易行的保持口腔清潔的好辦法，能去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內微生物的數量，也就有效降低了感冒的風險。有醫學研究發現，用清水或鹽水漱口均能暫時減少口腔細菌的數量。相比較而言，用鹽水漱口，口腔細菌開始恢復的時間較遲，但恢復的過程較短，因此，細菌達到漱口前水平的時間也較早，而且，鹽水在殺菌的同時，也會影響口腔黏膜的防御功能，可見，用清水漱口更好。

冷水洗臉，溫度不能太低

洗臉時，冷水的刺激可改善面部的血液循環，鍛煉人的耐寒能力，對預防感冒有好處。但要注意，洗臉用的冷水溫度不能太低，最好不要低于 10℃。身體較弱、不耐寒冷的孩子要循序漸進，不可揠苗助長，否則會適得其反。

按摩鼻溝要注意手法

按摩鼻溝及迎香穴有助于散風開竅，有預防感冒和減輕感冒后鼻塞癥狀的作用，但按摩時要講究手法，才能保證效果。按摩鼻溝，要兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側，每次按摩 10 ～ 20 次。迎香穴在鼻翼旁，按摩時用一手的拇指和食指按住鼻翼最寬處兩側，輕輕向下按揉15 ～ 30 次。還可以兩手對搓掌心發熱后，手掌放松，從額頭到臉頰、下頦，再往上到鼻溝再到額頭，反復干洗臉 10 ～ 20 次。

可樂煮姜可以發汗祛風

鮮姜可以消痰止嘔、出汗散風、祛寒止泄，是廚房中的良藥 ；可樂飲料含有高果糖、玉米糖漿、蔗糖等，是含糖飲品。可樂煮姜與傳統的紅糖、生姜煮成的姜糖飲類似，都能發汗解表、祛風散寒、預防感冒。煮的時候，最好用砂鍋、玻璃鍋、不銹鋼鍋，不要用鋁鍋、鐵鍋。煮開后要早些關火，不要長時間熬煮。要趁熱喝下，多少隨意，以微微出汗為最佳。

喝醋殺菌會傷胃

食醋有消毒殺菌的作用，還能抵制病菌繁殖，所含的營養成分也有助于預防感冒，但作用有限，而且，孩子的臟腑嬌嫩，每天喝醋會損傷胃黏膜，甚至影響機體的酸堿平衡，所以這種方法不要嘗試。此外，用食醋熏蒸房間的方法也需要達到一定的醋濃度和熏蒸時間才有效果，最好是孩子不在房間時熏蒸，以免傷害孩子的呼吸器官。

喝四根湯可以發表、消食

孩子感冒，常與著涼、食滯有關。所以，預防感冒要兼顧肺衛與脾胃。白蘿卜、大白菜有消食化積之功，大蔥、香菜、生姜有宣發解表之效，各菜取根，效果更佳，時常服食，可以有效預防感冒。

醫生教官告訴你

預防感冒還要注意這些方面 ：

1開窗常通風，多呼吸室外新鮮空氣，少去空氣污濁、人員嘈雜的場所。

2多做游戲和運動，多按摩腹部、捏脊，提高身體素質，適當鍛煉孩子的寒溫適應能力。

3多喝開水多吃菜，飲食適量，及時增減衣服。

4經常洗手，勤曬衣被，遠離感冒的病人。