給自己裝上清涼心

減壓體驗

悶熱的夏天讓人心煩，不順心的事好像變得更多。與其抱怨天氣和他人，不如給自己裝上一顆不急不躁的清涼心。

送出小驚喜

悶熱得實在睡不著的話，不如想想能做點什么，給自己身邊的人送一份小驚喜。也許是把對老公贊美和感謝的話寫在漂亮信紙上的手寫信，也許是快遞給父母的一束鮮花，也許是為同事準備一次豐盛的下午茶……籌劃這份驚喜時，會充滿期待；回想起對方收到時的喜悅和感動時，心境自會如雨后般舒適和清涼。我們要照顧好自己，但是有時候，能為別人做點什么，也是令人幸福的事。

分析煩心事

讓人煩心的事，通常都有另一面，善于分析，會減少很多焦慮。比如每天都要堵在路上，那就干脆享受這份獨處、可以用來思考的時光；如果負責的項目進展延緩被領導批評，那也許該慶幸他的督促讓你將發揮更大潛力；如果孩子最近有些小問題讓你頭疼，那要感謝他給了你成長的機會，一起渡過難關，你也能成為育兒專家……如果我們總能以另一個角度來看待事物，生活就總是充滿收獲。

偶爾“藝術家”

你可能一直認為自己是個與藝術絕緣的人，但其實父母的角色能為我們提供不少碰觸藝術的機會，偶爾當一把“藝術家”。比如和孩子一起玩水彩、紙工或者橡皮泥，還可以利用盛夏嘗試樹葉拼貼畫，到海邊玩沙雕或串貝殼項鏈……藝術有奇妙的減壓效果，其制作過程能讓人學會慢下來，觀察、欣賞、思考，清空煩躁，給身心一份清涼體驗。

自在時間

親愛的路人

劉若英暌違3 年的全新專輯。“四大才女”陳綺貞、陳小霞、許哲佩、徐佳瑩聯手為她量身打造，同名主打歌更是由林夕親自執筆填詞，交由四大男制作人鐘成虎、張亞東、陳建良、五月天瑪莎操刀詮釋，堪稱最能呈現雙子座劉若英多面的一張專輯。

推薦理由

據說這樣的組合有奇妙的化學作用，讓每一首歌都直擊心靈。其實，“奶茶”的歌一向是溫暖又溫和的，沒有聲嘶力竭，也沒有海誓山盟，就是唱給“親愛的路人”，適合在閑散的時候隨便聽聽，感受那種云淡風輕。有一兩句歌詞也許會突然打動你，于是永遠在心里為她的歌留個位置。

《越弱越暗越美麗》

“弱”其實是一種強大的力量，“暗”其實是一股巨大的存在。本書用生動有趣的語言揭開了物質世界中那些簡潔又美麗的法則。從宇宙到人心，從牛頓到王朔，從熱巧克力到命運，涉及的知識領域廣闊得驚人，用科學來解釋生活的可能性和多元化，既嚴謹又八卦。作者李淼，畢業于北京大學天體物理專業，現為中國科學院理論物理研究所研究員、博士生導師。

推薦理由

婚姻原來是“四年之癢”，宇宙的秘密都在氣泡巧克力里，王朔如何混搭《金剛經》與《時間簡史》，林黛玉看似弱不禁風，實則力量強大……有趣的話題，職業科學家的素養，科學與哲學交織的多維視角，成就了這樣一本精彩的科普書。每個人都應該多點科學知識和思考，科普的風還應該來得再猛烈一些！

《了不起的蓋茨比》

（The Great Gatsby）

根據同名小說改編。這部小說在美國學術界選出的100 部最優秀的英語小說中高居第二位，是一部傳世經典之作。故事講述了一位居于紐約長島的富豪，其神秘的巨宅中總是夜夜笙歌，但他卻心事滿腹，仿佛一直都在追求一個無法達到的夢想。這部小說在一定程度上影響了“美國夢”時代。

推薦理由

好萊塢影史上這部同名電影曾出現過4 個版本，除了1974 年的版本獲得過奧斯卡最佳服裝和最佳電影音樂獎以及金球獎最佳女配角獎，其他3 個版本都成績平平。巴茲·魯赫曼執筒的這第5 個版本，以奢華場景、多元風格的配樂以及忠實于原著的精彩改編贏得了良好的口碑，再加上萊昂納多·迪卡普里奧對蓋茨比的完美演繹，確實讓人過目難忘。

一句話里的釋然

對我現在的生命來說，最減壓的方法就是不出岔子地跟親人們“捆綁銷售”。

——六六（著名女作家，最新作品《寶貝》正在熱賣、熱播）